Skaffa en egen blogg - Klicka här »       Logga in »      |      Diskutera i vårt forum      |      Hjälp med din blogg?      |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Mattankar & träning'

Add Comment Register

5:2-dieten

2013-11-14 @ 19:34

image

Det här var gårdagens middag;  paella. Alltså INTE ett 5:2-recept.

Vi testar ju 5:2 som typ alla andra. Det går bra. Effekt är för tidigt att uttala sig om än men återkommer med hiss eller diss senare.

Idag är fastedag nummer tre (man ska testa två veckor minst dvs fyra fastedagar på två veckor).
De två första dagarna gick hur bra som helst. Då åt vi gröt till frukost och köttsoppa till middag. Hungern var inget problem.
Idag testade vi ett 5:2-recept som förvisso var grymt gott men hjälp så hungriga vi är!
(Receptet;

Mixa 50g hallon med 1dl Extra creamy kokosmjölk.)

Åt skogen för lite att klara en dag på!
Till middag blir det lax på sallad. Men den intas om ett tag så vi inte blir hungriga till läggdags, får då går det inte att sova.

Kurr…. hörde nån min mage? 😉

Mer magkrångel och 5:2-diet

2013-11-08 @ 00:31

image

Idag fick jag ge upp amningen igen. Pyttes kaskadkräkning inatt och nya blöjeksem sa att det inte funkar, tyvärr.

Hur många bajsblöjor vi slängt går inte att ha koll på men det har nog varit bajs i alla vi bytt iallafall. Och han kräks. Hela tiden. Nu när vi lagt honom kräktes han fast det gått två timmar sedan maten – varav ca hälften hamnade på mig och soffan. Jag gjorde mer mat och det kom upp. Fyllde på ”förlusten” och då somnade han äntligen nöjd. Då ”bludderibludderiblupp” så kom det en våt prupp…

Nu har vi bytt blöjan och han verkar ha somnat men än vågar jag inte somna själv.

Idag började vi köra 5:2-dieten på försök. Havregrynsgröt till frukost,  ingen lunch och middag bestående av ”sovatten” (sowatt’n på dalmål); en köttsoppa på högrev (eg älg med märgben men utbudet här var liksom begränsat), kålrot, rotselleri, morot, potatis, lök, kryddpeppar, vitpeppar och salt). Det ska vara ganska stora bitar av allt och den ska koka så länge att köttet faller isär. Köttet och löken kokade jag runt två timmar innan jag tillsatte rotfrukterna och sedan kokade jag nog en timme till.
Jättegott!

Fastan gick bra. Blev lite hungrig vid tre och tog en kopp kaffe men annars gick det helt okej att leva på max femhundra kalorier en dag. Drack för lite och har lite huvudvärk nu bara. Visst är jag hungrig, men inte så att jag lider för mycket. Och imorgon får jag ju äta igen.

Vi får väl se om det har någon effekt. Jag tror inget förrän jag sett det själv!

Vi försökte fota gullungarna tillsammans också. Det gick så där:
image
(Testar Photo Grid-appen på Play store, smidig.)

Nu testar jag att vila ögonen lite.
Natti!

Utsövd / chokladbomb

2013-11-06 @ 01:07

image

Avslutar en bra dag med en riktigt lyxig chokladask för min otroligt torra hy. Har aldrig haft torr hy innan så är helt enkelt inte van att det stramar och kliar. Det ska vi råda bot på med fuktmasker varje kväll! Denna från Dermanord; märket jag jobbade med förr. Svenskt och fritt från mineraloljor och parabener och skit. (Heter Maria Åkerberg nu efter Maria som startade märket.)

Sov bra inatt och orkade så otroligt mycket mer än ”vanligt” idag.
Blev en rejäl lunch eftersom Artur sett på Mitt Kök; spanska köttbullar i  tomatsås; albondigas. Blev ”något” sen lunch men det var det värt!

image

Allt i samma gryta; perfekt!
Matvägrar-Vincent åt en bit köttbulle och några potatistärningar iallafall. (En hel grillkorv gick iallafall ner på kvällen.)

Efter maten var pojkarna samlade framför fotbollen på TV, så jag hade massa tid över som jag inte ens drömt om.

image

Jag tog tillfället i akt och hoppade upp på crosstrainern, som vilat snart ett år!
Började försiktigt den här gången,  då jag minns hur rysligt ont jag fick i ryggen sist och eftersom jag får gå ankgång efter varje normal promenad vore det ju ren dårskap att stressa igång med en mil direkt.

