vad har ni för blodvärde? Tips på järnrik mat tack!!

*järnrik mat är ju inälvsmat. Blodpudding, palt, lever..

Mitt HB låg runt 110g/l sista halvan av graviditeten och jag behövde inte ta nå extra järn... Åt som vanligt...
Jag mådde som vanligt också...

Broccoli, gröna grönsaker...

Blodpudding,leverpastej,kött... Drick inte kaffe,the el mjölk i samband med att du äter järnrikt mat, då tas inte järnet upp ordentligt, men det visste du nog säkert redan.

Jag hade också lågt värde under hela min grav ,pendlade mellan 78-100...

Runt v 20 så brukar man ju börja med järntabletter, i vilken v är du i ?

Jaha...jag trodde också att du var gravid...

Har alltid haft järnbrist, började äta hemofer plus från apoteket i samma veva jag blev gravid, och på inskrivningen hade jag bra värde, minns inte vad det låg på tyvärr....
broccoli osv har du redan fått tips om Blutsaft ska väl vara bra, det man köper på hälsokosten?

leverpastej
pistagenötter
torkade aprikoser
gröna grönsaker, typ bönor, spenat
grovt bröd
mörk choklad

Tänk på att järnet tas upp bättre om du tar det tillsammans med c-vitamin, t ex apelsinjuice el kiwi. "Godmorgon" har ju även järnberikad apelsinjuice. Drick inte mjölk till maten eftersom kalcium försämrar järnupptaget. Ett annat gammalt husmorsknep är att tillaga maten i gjutjärnsgryta.

Färsk spenat (mycket gott och finns i affärerna nu)
Jordgubbar (finns det något godare?)
Järnrikebröd (svart tunnbröd, innehåller blod, smakar bra)

Lycka till

nej, är inte gravid...