Add Comment Register

Crossfitnörd

fredag 6 mars 2015 kl 19:10 | Allmänt/ träning

kalasdukning

 

Ja det kunde man aldrig tro men jag har faktiskt börjat träna crossfit. Något som kanske är ännu mer otroligt är att jag älskar´t. Från att ha varit helt emot, skräckslagen och säker på att det inte är något för mig – till att längta efter varje pass och känna ren eufori när jag har tränat. Tänk vad det kan vända :) Jag är faktiskt riktigt stolt för jag har tränat regelbundet sedan 2 januari förra året utan att ha haft någon riktig svacka under hela det här året. Det har till och med gått så långt att jag känner att jag inte kan leva utan min träning; den gör mig lycklig och jag mår bra av att träna. När jag planerar min vardag så planerar jag alltid in min träning i första hand och jag brukar få till 4-5 pass/vecka. Helt okej ändå tycker jag!

Förutom att träna crossfit försöker jag även att löpträna en del. Just nu är det ju fantastiskt härligt att springa. Vädret är sådär perfekt och med barmark ute så finns inga hinder längre. Som ni förstår är träningen ett av mina större fritidsintressen numera.

Ja annars då…. Idag vankas det kalas för vår äldsta tös. Det är min familj som kommer och vi ska bjuda på pulled pork i världens goaste kebabbröd a´la Maritha (min mammas recept).

Nej nu måste jag fixa inför kalaset. Ha det så bra ni som mot alla odds hittar hit!

Kraaaam

Rygg och mage

tisdag 27 maj 2014 kl 22:24 | Allmänt/ Personligt/ träning

rådjur

Tavla i vårt sovrum. Har skapat en tavelvägg med pyssel och teckningar från barnen. Huvudet på den här tavlan har Gutten och jag målat tillsammans. Vi målade varsin halva av huvudet och det blev riktigt kul.

Jepp, idag blev det ett rygg/magpass i källaren. Är väldans nöjd att det blev ngn träning överhuvudtaget. Kan inte påstå att jag var sådär fasligt laddad att träna när jag lagt flickorna klockan 20. Men 20.20 stod jag på CT:n nere i källaren och därefter körde jag ett pass som jag hittat på Youtube. Passet gick okej, saknade lite energi men misstänker att det var klockslaget som påverkade mig.

Dagen har annars varit bra. Tiden på jobbet rusade förbi och när jag kom hem tittade Carolin med barn förbi. Vi åt mellis tillsammans och pratade och pratade och pratade. Supertrevligt! Har varit totalt osocial hela våren men nu har jag faktiskt återfått lite ork att träffa vänner. Igår blev det en spontan träff med min helt UNDERBARA vän Jessica. Hon ringde mig lite hastigt och lustigt eftersom hon var i trakterna och gissa om jag var lycklig när hon kom på en fika. Hon bor ju i Vänersborg så vi träffas ju alldeles för sällan – detta var därför en stor bonus.

Som jag skrev i förra inlägget har mycket fokus legat på träningen den här våren. Jag blir ibland lite frustrerad eftersom jag känner att jag saknar viktiga kunskaper för att få till ett bra träningsupplägg men jag jobbar på det. Detsamma gäller kosten. Min dröm är att få en stark och välmusklad kropp, att träna 4-6 ggr/vecka samt äta en kost som jag kan leva med. Jag vill satsa på MIG nu och har börjat släppa mitt inredningsberoende. Visst, inredning är fortfarande viktigt men vi har ju ett fullt fungerande hem och jag orkar inte lägga mer pengar, tid och energi på att göra om hela tiden. Tror snarare att jag kommer att trivas bättre här hemma om jag trivs på riktigt med mig själv.

Nu måste jag fixa i ordning för sänggång.
Stor kram

Jävla skitdag

tisdag 4 mars 2014 kl 21:31 | Allmänt/ Personligt/ träning

hallsoffa

Vår väldigt stabila hallsoffa (eller inte). Stod tidigare i köket men av rädsla att den skulle braka närsomhelst så fick den en ny hedersplats 😛

Mmm… idag har det varit en himlans skitdag. De kommer i skov verkar det som. Hade ju råångest när jag vaknade imorse att jag visat mig från min sämsta sida för ett helt arbetslag igår. Tyckte dock att dagen började okej eftersom jag trots allt klarade att dra mig ut på en löpparunda klockan 5 på morgonen (blev 5.5 km, btw). Men i skolan kunde jag inte låta bli att känna mig lite skamsen. Visst, jag hade kanske skäl att reagera men jag valde ju helt fel forum. ”Tack och lov” fick jag snart annat att tänka på. Gjorde nämligen världens tabbe i ett annat, egentligen mer privat sammanhang. En sån där grej där man vill väl, det blir hur fel som helst, och sedan drabbar det en 3:e part. Sådant får mig alltid att må så jäkla dåligt och det usla samvetet gnager nästan ett fint litet hål i magen. Jag AVSKYR känslan av att ha gjort ngn annan illa, omedvetet eller ej, det spelar liksom ingen roll. Det jobbiga är ju också att allt har flutit på bra i flera månader och det har inte hänt några liknande incidenter. Jag har mått bra och varit lycklig, Gutten och jag har varit lyckliga tillsammans hem, träning och kost har fungerat. Men nu, när jag är trött efter mycket med både hem, barn och arbete, då måste det börja hända saker. Då när man kan hantera det som sämst. Skulle väldigt gärna vilja krypa ner i sängen just nu och bara invänta en ny vecka och nya chanser. Men som vuxen kan man ju inte göra det. Nej, man får ta konsekvenserna av sitt eget handlande hur jobbigt det än känns,.