Det gick bra. Nog är det dags att byta ut min tappre trotjänare, men än så länge duger den bra. Det blir värre när jag får upp flåset igen och vill köra snabbare men dit är det långt kvar.

Efter det tog jag mig an dagens planka och sedan några squats. Hann göra tre innan en väldigt seriöst och gullig PT kom och bokstavligen lade sig i; Vincent.  Jag skulle hålla honom samtidigt. Jojo….. tur snittet har läkt!

När jag gjort tio och kände att ryggen fått nog, satte jag ned denne PT.
Han blängde på mig, pekade på var jag stått på golvet och kommenderade: ”Till. Mamma till!”
Så… tio till blev det och sedan var han faktiskt nöjd.

Nu förtjänar jag väl ändå att trilla i säng?

Förresten, den här veckan börjar vi köra ”5:2-dieten” enligt devisen ”don’t knock it ‘til you try it”. Väntar mig appselutt INGA fram- eller nedgångar.
Kram!

Present från min kära man

2013-11-01 @ 21:33

image

Det här epilatorkitet fick jag av Artur idag, bara så där. ♥

Har inte hunnit testa det ännu men det ska jag göra innan jag stapplar till sängs ikväll, absolut! (Om jag inte slocknar innan. Blev ca tre och en halv timmes sömn i morse bara efter att ha vakat över en febrig orolig bebis.)

Nu verkar febern äntligen börja ge vika och dessutom har det gått bra att amma i två dagar. :-)
Hoppas det inte blir något bakslag på det nu bara. Så skönt att kunna ge både mat och tröst samtidigt igen, speciellt när han är sjuk och ynklig.

Det enda trista är väl att det dröjer ett halvår innan jag kan käka ost igen. :-/

Bara mina gobitar mår bra så ska det väl gå det med. Ska försöka äta så nyttigt det går när ost och grädde ändå är förbjudet. Funderar på att testa 5:2 också, ”don’t knock it ‘til you try it”, liksom.

Någon som testat? Jag har inte lätt för att gå ner så risken att jag går ned för fort är minimal. Dessutom får man äta normal mat alla dagar, så risken för brister borde inte finnas.

Skiter i hur jag ser ut, men jag behöver få på mig kläder och har ont i lederna av att väga så här mycket.  Längtar efter att kunna springa!

Kram på er! ♡

Viktiga saker

2013-10-06 @ 17:55

image

Vikt… alltså.

I måndags blev ju Alexander 4 veckor gammal. Fyra veckor från snittet.
Dags för första besöket på vågen.

Redan tillbaka på invägningsvikten! Nu blev ju inskrivningen ganska sen och  jag hade gått upp en hel del redan då men ändå. Det är en himla trevlig början och jag ska slita som den envisa jävel jag är för att bli av med resten.
Målet är att kunna ha samma kläder som när jag träffade min älskade man.

Provade (dumt nog) min skinnjacka från VILA. Det saknades åtskilliga decimeter för att den skulle gå att stänga. Hm. Kommer jag kunna ha den någonsin????

Men…. Jag ger inte upp. Jag ska kämpa så långt det är möjligt. Hur mycket som ska bort?
MYCKET. Minst 14 kg, men helst över 20 kg för att landa lite bättre inom ”normalviktsgränserna” för BMI. Fast om jag ska fortsätta ha 75H/75I undrar jag hur jag ska hålla balansen om jag väger under 70 kg. 😉

Och, för att klargöra en sak. Jag BANTAR INTE. Hittills har jag gått ned vätska av olika slag och gått några promenader,  men känner av foglossningen än och gick ut för hårt i början. Så, nu har det blivit lite lugnare.
Inga (dumma) dieter utan bara normal kost för tvåbarnsmödrar; ät när kan,  om du kan. Inget överätande, ibland, men inte alltid,  tre mål mat per dag. För – det hinns inte alltid just nu med en kräk- och skrikbebbe.

Kosten ska självklart justeras bara vi får en vardag igen.

Men jag vet att det räcker LÅNGT med promenader. Och två barn i samma vagn blir en bra vikt att skjuta runt!

Gissa om jag längtar efter MIG igen.
Det var när jag mådde som allra bäst någonsin som jag träffade min älskling och då var jag en storlek 36. Dit är målet! Till att se ut så här igen;

image

image

image

image

image

Stackars Artur…. Föll för en smal blondin och vad har han nu? En liten knubbig tjock brunett.

