Skaffa en egen blogg - Klicka här »       Logga in »      |      Diskutera i vårt forum      |      Hjälp med din blogg?      |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Vecka för vecka'

Vecka 40, 39+0

2011-08-17 @ 13:57

w39 

Bebis

Nu är bebisen helt klar och väger mellan 3,5 till 4 kg och är 48-52 cm lång. 92 procent av alla barn föds mellan vecka 38-42. Det är nu riktigt svårt att röra sig i magen, trots platsbristen kan det dröja två veckor till innan barnet vill ut. Fostervatten byts ut var tredje timma och produceras på nytt ända tills barnet är fött. Om det däremot finns mekonium i vattnet kan det vara en signal om att barnet är stressat eller inte mår bra och då får man stanna kvar för att kunna övervaka barnet.

Kroppen

Det är dags för din bebis att komma ut nu. Förlossningstidpunkten är nådd och värkarna kan nu förväntas att börja. Det är vanligt att man som förstagångsföderska går över 40 veckor, man anses inte vara överburen förrän efter vecka 42. Även om det kan kännas hopplöst tungt att passera sitt förlossningsdatum kan det vara en tröst att veta att 90 procent av allt kvinnor som passerar vecka 40 har fött sitt barn innan vecka 42 är över. Skulle det dröja längre övervakas fostret noga och man blir ofta igångsatt. Exakt vad som gör att förlossningen startar vet man inte. Det är troligen barnet som sätter i gång den. Många funderar över om det är möjligt att sätta i gång förlossningen själv genom att springa i trappor eller äta speciell mat. Det finns dock inget sätt att själv tvinga i gång förlossningen, utan barnet kommer när det är klart. Förvärkarna påverkar livmoderhalsen att mjukas upp och kortas av. När förlossningen väl startar kommer du att förbruka ungefär 500 kalorier i timmen. Det kan vara nästan som ett maratonlopp att föda barn och det är en bra tanke att du skall förbereda dig för ett sådant. Vila mycket, ät bra och lagra kolhydrater så kommer du att orka bättre. Förbered dig väl och kom ihåg att din kropp är skapt för att föda, bara du låter den.

Jag

Har haft halsbränna på nätterna, känt mig riktigt trött emellanåt och haft ganska mycket förvärkar. Hoppas såklart att det snart sätter igång. Annars har vi inga större bekymmer. Har kunnat promenera ganska mycket de senaste dagarna vilket gjort humöret och hundarna glada. Var hos bm tidigare idag och mitt sf-mått var 34 cm & blodtrycket hade gått upp till 120/85. Det var sovdags så hjärtljuden höll sig på 130. Fick en ny tid 31 aug, men hoppas vi inte behöver den. :)

+15 kg & +25 cm hittills

Vecka 39, 38+0

2011-08-10 @ 14:47

w38 

Bebis

Din bebis väger ca 3,5 – 3,7 kg och är ungefär 48 till 50 cm lång. Vikten ökar med ca 28 g per dag. Hjärtat och levern laddar upp med näring som bebisen kan använda framförallt vid syrebrist under förlossningen. Men även som en reservdepå de första dygnen innan den riktiga modersmjölken kommit igång.Vid den här tiden brukar det vara lite lugnare i magen. Det är inte bara trångt, barnet sover mer då det tar på krafterna att växa och utvecklas.

Kroppen

Nu tar bebisen upp hela din mage som mäter mellan 35 och 37 cm. Det ligger ett helt färdig barn i din mage, är det inte otroligt? Nu kan bebisen komma ut vilken minut som helst, men kom ihåg att det är barnet som bestämmer när det är dags. Många kvinnor upplever att de inte riktigt känner igen sig under de här sista veckorna. Det är helt normalt om du känner dig labil och svänger mer i humöret. Kanske är du mer inåtvänd, blir lättare irriterad och upplever att du inte får någonting alls gjort. Andra får en plötslig ny energi och en lust att städa. Det är inte ovanligt att höggravida kvinnor sätter i gång med storstädning av huset, med ett storbak eller med att laga massor av mat inför kommande behov. Antagligen är det en drift vi bär med oss. Vi “boar” och ser om vårt hem som ett led i förberedelserna inför barnets ankomst. Livmodertappen har i regel börjat mogna och mjukats upp för att underlätta förlossningsarbetet, i vissa fall försvinner den helt. Slemproppen kan lossna, men det är ingen garanti att förlossningen är på gång. Om den lossnar i tidigt skede kan den till och med återbildas. Slemproppen bildas i vecka fyra för att skydda ingången till livmoderhalsen. Den kan vara alltifrån genomskinlig i en geléaktig konsistens till brun-, röd- eller grönfärgad. Den kan även komma ut i små omgångar och vissa märker inte ens av den.

