Skaffa en egen blogg - Klicka här »     Logga in »     |     Diskutera i vårt forum     |     Hjälp med din blogg?     |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Arkiv för juli, 2012

Idag…

2012-07-31 @ 22:49

image

image

image

image

image

Vi kände att det var dags att leka lite så vi tog en promenad ner till stadsparken. Vi hade tur med vädret, ja till en början. Tuva-Li sov gott i vagnen, med tummen i munnen. Hon tuttar på den ibland. Jag tycker det ser så gulligt ut. Jag har känt mig trött i hela dagen, och nu ikväll så fick jag ont i halsen. Ligger nu nerbäddad i sängen och har precis ätit en isglass. Vill ju inte bli sjuk nu :-(

Redo för en dag ute ♥

2012-07-31 @ 13:44

image

Med risk för skilsmässa…

2012-07-30 @ 19:23

Min man är lite galen ibland, eller ganska ofta. Igår smygfilmade jag honom när han badade barnen. Jag vet inte om han försöker prata göteborgska eller värmländska?

Tillsammans ska vi klara det!

2012-07-30 @ 12:03

Vet ni vad? Jo idag har jag gått och blivit PT till min make. Han har intalat sig nu ett par veckor att det är dags att göra en förändring. Jag har lyssnat och intalat honom att det faktiskt är dags nu. Grejen är ju den att man måste vilja själv. Micke vill ta sig runt vättern 300 kilometer. Fattar ni hur långt det är att cykla? Helt galet när man tänker på det.

image

Mina ben var trötta idag. Trettio minuter och jag var helt slut. Jag fokuserade mer på tyngder idag (vilket jag tycker är aptråkigt) men det gick. Tyvärr säger mitt vänsterben ifrån lite och det stör mig. Efter min lilla propp så är det inte helt okej ännu. Hoppas verkligen jag kan bli helt återställd.

image

Micke körde hela 25 minuter på bandet på ganska hög hastighet. Jag är grymt imponerad. Vi börjar lugnt 😉 Försök att säga det till någon som en gång i tiden varit vältränad och tränat handboll på ganska hög nivå. För mycket ändring i vardagen kan ibland bli pannkaka och så är man tillbaka i gamla vanor igen. Ändå så vill man se förändring ganska snabbt för att bli motiverad till att fortsätta.

Nu tränar inte jag och Micke för samma sak riktigt. Jag tränar för att komma i form, för att gå ner i vikt och orka leka aktivt med mina barn. Micke ska träna för att gå ner i vikt, javisst. Men han ska också bygga muskler och kondition för att orka cykla 30 mil.

Varken jag eller Micke har någon erfarenhet av cykling. Vill ni dela med er av de bästa tipsen så blir vi superglada!

Jag ska inte vara helt passiv under vätternrundan nästa år. Kommer vara cykelänka under ett par timmar och det kan jag ju leva med. Men jag och en tjej till ska jobba med en nyhet inför nästa års vätternrunda. Den här tjejen har semester just nu, men så fort hon är tillbaka så ska vi boka in ett litet möte. Kanske blir att jag åker ner till henne i Jönköping. Skulle vara kul att se lite mera av Jönköping :-)

image

Tvillingarna tycker det är kul när vi tränar för de vet att när vi är klara så får de låna våra hörlurar och dansa till musiken :-)

 

Stolt ♥

2012-07-29 @ 16:42

image

Oliver har varit på fotbollscup i Vimmerby. Vi skulle åkt dit och kollat men tvillingarna har inte varit riktigt hundra den senaste veckan. Men vi har pratat med varandra på telefon. Idag tog sig grabbarna till final. Tyvärr förlorade dom med ett mål. Men jag är såklart jätte stolt ändå :-)

Hejsvejs!

2012-07-28 @ 15:04

image

Passar på att kika in här. Micke är ute med några av barnen och jag är inne med resten av familjen och lagar mat. Såg ni osinvigningen igår? Vi tittade och jag måste säga att jag tyckte den var grym! Vilket jobb de måste lagt ner. Och fint att hedra Londons historia. Hade gärna varit där och sett det live. Ikväll verkar det som att det blir att heja på Sveriges handbollslag. Pratade just med brorsan och han tyckte vi kunde heja ihop så det är möjligt att vi åker ner till dom. Ta hand om er ♥

Morgon hemma hos oss!

