Powerwalk – done! Det känns som att det var 100 år sedan jag var ute och gick ordentligt. Skärpning på mig, om en vecka ska jag i bikinin. No more lazy business.

Harry var lugn sig på promenaden, thank god. Han gnällde bara en liten bit innan han somnade, och sedan när jag stannade vagnen för att hälsa på Therese ich hennes mamma som också var ute på promenad, då vaknade han. Men när jag satte honom upp och stoppade in nappen blev han nöjd igen. Skönt! Nu ska jag försöka ta en snabb dusch när han är nöjd och glad på golvet.

Later!

Alltså, dagens Bodypump-pass, oh my lord! Vi hade en ny instruktör från Hornsgatan, och hon var inte nådig. Jag höll seriöst på att kräkas när vi bar klara. Så jobbigt var det.

Instruktören skrek ‘det är ni själva som bestämmer hur starka ben ni ska ha, vill ni se resultat LÄÄÄGG PÅÅÅ’. Och vafan, utmanar man mig så är det klart att jag nappar och dundrar på mer vikt. Lär kännas typ överallt imorgon :)

Nyttig lunch efter hårt BP-pass

Hepp!

Då var man här igen då! Det är rätt tomt i salen idag, det märks att folk hellre ligger i en solstol på landet än står och svettas på ett Bodypump-pass ;) Sveper en Celsius sedan är det bara att köra!

Hepp!

Alltså, gympasset idag var INTE en bit kaka. Fy sjutton. Kändes dessutom som 2 timmar långt :( Framför mig hade det parkerat sig en mamma och en dotter som uppenbarligen körde för första gången, he, he. Armar och ben flög åt alla möjliga håll. Kommer i håg när jag första gången jag körde Mage-Rumpa-Lår och inte fattade någonting ;) Passet har faktsikt blivit mer och mer step-influerat, gillas inte, step-up är inte min kopp te.

Nu – hallon med turkisk yoghurt, bästa efterrätten!

Pöss

Idag körde jag lite mage på gymmet, för ovanlighetens skull ;) Det är sjukt hur mycket starkare jag har blivit på de här veckorna som jag verkligen gett järnet! När jag började kunde jag knappt göra en enda situp – jag hittade helt enkelt inte magmusklerna efter graviditeten. Men nu så är jag back on track :)

Nu middag! Har inte ätit sedan lunch, om man kan kalla en liten fattig fralla för lunch. Eddie har åkt och hämtat lite thaiwok. Utan ris, så klart. Big no-no på kvällskvisten ;)

Pöss

Vi hade en vikarie idag igen på Spinningen. Hon var rätt kass om jag ska vara ärlig. Hade ingen erfarenhet av “Activo” och vi fick därför hålla koll på pulsen själva, vilket var rätt trixigt eftersom passet inte var upplagt efter de olika pulsfälten… Men hur som helst, jag cyklade på och blev jääääkligt svettig av alla intervaller. Är helt slut nu. Pust!

Imorgon blir det Core och på onsdag gymping med Fanny. Känns som att det är dags för en mätning snart igen, har gått ner till 68-någonting nu – hurra! På torsdag blir det Mage-Rumpa-Lår och lördag Bodypump. Snart bikinidags ;)

Dusch, bad, middag, tv och god natt.

Jag på cykeln ;)

Hepp!

Men tjena, träningsvärken! Efter ett bättre Core-pass i tisdags känner jag verkligen att magen fått sitt. Som om det inte vore nog var det extra fokus på mage på gympingen igår och ouff vad det känns idag! Mycket i sidorna och i nedre delen av magen. Älskar plankan ;)

Idag blir det bara en PW, imorgon lika så – skönt! Jag pratade med Fanny om mitt schema igår och sa att jag inte pallar att köra 2 PW´s på fredagarna – det är så trååååkigt! För att kopmpensera har jag lagt in ännu ett gympass istället. Mitt träningsschema ser nu ut så här:

Måndag: PW + Spinning

Tisdag: PW + Core

Onsdag: PW + Gymping

Torsdag: PW + Mage-Rumpa-Lår

Fredag: PW

Lördag: PW + Bodypump

Söndag: Vila

Nu: Powerwalk!

Pöss

Igår var vår vanliga Spinninginstruktör sjuk och en ersättare höll i passet. Jag hade glömt bort vilken maxpuls jag hade knappat in i datorn till det sista passet och frågade instruktören “220, kan det stämma”? Hon svarade “Eh, hur gammal är du?” “31″ svarade jag. “Ja, men alltså, du skulle du vara 10 år med den maxpulsen, men har du det är det ju fantastiskt, fast osannolikt”. Sedan ville hon att datorn skulle ställa in den automatiskt genom att knappa in min ålder.

Datorn räknar då ut maxpulsen med formeln 220 – ålder= maxpuls. Min maxpuls skulle då vara 189, vilket inte alls stämmer! Med den inställningen ligger jag på rött (ajabaja, mjölksyrevarning) utan att ens svettas! Hon knappade till slut in 220 och vi körde igång.

Det var asjobbigt, och som max kom jag upp i 90% av min maxpuls. Efter passet sa jag att 220 verkade stämma. Hon svarade “Ja, det såg jättebra ut. Jag tjuvkikade på dig under passet. Du har högmaxpuls, och det är jättebra. Du hade rätt och jag hade fel”. HA!

Pulsband

Hepp!

Det var äckligt mycket folk på Bodypump-passet! Säkert fler än vi som faktiskt bokat. Vissa bara kom in och ställde sig vid en bräda som någon annan plockat fram och ba “aaah, men jag trodde att det redan var förberett” JÄVLA PUCKON! Hade någon snott min bräda hade jag kört ner viktstången i halsen på dom. Lata as.

Hepp!

Motivationen till att fortsätta med LCHF-kost och komma igång med träningen är verkligen i botten. I helgen har det slarvats ganska mycket. Både i söndags och i måndags skippade jag PW plus att det slunkit ner kolhydrater i både fast och flytande form – ooops! Fast va fan, ibland får man fuska lite. Fast är det värt det egentligen? I think not.

Vågen visar på +0,5 kg efter helgens eskapader, inte helt OK! Senare idag kommer min kompis Fanny hit för att hjälpa mig komma igång igen. Hon ska bland annat lägg upp ett träningsprogram så att jag kommer i form på nolltajm! Ni kommer så klart att kunna följa resan här i bloggen. Det vore kul om jag kunde inspirera några av er som läser till att också ta tag i de där sista gravidkilona som envisas med att hänga kvar…

Are you in?

Min dagsform ;)

Puss