Efter att ha hittat bästa gratis appen för att ha stenkoll på kalorier in/kalorier ut har jag nu använt appen i en vecka. Jag har ätit precis som vanligt för att se vad jag får i mig när jag inte går på någon diet.

Det bästa med denna app är att man kan scannar streckkoden på de varor man äter med telefonen. På så sätt slipper man skriva och fylla i allt själv… enklare kan det inte bli!

Summa av veckan: Jag äter i snitt/dag 2827 kcal (mitt RDI – rekommenderat dagligt intag, ligger på 2500kcal)
Jag gör av med i snitt/dag 3026 kcal på fysisk aktivitet
kolhydrater/dag i snitt ca: 143
Protein/dag i snitt ca: 218
Fett/dag i snitt ca: 177

Jättekul att se att jag i princip ligger på +- 0 när jag inte anstränger mig. Äter mer än mitt rekommenderade RDI men tränar å andra sidan väldigt mycket. Tycker nog att jag proppar i mig för mycket kolhydrater och skulle helst vilja ligga på under 100, samt få i mig mer protein gärna 250- 300/dag. Fettet bryr jag mig inte så mycket om så länge det är bra fetter och det är det.

Spana in appen HÄR