Ändring!

Men – nu är det ju färdigt med gravidande så… : Framtiden är min!

Hitta magen efter förlossningen

2013-09-22 @ 16:44

Jag hade inte tänkt träna nåt förrän efter återbesöket, bara promenader.
Men…. Sedan snubblade jag över Tupler-metoder (läs om den här
). Jag testade och magen blir onekligen plattare för varje dag. Jag kör några övningar varje gång jag ammar och kör så klart knipövningar också så fort jag kan.
Det funkar ännu inte att försöka avsätta tid för träning då Alexander (Pytte) mest vill tuttas och det funkar bäst liggande (stor byst blir tungt när man håller en liten bebis också).

De här övningarna funkar förresten bra även när man är snittad, och för övrigt så ska man inte göra belastande magövningar på  L Ä N G E  efter en graviditet, dvs sit ups, plankor osv. De gör ofta mer skada än nytta när magmusklerna är uttöjda och särade.

Jag använder även en Carriwell Bellybinder. Förra gången hade jag en svindyr BellyBandit – denna är stabilare och kostar inte ens hälften. Dessutom köpte jag den på Tradera.  😉

Älskar Tradera!! Håll tummarna för att jag vinner de två pannier-bagsen till Phil & Ted’s-vagnen. (Sidoväskor så man slipper riskera att bebis får en skötväska i huvudet eller att vagnen välter om man packar för tungt.)
Auktionen slutar ikväll. . . Väskorna kostar 700:- nya och det känns lite väl mycket för en begagnad vagn.

Här får ni en bild på en väldigt trött kille som höll hela familjen vaken hela natten. Jag somnade efter 06 när han äntligen slutat bajsa och kräkas och skrika för full hals. Älskling lät mig sova till halv ett och sedan fick han och Vincent krypa ned i sängen och njuta av tystnad och sömn!♥♡

Hoppas han mår bra i magen nu så vi får sova inatt iallafall. Skiftgång hemma känns så ensamt!

image

Lite träning

2013-03-22 @ 18:36

Trots att jag somnade när Vincent sin  middagslur och mådde riktigt illa när han väckte mig så har jag gjort ett litet litet försök till att träna idag!

Började med en planka som jag faktiskt höll längre än jag trott möjligt, 15 sekunder. Sedan fick jag nämligen 12 extra kilo att bära….

Höftlyft med samma extravikt, som ömsom satt på mig och åkte hiss och ömsom åkte rutschkana på mig.

Sidoplankorna som fanns med i programmet kunde jag inte göra. Dem bad mina höfter mig att radera några månader framöver. Jag lyder. Det ska inte göra ont att träna. Speciellt inte när man är gravid!

Testade några låga, lätta crunches också. Vet att det på vissa sidor står att det är totalt förbjudet med alla typer av situps under graviditeten, medan andra förespråkar dem. Det var skönt och jag var jäkligt noga att suga in magen! Ska googla mer på just crunches under graviditet.  Men eftersom det satt en pojke på mig kom jag inte på så mycket annat att göra just då.

Avslutade med ”bakvända armhävningar” mot soffan och sedan fick jag inte göra mer för min extravikt som kräver bananpaus nu!

Kanske gör mer när han är nöjd. Nu river han iaf köket!

Viktväktarna

2013-01-07 @ 10:49

Nu är första dagen på mitt ViktVäktar-liv påbörjad.

Testade att göra min vanliga frukost för att se hur många Points den gav. Det blev 8p. Fast den var inte min vanliga riktigt… Har haft problem av laktosintoleransen så köpte den lättaste laktosfria yoghurten på Konsum. Brukar äta Yoggi mini annars.
Har även köpt ny müsli, Paulun’s äpple & kanel och den har en ”praktisk” hällpip… Full ketchupeffekt! Istället för en halv deciliter fick jag en hel. Bra början. Har även på golvet. Som vi dammsög igår kväll.

Lunchen blir iallafall riktigt Pointsfattig; hemlagad grönsakssoppa från igår. Morot, palsternacka, vitkål, potatis, lök, buljong och dill. 400g ger 2 Points. Har 26p/dag så det verkar ju funka utan att räkna hela dagen.

