Hej! Jag har skrivit till er tidigare (”7 månaders som vaknar på kvällen”). Jag undrar om tiden de sover på dagen stör nattsömnen? Min tjej brukar sova en gång på fm en gång på em. Em-luren kan bli till ca 17.00 eller ibland 17.30. Hon blir ändå alltid trött frammåt 20 på kvällen och läggs då utan problem, men vaknar senare. Har hon sovit för nära natten … eller? Jag har kontakt med \”min\” bvc och de säger ungefär som Er när det gäller hennes uppvak. Har också haft kontakt med Dr Eckerberg (5 minuters metods-mannen) och han tror att hon kan ha för lite melatonin när hon läggs. Så hon är trött och sover bra när vi lägger henne för kvällen, men sen när hon vaknar så är hon inte trött än, men melatonin har hon. Hans förslag var att lägga henne ca 30 min senare än vanligt, för att få upp melatoninhalten (sömnhormonet). Ja, jag vet inte? Jag tycker vi lägger henne när hon är stentrött men inte så trött att vi inte hinner läsa saga. Det går inte att lugna henne i sängen. Hon blir bara arg för att vi inte tar upp henne. När vi tillslut tar upp henne för att lugna henne, då är hon pigg istället. Så vi får sitta med henne i 1-2timmar tills hon gnuggar i ögonen igen…. i längden blir det bra jobbigt…. speciellt mitt i natten… Vi försöker sitta i hennes rum, tänder inga lampor eller nåt, utan sitter där lungt, men hon ska bara ta på saker och “hoppa” runt i famnen och jollra. En annan sak som Eckerberg trodde var att hon “tror” att kvällsläggningen är en sen em-lur och därför vaknar hon. Men jag tycker vi är tydliga med kvällsrutinen. Välling, mys, pyjamasbyte, lite mer mys tills gnuggningar kommer och sen läsa saga. Vad göra…..?

Svar
Hej! Det känns som att em-luren ligger sent på em. Prova att låta henne sova som längst till ca 16.00. Allt beror också på hur dagen ser ut, när hon vaknar, sover på fm, lunch tid o.s.v. Om du försöker att ha bra mat rutiner och lägger in sov tiderna däremellan så brukar det bli lättare. Sedan är det viktigt att hon inte får sova förlänge på dagen, alla barn är olika och dess sömnbehov, vissa behöver bara sova 0,5-1 timma på f.m och ca 1-1,5 timma på e.m.

Lycka Till / Anna & Marina