Hej! Jag är i 4:e veckan och är sugen på att ta upp min joggning. Sprang hela sommaren och avslutade med en halvmara i början av september. Vågar jag springa 5-7 km i början av min graviditet om det känns bra? Mvh Stina
Svar
Hej! Det finns viss forskning som visar att just jogging ska undvikas i början av graviditeten pga av risk för att komma upp i för höga pulsnivåer samt risk för hårda stötar. Dock behövs det ett större forskningsunderlag för att det ska kunna bli till en generell rekommendation. Men för att vara på den säkra sidan kan du väl nöja dig med power walk. I vår bok ”Stark, glad, gravid” hittar du svar på de flesta frågor om träning under och efter graviditeten.