Jag

Denna vecka har varit värre än tidigare. Jag har haft mer ont, varit tröttare & fått tillbaka halsbrännan. Men vad gör man inte för sin lilla skatt. ;) Han har kvällsgympa varje kväll kring 24. Känns som att ett revben ryker snart. Annars är det rätt lugnt på dagarna, lite små puffar då och då. Vi börjar nog känna oss rätt redo här hemma. Ändå känns det overkligt att 2 snart ska bli 3… =)

+14 kg & +25 cm hittills

Vecka 38, 37+0

2011-08-03 @ 11:40

w37 

Bebis

Nu är bebisen ca 50 cm lång och väger strax över 3 kg. Hjärnan och nervsystemet utvecklas fortfarande och fungerar bättre för varje dag, och kommer att fortsätta att utvecklas långt efter det att bebisen är född. Ja, faktiskt ända upp till sena tonåren. En normal graviditet brukar vara 37 till 42 veckor. Det är barnet som bestämmer när det vill komma ut. Ca 4 procent av alla barn i Sverige föds förre vecka 38 och lika många efter vecka 42. Ungefär 92 procent föds inom den normala perioden. Forskning visar att våra gener avgör hur länge vi stannar i livmodern. Barnet har det programmerat i sig, arvet från dig och pappan. Det finns inte mycket du kan göra åt saken, förutom att vänta.

Kroppen

Bebisen fortsätter att växa och det kan även du göra. En del ökar med 20 till 25 kg under graviditeten och andra mindre eller mer. Din livmoder är ca 34 till 36 cm. Ha dina favorit kläder på dig, något som inte sitter åt. Tänk på din hållning, en del lutar sig bakåt för att kompensera sin framtunghet, det kan göra dig lite extra klumpig. Försök att hitta en sovställning som passar dig, sover du för lite kan du lätt känna dig deppig. Förlossningen närmar sig med stormsteg. Se till att du vet var din partner befinner sig och att du lätt kan få kontakt. Allt fler känner förvärkar. Det som skiljer förvärkar från sammandragningar är att värkarna oftare gör ont. Först blir magen hård, precis som tidigare, men efteråt kan en molande känsla finnas kvar. Smärtan sitter långt ner i magen eller ländryggen och påminner om mensvärk.

Jag

Jag mår fortfarande bra! Självklart märker man av magen som är mest i vägen, man blir trött fort och det värker & klämmer här och var. Men sånt får man räkna med! Tycker inte jag mår dåligt, finns många som har det mycket sämre. Jag är inte lika hungrig denna vecka. Kanske hade han en rejäl tillväxtperiod tidigare eller så beror det på det varma vädret. Känns att det är fullt där inne för det tar verkligen emot när man försöker böja sig. Duscha av hundarna, knyta skorna osv är inte lika lätt som det var för ett halvår sedan. Kan fortfarande sova ganska bra. Måste såklart upp och gå på toa, men somnar om ganska snabbt. Är nästan svårast att somna på kvällen när vi lägger oss. Då är det små protester där inne och trycks här och var. Tur att han fortfarande blir lugn av att pappa stryker lite på magen, det funkar jämt. Är verkligen pappas pojke! :)

+13,7 kg & +22 cm hittills

Vecka 37, 36+0

2011-07-27 @ 11:18

w36 

Bebis

Barnet fortsätter att lägga på sig hull, vikten kan variera mer nu. De flesta bebisar väger nästan 3 kg och är ca 47 cm långa. Huvudet är cirka nio centimeter i diameter. De resterande veckorna fram till födseln ökar vikten vanligtvis till 3000-3500 gram och barnets längd brukar hamna på mellan 47-50 centimeter. Av någon anledning brukar pojkar väga mer än flickor och det andra barnet likaså. Nu är barnet fullgånget och redo att födas. Förlossningen kan starta när som helst, men många kvinnor får vänta ytterligare några veckor innan det är dags. Koordinationen är så utvecklad att barnet har förmåga att gripa tag om saker med handens fingrar. Den tränar inför ett liv utanför livmodern genom att dra in och trycka ut fostervatten ur sina lungor. Den lagrar också näring som behövs för att klara en ansträngande förlossning. De allra flesta barn ligger med huvudet nedåt, endast ett fåtal ligger med stjärten först. Om så är fallet gör man vid den här tiden ett försök att vända barnet.