Arghhhh….. ngt positivt är iaf att den kvällsmat som jag tillagade åt mig själv blev lyckad. En riktigt god kycklingrätt om ni är på jakt efter det. Receptet hittar ni här. Uteslut gärna pastan och ersätt den med mer grönsaker. Pastan blev ärligt talat lite överflödig.

Puss och nu hoppas vi på att vi alla får en bra dag imorgon istället.

Taggar:

Shopping!

fredag 28 februari 2014 kl 23:55 | barnen/ Personligt/ träning

kök med stekpanna

Kökspic; på bilden syns bland annat vår nya stekpanna från Ikea. Gutten ville gärna ha en gjutjärnspanna och hittade denna. Jag tyckte ju att den var himlans fin och en panna inhandlades. Men jag kan ärligt säga att jag INTE tycker om denna panna. Den är helt värdelös eftersom maten GÄRNA bränner fast i den. Att steka ägg eller pannkakor är fan helt omöjligt. Visst kött och grytor funkar den till men jag tycker att en stekpanna ska kunna användas till allt. Så denna rekommenderas inte.

Ja tänka sig. Inom loppet av 5 timmar har jag shoppat 2 barncyklar. Känner verkligen att mitt spartänk fungerar 😉 Thea fyller ju år nästa helg så idag har jag varit inne och köpt en jättefin cykel till henne. Cykeln har 3 växlar, färgen var lagom söt och modellen kändes väldans bra. Den andra barncykeln tingades precis via Facebook. En liten cykel till Molly som ju fyller år i april. Vi hade tänkt köpa henne en cykel och nu hade vi turen att hitta en här i Boxholm till hälften av det pris som en ny skulle ha kostat oss.

Förutom inköp av cykel till Thea har jag veckohandlat mat till den kommande veckan och varit en sväng på gymmet. På gymmet fick jag riktigt bra hjälp av en kompis till Gutten. Kör ju ett program där jag vid tillfälle A kör Knäböj, Bänkpress och Marklyft, och vid tillfälle B kör jag Knäböj, Militärpress och Chins (klarar ju inte chins men försöker att köra förberedande övningar såsom reversed). Jag har ju hela tiden varit osäker på tekniken och har ärligt talat varit rädd att jag egentligen gör fel. För man kan inte läsa sig till allt när det gäller sånt här. Idag fick jag iaf handfasta råd av Mattias, Guttens kompis. Han har tränat i flera år men kör nu Crossfit. Just teknik är han väldigt inne på och han var skitduktig på att lära ut. Nu har jag äntligen fått koll på hur jag ska tänka vid knäböj. Det vill säga, armarna längre ut på stången, andas in djupt så att mage och bröstkorg fylls, håll blicken riktad mot taket och ha gärna ett par vikter under hälarna. Kände världens skillnad men det är mkt att hålla i minnet såhär i början. Är livrädd att jag ska glömma tekniken till nästa pass =P När det gäller marklyft fick jag också väldigt mycket tips och hjälp. Där ska jag tänka på att inte släppa ner rumpan för långt. Så när jag böjer mig ner ska inte rumpan sänkas för mkt, jag ska ha ett bredare grepp om stången, andas in djupt, dra ihop skulderbladen, sedan lyfta rumpan tills låren säger ifrån och då skjuta stången så nära benen jag kan. Därefter ska jag börja räta på ryggen och när jag närmar mig knäna ska jag rätta på dem samtidigt som stången följer med. Förstår att ingen annan fattar vad jag skriver just nu men jag tänker att mina anteckningar här kan finnas med som minnesanteckningar inför nästa pass. Eftersom dagens träning fokuserade mer på teknik kan jag ju inte påstå att det var särskilt uttröttande. Nu längtar jag nästan till nästa pass som är på söndag. Imorgon blir det löparträning istället. Det är inte så dumt det heller. Sprang ju ett kortare pass om ca 4,5 km igår men imorgon blir det en längre sträcka (tror jag iaf).

Nej nu är det snart dags att duscha och sen väntar sängen. Thea fick ju magsjuka inatt så det blev ju lite orolig sömn för mig med. Hon ville att jag skulle sova i hennes rum och varje gång hon vaknade för att kräkas så vaknade ju även jag. Ska bli skönt att få sova inatt men oron finns ju där att jag eller Gutten ska insjukna snart.

Ja ja, det var allt om den här dagen.

Stor kram

Bra förälder!

söndag 23 februari 2014 kl 21:47 | Personligt/ träning

glob

Ja den här helgen har vi haft det riktigt bra. Helgen började katastrofalt med magsjuka hos en av töserna och en vakennatt för mig och Gutten men trots det har vi haft en underbar helg. För det positiva med det hela var just att vi var tvungna att isolera oss och istället verkligen umgås med varandra. Så helgen har bjudit på lite fix (städning), mycket mys, pyssel (bilder kommer vid ett annat tillfälle), lekparken * 2, lite cykelövning med Ellie samt träning (styrketräning igår och så sprang jag milen ikväll!!!!). Vi har haft två filmkvällar med tjejerna men bäst var nog pysslet idag. Vi har suttit i ett par timmar och målat papier machefigurer under förmiddagen och alla var verkligen engagerade, t o m Molly.

Den här veckan har förresten träningen flutit på bra. Har kört 3 pass styrketräning och 2 löppass. När det gäller styrketräningen så kör jag efter ett träningsupplägg som heter Starting Strength. Det är ett ganska enkelt upplägg och även om det känns rätt så tråkigt ibland så tror jag att det fungerar. Man har ett A och ett B program som man kör 3 ggr/vecka och det bästa är att man märker framstegen tydligt.

Nej nu ska vi gå och lägga oss. Vill börja veckan på bästa sätt och det är lagom mycket sömn =)

Sov så gott!