2012-07-28 @ 08:54

image

image

image

Morgonmys med lillasyster ♥

Så jävla gött!

2012-07-27 @ 10:15

image

Ursäkta mitt språk men shit, har precis haft ett litet moment med mig själv. 5 kilometer utan problem. Yeah! Det är det här jag pratar om, när man klarar sina mål. Vilken känsla! Så sätt upp små mål och när ni fixar dom så är lyckan total till nästa mål :-)

Till stranden…

2012-07-27 @ 08:13

image

Godmorgon :-) Solen strålar även denna dag. Undrar just om man ska hoppa i badkläderna, fixa till en liten matsäck och dra till beachen? Det är bara jag och Tuva-Li vakna, de andra tar tydligen en lång sovmorgon. Japp så får det bli!

Min träning och sånt där…

2012-07-27 @ 00:44

Ni är många som vill veta mera om min träning och kost.

Jag har börjat lugnt. Självklart är det helt individuellt hur man lägger upp sin träning efter graviditet och förlossning. Ändå har jag nog varit lite ”elak” mot mig själv, fast av en anledning – motivation! Jag känner mig själv, ser jag inte resultat fort så deppar jag ihop, tröttnar och ger upp. Känner någon igen sig? Så varje morgon tar jag en runda på mitt löpband som jag kallar det. Egentligen är det väl ett gåband men det räcker gott och väl för mig kan jag lova.

löpband

Så här ser han ut min bästa vän! En Master Fitness T290 :-)

Ett mycket prisvärt gåband. Rejält och stadigt. Kan inte säga något annat än att jag är grymt nöjd. Vill ni veta vart ni hittar det så finns det HÄR!

Första veckorna så gick jag bara i rask takt i ca 30 minuter. Nu har jag börjat lägga in små intervaller i träning på bandet. Värmer upp med rask promenad på ca 10 min för att sen jogga ett par minuter, tillbaka till rask promenad och sen jogg igen. Det är viktigt att tänka på kroppshållningen i träningen. Har man en korrekt hållning så går det så mycket lättare. Om man dessutom tänker på att bibehålla en bra hållning i kroppen så tränar man upp en bålstabilitet, även kallat atletisk hållning som är oerhört viktigt för en hälsosam livsstil. Man ska också tänka på att arbeta med hela kroppen. Att powerwalka med armarna hängandes rakt ner ger inte lika mycket träning för kroppen som när du arbetar framåt med armarna i gången. Man ska ha en bestämd gång som om man är på väg någonstans och inget kan stoppa en.  Och visst är man på väg, hell yeah! Mot sitt mål!

Sen är plankan the shit som jag brukar säga. Den gör verkligen nytta för den där limpmagen. För er som inte vet vad plankan är så ser det ut så här…

plankan

Olga är ju grym på att demonsterar. Ni känner igen henne från biggest loser sverige, hon var en av de personliga tränarna i det programmet. Och innan det så var hon bla min personliga tränare. Det var nog lite tack vare henne som jag hittade tillbaka till mitt intresse för idrott och träning. Hon är cool och jäkligt trevligt!

Plankan kör jag varje dag gånger tre.

Vill man se resultat så bör man ju kanske också se över sitt födointag. Dumt att motarbeta en bra träning. Ammar man som jag gör så bör man dock inte välja bort allt. Men man kan ändå tänka sig för lite. Jag har tagit bort all läsk, för där har jag min sockerbov. Jag är svag för Cola och annan läsk. Mitt substitut har blivit zeroläsk. Inget fett och inga kolhydrater. Tack gode god för zero, för jag kan bara inte enbart dricka vatten även om det är att föredra såklart. Så försöker jag att inte äta kolhydrater efter lunchen ( dvs pasta, potatis osv).  Lunchen är okej men inte efter den! Bröd äter jag inte heller, det är helt och hållet förbjudet! Knäckebröd är det ända ”brödet”  jag äter.

Alltså inte så stora förändringar egentligen. Men det lilla ger stora resultat.

MEN! Nu blev jag helt plötsligt sugen på att träna lite, det får vänta tills imorgonbitti. Nu ska jag krypa ner hos mina små hjärtan, ta hand om varandra ♥