Kroppen

Livmoderns mått kan vara detsamma som förra veckan. Det kan även vara mindre eftersom att bebisen sjunker mer och mer. I gengäld kan trycket på urinblåsan bli starkare och man måste kanske kissa oftare. Är du förstagångsföderska kan ditt magmått vara 33 till 36 cm. Försök vila nu inför förlossningen varje dag du kan för sen kommer du bara få göra det när bebisen vill. De flesta kvinnor känner av allt kraftigare sammandragningar i livmodern. Det är inte farligt utan en påminnelse om att snart startar förlossningen och mötet med barnet närmar sig. Ät som tidigare bra mat, gärna med extra kolhydrater så har du lite mer ork om förlossningen skulle starta. Gå gärna igenom förlossningsbrevet du har skrivit med din barnmorska och gör en avstämning.

Jag

Jag är hungrig! Nästan jämt. Antar att skrutten laddar upp sig för den stora färden ut. Trodde jag skulle ha ökat några kg, men var bara 0,5. Våran våg är däremot verkligen inget att lita på. Visar olika hela tiden. Avrundade neråt förra veckan, så avrundade uppåt denna gång. Runt 13 kg har jag gått upp vilket känns helt ok. Magen känns lagom stor. Navlen är inte ens utåt än. Den hade inte växt något denna vecka. Antar att det kan bli lite andra mått nu när han är fixerad. Är min rumpa och mina stackars lår som fått ta smällen. De ser hemska ut, hemska! Inga större besvär annars. Som vanligt. Känner av sammandragningar och förvärkar då och då. Men tycker nästan det är värre när han trycker med huvudet där nere på nån nerv så det strålar, mindre skönt. Kisspauserna har ökat drastiskt, springer säkert på toa varannan timme. Minst! Hoppas det inte är allt för länge kvar. Längtar ganska mycket efter vår lilla skatt. För att inte tala om alla mina vanliga kläder och ett rejält träningspass!

+13,5 kg & +21 cm hittills

Vecka 36, 35+0

2011-07-20 @ 13:24

w35 mage36 

Bebis

Nu har bebisen ökat med 250 g sedan förra veckan och väger ca 2750 g och är ca 46 cm lång. 34 cm från huvud till stjärt. Föds din bebis i vecka 36 klarar den sig oftast alldeles utmärkt. Många kvinnor upplever att bebisen är mer stilla nu än tidigare. De stora rörelserna ersätts ofta med små stötar från fötter och knän. Nu avslutas ett kritiskt stadium av hjärnans utveckling, den är färdigväxt och mogen för livet efter förlossningen. Barnet har trängt ner djupare i bäckenet, magen har sjunkit och plötsligt blir det lättare att andas.  

Kroppen

Din mage mäter mellan 32 och 35 cm. Viktökningen kan variera men bör ligga mellan 11 och 14 kg. Belastningen på rygg och bäcken ökar, det är påfrestande för ledband och muskler. Det känns som om du har varit gravid bra länge nu och förlossningen börjar kännas allt mer aktuell. Vissa ser med spänning fram emot förlossningen medan andra har blandade känslor. Det är bra att ta reda på vad som händer under de olika skedena under förlossningen. Till exempel hur du kan hantera och möta smärtan och vilka smärtlindringsmetoder som finns att tillgå. Det är vanligt att man kan känna sig både lite nedstämd och irriterad. Det är påfrestande att vara stor och tung och allt går långsammare än det brukar göra. Du blir andfådd för minsta lilla och svettas mer än vanligt. Om du känner dig rastlös och orolig så är det helt normalt. Många kvinnor sover oroligare, har mer halsbränna och springer och kissar stup i kvarten, även nattetid. Du börjar längta efter att föda, att få se ditt barn på riktigt och att snart få din egen kropp tillbaka igen. Antagligen fantiserar ni mycket kring barnet som snart skall födas och ni tänker kanske också på det stora ansvar som väntar er.

