Taggarkiv: Träning

Add Comment Register

Recept på Avokado-smoothie

Såg att min vän Sanna efterfrågade recept på avokado-smoothie! Igår mätte jag uppe när Jair lagade till min mumsiga Avokado-smoothie efter träningen.

Räcker till cirka 2-3 glas
2 st lite mindre avokados
1 1/2 msk socker
Ca 6 dl mjölk

Mixa!

Jair mätte upp mjölken tillsammans med avokadon och då blev det 7 dl mjölk så 6 dl blir nog rätt lagom skulle jag tro. Drycken ska vara i smoothie-konsistens. Nästa gång ska jag prova att söta med Stevia så det blir lite nyttigare! Det här är så mumsigt efter träningen och avokado är ju jättenyttigt så det här tänker jag fortsätta med!

20130904-234426.jpg

PS. Recept på soppan och brödet som jag och mamma Petra lagade för några veckor sen, kommer snaaaaart! Håll utkik!

Gravid vattengympa i Göteborg

Jag ska börja gravidvattengympa har jag bestämt mig för nu. Tänkte gå sån vattengympa som profylax och babymeditation ingår. Tycker det låter så mysigt med babymeditation. Det är lite dyrt, men först funderade jag på att unna mig det ändå, men sen kom jag på att jag kan ju få friskvårdsbidrag från jobbet om jag börjar nästa år!

Den första vattengympan som jag började kolla på var via Magplasket och de rekommenderar att man börjar vattengympan v.30-32 och jag kommer vara i vecka 30 första veckan i januari. Med magplasket kostar vattengympan + profylax + babymeditation med en barnmorska som ledare 2050 kr för 7 ggr och 2250 kr för 8 ggr. De hade träning även på Lundbybadet alltså precis där jag bor och jobbar!! Kan det bli bättre?

Ja, tydligen…

Mamma rekommenderade nämligen starkt att jag skulle välja Hagabadets vänta-barn-vattengympa eftersom det är ett spa och den där spakänslan är ju verkligen inte helt fel. Lite gravidlyx, kan väl en blivande mamma vara värd 😉 Det här passet verkar vara väldigt populärt och bli också snabbt fullbokat. Dom har också mysig babymeditation och deras pass är 75 minuter istället för 60 minuter. Deras kurs kostar 2520 kr för 8 ggr så det är lite dyrare, men dom rekommenderar att man börjar v. 27-30, men jag vill ju börja tidigast vecka 30! Så jag ska ringa och prata med dom imorgon och se hur vi kan lösa det här.

Jag kommer nog välja hagabadet i alla fall. Jag får 2000 kr i friskvårdsbidrag så då behöver jag bara betala 520 kr och det är det absolut värt 😉

Någon som har provat någon av dessa vattengympa-kurser eller någon annan gravidvattengympa i Göteborg som ni vill rekommendera?

Bebismage på träningen idag

Nu har magen växt till sig lite, tror det syntes att jag är gravid på MRLn idag.

20120925-202046.jpg

Jag tror jag har fotat mig själv med den här toppen några gånger i bloggen. Nu kanske ni tror att jag bara har en enda snuskig träningstopp, men jag kan försäkra er om att den inte är ett dugg snuskig, jag tvättar den mellan varje gång! Jag har faktiskt fler toppar men dom är lite kortare så jag tror inte dom blir så snygga till den växande bebismagen…!

Inga kärlekshandtag blir det här inte!

Träning idag igen. Idag pratade ledaren massa om mål och vad man ska ha för mål med sin träning. Hmmm det har jag inte ens funderat över, jag tänker bara på att jag ska må bra och inte sitta stilla för mycket. Men om jag ska sätta upp ett konkret mål så skulle det isf vara att utan att ”banta” eller nåt sånt satsa på att bara gå upp den rekommendera vikten 12 kg. Jag är inte helt säker på om jag kan påverka det, men jag tänker göra mitt bästa för att inte äta skräpmat o godis o träna minst en gång i veckan men inte mer än tre gånger i veckan.

Sjukt stolt :-)

Jag är sjukt stolt att jag har varit o tränat idag igen, MRL idag igen! Jag var till och med iväg på ett annat gym, jag för träna på alla sportlife gym i västra götaland!! Jag känner mig så pigg och taggad, det var ungefär 2 år sedan jag kände så här med träningen sist! Jag undrar hur länge jag kommer kunna skutta runt på såna här pass med massa step på bräda med en stor mage bara… Synd att det inte verkar finnas gravidjympa längre, inte ens Friskis har det.. Jag funderar ju lite på vattenjympa men klor är inte så bra för mig så jag vet inte riktigt.. Annars hade jag väldigt gärna gått på en sån där vattenjympa kurs med profylax och babymeditation som kostar 2000 kr för 8 ggr…!!!

Nån som har nåt bra tips på träning för stora magar i Göteborg?

20120904-194754.jpg

Träningsonsdag

Jag har infört en ny grej, att jag ska träna varje onsdag. I våras hade jag svårt att komma igång med träning, jag lyckades en gång i veckan men olika tider varje gång. Förut tränade jag så ofta jag hann o hade aldrig några ursäkter då tränade jag cirka 5-6 ggr i veckan o jag älskade dt. Nu har jag länge varit besviken på mig själv att jag inte har lyckats med det, men nu har jag bestämt mig för en ny grej. Jag ska alltid träna MRL (mage rumpa lår) på onsdagar så länge det funkar med magen, funkar inte onsdag en dag så byter jag o träna på tis eller tors istället på Lindholmen. Sen tänker jag träna MRL på lördag eller söndag också. Jag funderar också på att börja simma på fredagar direkt efter jobbet, på vägen till jobbet finns nämligen en simhall så dt kanske är en bra idé. När jag var liten simmade jag alltid på fredagar o det var så speciellt med fredagsmyset då o så luktade man fortfarande alltid lite klor när man tittade på Disneydax o åt chips o popcorn!!

Idag när jag tränade putade magen ut lite mer än förra veckan. Nu känns det som folk har börjat lägga märke till min mage, men mer att jag har ätit för mkt bullar än att jag har en bulle i ugnen!

20120829-205535.jpg

Syns lite på den här bilden men dom mörks färgerna o ljuset gör att dt inte syns så mkt!

Gymmat idag – stolt!

Trots att jag är lite rädd för att träna nu, så var jag modig idag och gick till gymmet och tränade Bodypump! Modigt va!?! Jag är jättestolt! Jag har varit så orolig för att jag ska skada bebisen så jag har inte kunnat bestämma mig för vilken träning som känns mest säker. All träning känns farlig på något sätt… Spinning och bodycombat känns för intensivt och CX som är magträning vet jag inte ens om man får göra. Bodypump kändes också farligt men jag tog inte så mycket vikter som jag brukar och då kändes det ok.

Jag har haft ont i ryggen (under ena skulderbladet) från att ha suttit vid datorn mycket på jobbet så jag hoppas att det ska släppa i ryggen efter att jag har tränat. Jair ska massera mig lite nu, han är duktig på det!

Promenera!

Jag läste på nätet att man ska röra på sig ganska mycket. Så idag var jag och Jair ute och promenerade i en timme, dessutom åt jag min lunch hemma så jag gick fram och tillbaka till jobbet så det blev totalt cirka 40 minuter för bara det. Jag har börjat känna av tröttheten rejält nu. Jobbigt när man helst inte ska dricka kaffe dessutom! Tur att dom har vilrum på jobbet om man skulle bli för tröööött!!

kaffe