Jag

Har svårt att somna vissa kvällar och kan bli liggande till 1-2 på natten innan jag tillslut somnar. När jag väl har somnat vaknar jag oftast bara 1-2 ggr för att kissa och efter det somnar jag om direkt. Tur att jag är ledig och kan ta sovmorgon om jag känner att det behövs. Han har nu fixerat sig med huvudet neråt. Skönt att slippa föda med rumpan först! Det känns att han har huvudet där nere för det ilar och sticks titt som tätt. Kan även känna mig panik -kissnödig mitt i allt. Annars känns det ungefär som tidigare; inga problem att gå, inte speciellt svullen osv. Har två röda ‘fläckar’ vid höfter som jag misstänker är början på en bristning, vi får se! Känns skönt att vårt hem är redo iaf. Ett steg närmare :)

+12,7 kg & +21 cm hittills

Vecka 35

2011-07-15 @ 12:22

w34 

Bebis

Nu väger bebisen ungefär 2,5 kg och är 45 cm lång. Din bebis kan blinka, flytta sig, kissa, svälja fostervätska och kan även få lite hicka. Fingernaglarna har nu vuxit ut helt och hållet på barnet. Barnets benmärg börjar producera röda blodkroppar. Navelsträngen är nästan en halv meter lång. Den är snurrad som en telefonsladd, elastisk och stark.

Kroppen

Livmodern kan kännas ungefär 15 cm ovanför naveln och livmodern är ungefär 35 cm lång. Du har antagligen ökat mellan 11 till 13 kg nu i vikt eller mer. Nu ökar du snabbare i vikt, upp till drygt ett halvt kilo varje vecka. Av det går cirka 300 gram till barnet. Om du ökar väldigt mycket i vikt kan det bero på att du samlar på dig vätska. Det är oftast normalt men kan även vara ett av flera tecken på en komplikation. Bebisen trycker överallt, du kan ha svårt att sova och sitta. Du kan känna dig irriterad. Försök hitta en sovställning som passar dig. Hos förstföderskan har barnet oftast lagt sig med huvudet fixerat ner i bäckenet. Det kan vara en av anledningarna till att det inte rör sig på samma sätt som tidigare. Det har inte längre samma svängrum. Barnet ökar i vikt med mellan 25 och 30 gram per dag och det börjar bli rejält trångt. Det räcker med att du känner liv varje dag. Många tycker att barnet har mer bestämda perioder, vanligen kvällstid, när det är som livligast. Antagligen tänker du mycket på förlossningen. Hur skall det bli? Förbered er så gott ni kan och ta reda på så mycket som möjligt. Kunskap lugnar och ger större trygghet. En trygg mamma föder lättare och genom att vara avspänd och fokuserad kan smärtupplevelsen lindras av sig själv

Jag

Har en mycket snäll bebis där inne som inte ger mamma mycket att klaga på. Självklart är magen lite ivägen och allt är tyngre än vanligt, men vi mår inte dåligt på nåt sätt. Får gå upp och kissa 1-2 ggr/natt, har lite ont i ryggen ibland och om jag går väldigt mkt (flera timmar) när det är varmt så blir fötterna svullna på kvällen. Inga större problem än alltså. Känner av vissa sammandragningar och förvärkar men tycker inte att de är speciellt besvärande. Är glad att jag kan promenera med hundarna som vanligt, får se hur länge det håller. Kanske får en flerdagars-förlossning bara för att jag har det så ‘lätt’ just nu! :P

+12,3 kg & +21 cm hittills

Vecka 34, 33+0

2011-07-07 @ 09:45

 w32

Bebis

Bebisen väger ca 2250 g och är 44 cm. Nu är alla inre organ helt färdiga och klara inför förlossningen. Bebisen lungor behöver lite mer tid för att klara av omställningen från vatten till luft. Pupillerna kan vidgas och dra ihop sig och ansiktet är mer slätt än rynkigt. Sugreflexen är tydlig, en del barn suger på tummen. Barnet är väl medveten om förvärkarna, men det tycks inte vara obehagligt på något sätt. Huden har antagit en mer rosa ton genom inlagring av underhudsfett, vid denna tidpunkt kan barnet utan vidare överleva utanför livmodern. Nu reagerar barnet olika på mammas, pappas/partners samt främmande personers röster.

Kroppen

Livmoderns mått är från blygdbenet till toppen ca 32 till 34 cm. Nu är magen så stor att din navel kanske buktar ut i stället för in. Du kan känna av förvärkar. De känns mer obehagliga än smärtsamma. Det kan hålla i sig i ca 30 sekunder och innebär att livmodern tränar sig inför förlossningen. Din navel kan stå utåt och en hormonrand kan synas mellan naveln och blygdbenet. Den bleknar efter förlossningen och brukar försvinna helt efter ett tag. Barnet ligger och trycker mot dina lungor och det kan göra att du känner dig andfådd eller har en obehaglig känsla under revbenen. Många börjar fundera allt mer på förlossningen. Det är vanligt att man är orolig för att något ska hända.

Jag

Mår fortfarande bra. Har inte drabbats av något denna vecka heller, men räknar med att de gömmer sig runt hörnet. Tror det beror på att jag är ledig och kan äta, vila osv när jag vill. Behöver inte stressa, lyfta eller göra något desto mer jobbigt om jag inte känner för det. Läste i tidningen att det är jättebra att äta jordgubbar, ännu en anledning att äta några varje dag! ;) Har inte gått upp något denna vecka, men det är nog bara bra eftersom det blev ett ganska stort hopp uppåt förra veckan. Alla verkar tycka att jag är ganska liten men jag tycker det är ganska skönt. :)

+12 kg & +21 cm hittills

Vecka 33

2011-07-01 @ 14:26

w33

Bebis

Nu väger din bebis ca 2 kg och är 43 cm lång. Bebisen ökar nu sin vikt med ca 225 g i veckan. Det finns inte längre så mycket utrymme för barnet att vända sig i livmodern, barnet ställer därför slutgiltigt in sig i förlossningsställning. Vanligast är att barnet vänder sig med huvudet neråt. Tre-fyra procent förblir kvar i sätesställning. Du kan, om du inte är väldigt överviktig, känna barnets olika kroppsdelar från utsidan av magen. Kanske kan du greppa om en liten fot?

Kroppen

Måttet på din livmoder är nu 30 till 33 cm. Du kan öka mycket i vikt och det är inte konstigt. Just nu behövs mycket näring både till dig och din bebis, så sluta inte äta för att du är orolig över stor viktökning. Trots att magen är stor är det bra att försöka hålla i gång musklerna så gott det går. Promenader, simning och yoga för gravida brukar kännas bra. Ju tyngre du blir desto vanligare är det att fötter och ben svullnar. Ligg gärna med benen högt en stund och använd stödstrumpor hela dagen. Det är bra att sätta på stödstrumporna redan innan du kliver ur sängen.

Jag

Mår fortfarande bra. Får ont i ryggen om jag sitter dåligt, men ingen halsbränna, foglossningar eller annat tråkigt just nu. Efter de varma semesterdagarna svullnade mina fötter upp rejält men efter en dag hemma i vår kalla stad är de nästan normala igen. Är fortfarande upp 1-2 ggr/natt men kan annars sova nästan hela nätterna. Våran våg visar olika varje gång så fick ta någon slags mellanvikt.

+12 kg & +19 cm totalt

Vecka 32, 31+0

2011-06-22 @ 12:05

 190w30

Bebis

Bebisen väger ca 1,8 kg och är 42 cm lång. Barnet skall gå upp ungefär 2 kg på de resterande 8 veckorna. Han är starkare och kan ge dig rejäla kickar. Om barnet sparkar rakt på din urinblåsa kan du till och med kissa på dig. Hjärnan fortsätter att utvecklas och växa. Man vet att barnet vid den här tiden har aktivitet i hjärnan både när det är vaket och när det sover. Om det betyder att barnet drömmer har man däremot inte kunnat påvisa. Nu har barnet något bättre kontroll över sin kroppstemperatur och på små pojkar börjar testiklarna nu att gå ner i pungen.

Kroppen

Nu kommer den stora magens tid. Du behöver mer vila, mat och dryck för att orka och för att barnet skall kunna växa ordentligt. Man kan lätt bli andfådd när man gör något ansträngande trots att lungkapaciteten har ökat. Att man blir andfådd är helt normalt, barnet får lika mycket syre oavsett hur flåsig man känner sig. I slutet av graviditeten kan trycket på pulsådern bli för stort om man ligger på rygg, vilket kan göra att både du och barnet mår illa. Barnmorskan brukar därför rekommendera att man ligger på sidan när man ska sova. Det brukar även vara den ställning som känns bäst, det kan vara skönt att ha en kudde som stöder upp den tunga magen lite.

Jag

Mår faktiskt ganska bra! Självklart är det tungt att gå i trappor, knyta skorna och liknande men sedan jag slutade jobba har både benkramperna och värken i ryggen försvunnit. Vissa dagar känner man sig som 13 år igen med hormoner som snurrar som en virvelvind i hjärnan men för det mesta känner jag mig bara glad. Sover ganska bra, räcker med en kisspaus/natt och hundarna har hittills varit väldigt generösa med sovmorgon. Vissa dagar har vi läst tidningen och mysat i sängen fram till 11. Lika bra att passa på medan man kan! ;) Han är fortfarande en lugn bebis som inte gör specielt mkt väsen av sig, men när han väl är vaken märks det. Då passar man på att stångas, göra mer utrymme och få in en eller två kickar på mammas revben. Läste att de kan fastna med foten mellan två revben, det hoppas vi att vi slipper uppleva! :S

+10,5 kg & +16 cm totalt

Vecka 30, 29+0

2011-06-08 @ 11:05

 w29

Bebis

Bebisen väger ca 1,5 kg och är 38 cm lång. Hjärnan växer ihop mer och mer för att få plats i kraniet. Det börjar bli trångt, men din bebis kan faktiskt slå en kullerbytta inne i livmodern. Barnet växer mycket och ökar nu från drygt ett kilo till tre och ett halvt kilo på bara tio veckor. Barnet vaggas till sömns av mammans rörelser och vaknar ofta när hon lägger sig. Den dygnsrytm som barnet har i slutet av graviditeten kan även hålla i sig efter födseln, men det är inte säkert. Barnets lungor är nästan helt utvecklade och det övar på andningsrörelser genom att höja och sänka bröstkorgen. Kanske känner du att barnet hickar?

Kroppen

Måttet på livmodern är ca 28 till 31 cm. Många tycker att det är full fart i magen den här tiden. Det finns även de som säger att så som barnet är i magen blir det även när det är fött. Du kan påverka hur du mår med rätt kost, motion och vila. Ät efter tallriksmodellen så får du i dig ordentlig med vitaminer. Det är vanligt att brösten läcker råmjölk ”kolostrum” redan nu. Det brukar inte vara fråga om några stora mängder, men det kan det vara bra att införskaffa en skön amningsbehå utan byglar som du kan ha om natten.
Om förvärkarna upplevs som smärtsamma är det en signal om att allt inte står rätt till. Detta inträffar vanligtvis efter en lång arbetsdag eller då du är jäktad. Ta det lite lugnare och förkorta gärna dina arbetsdagar. Om du får kraftiga sammandragningar brukar man kontrollera livmoderhalsen för att se att den inte är försvagad och öppnar sig i förtid. Om så är fallet kan sjukskrivning vara aktuellt för att man ska kunna vila. Ibland rekommenderas en kortare tids sjukhusvistelse och/eller läkemedel som stoppar sammandragningarna. Det börjar bli tyngre och du kan känna dig känslig och ha lätt för att gråta vilket inte alls är konstigt. Du går in i den sista delen av graviditeten och det ställer stora krav på dig, både fysiskt och psykiskt.

Jag

Den här veckan har jag haft mycket på jobbet, har varit helt slut på kvällarna. Att springa runt hela kvällen och komma hem 00:30 funkar inte riktigt längre. Ryggen gör ont, fötterna gör ont osv. Imorgon har jag min sista dag sedan blir jag ledig, då ska jag passa på att vila. Skrutten har fått in några ordentliga kickar annars är det mest snurr och försök att trycka ut armar och ben. Har inte svårt att röra mig, men om jag går för fort kan det börja dra i magen. Blir lite lugnare promenader än normalt. Det fortsätter att trycka uppåt, och jag kan inte sitta länge innan jag måste räta på mig och antingen sitta med väldigt rak rygg eller luta lite bakåt. Ryggen gör fortfarande väldigt ont, tror på muskelknuta. Är på samma ställe mellan skuldrorna varje dag. Hoppas massören kan fixa det nästa vecka.

+9 kg & +16 cm totalt