Vi får se. Jag måste verkligen vinna den här viktkampen. Skulle jag bli gravid nu skulle jag passera 100 kg och det får inte hända. :-(

Ogjort

2013-01-01 @ 16:03

Herregud!

En månad här och hela hårdköret inför bröllopet är ogjort. Råkade liksom ställa mig på vågen idag och nu är det inte roligt att vara jag. +7kg!!!! På 3,5 vecka och då har jag faktiskt försökt hålla mig inom ramarna de flesta dagarna. Sju kilo är förbannat mycket. Det är från storlek M som jag hade innan vi åkte till mellan L och XL. Alltså; mina nyårskläder som jag packat passade inte…. Faktiskt är det inte mycket längre som passar. Det känns så otroligt förnedrande och vi som tänkt försöka med småsyskon nu.

ALDRIG! Jag orkar inte bli så stor och tung igen. Jag har redan ont i höfter och rygg sedan sist så nu blir det verkligen bara att träna träna träna och äta luft tills jag är nere på normalvikt igen. För att komma till normalvikt enligt BMI är det 10kg som ska bort. Varför kan kilon hoppa på en så fort och sedan sitta där så jädra bra???

Mitt 2013 ser ut att gå i svältens och svettens tecken….

Sista dagen

2012-12-06 @ 12:22

Sista dagen som syndfull kvinna här hemma – nästa gång jag är hemma så är jag Fru! 😛

Vi kommer att hålla oss inne, för jag vill inte behöva packa en massa blöta Vincent-grejer (åkpåse/overall osv). Dessutom ska packningen gås igenom så att alla VIKTIGA saker är med. Vore ju för jäkligt att komma upp och inse att ringarna ligger i Linköping tex. (Hur gör man då???)

Firar även lite. Jag fick för mig att testa min Wonderbra och JAAAA! Allt fick plats och jag kunde ha stängt den på innersta knäppet märkte jag. Där sparade jag ju in 700:- bh! De jag köpte i höstas är för stora och gör egentligen ingen nytta. Men jag har inte vågat köpa nytt, eftersom jag fortfarande uppenbarligen går ned. Det här var SÅ VÄLKOMMET! 😀

Kan även ha H&M-tunikan i M äntligen. Den var mitt favoritplagg innan magen blev för stor. Sedan var det tuttarna som var för stora.

Hittade även min saknade, älskade ögonskugga från IsaDora igår. Så idag firar jag alltså med att ha allt detta på mig. Strumpor och leggings matchar – men det kom inte med eftersom Knytt raderade mitt inlägg i mobilen och jag använde Instagram-fotot här istället. Lila är väl snyggt!?

Snart trillar min kusin och Vincents gudmor in på lunch. Om hon tar sig ut till Lambohov i snön. Vill inte påstå att jag sett så många plogbilar eller skottande traktorer idag heller. Jo, faktiskt, de skottar utanför Lambohovshallen iallafall. Till gympasalen måste man ju kunna ta sig, sedan är det väl inte så noga? 😉

Tänk – jag verkar ha klarat mitt mål med give or take nåt ynka kilo! Det som verkade helt omöjligt i somras. Visserligen finns det kvar att ta av, men om jag fortsätter som hittills kommer det ju säkert att trilla några kilon till. Och efter bröllop och jul borde det finnas mer tid att träna också. Jag är så NÖJD!

Blev ju inte jättenöjd med resultatet efter FitnessFighten men faktum är att efter den har det mer eller mindre gått av sig självt. Jag äter ju rätt likt deras menyer, eller iallafall försöker jag ha deras upplägg i skallen när jag äter. Visst blir det hela pastaportioner ibland rätt långt från deras 25g pasta. Men det är ju inte VARJE dag. Tränar gör jag när jag hinner – det är ju lite svårt med tiden nu när allt är och varit PLANERING PLANERING i veckor, men när det finns tid att göra NÅT gör jag det. Ibland bara några övningar, ibland allt.  Kommer att köra en omgång utom tävlan när vi kommer hem igen bara för att se hur stor skillnaden blir nu. Det bästa är att jag nästan blivit kvitt de fula celluliterna på låren. (Hurra!) ..vad nu det ska vara bra för mitt i vintern, de kanske hade värmt?

Nu ska jag och Vincent göra fint här tills Stina kommer och sen är det djupdykningar i väskor och IKEA-kassar som gäller. Ja, vi packar i IKEA-kassar, enklast att stuva in i bilen tror jag. Det mesta blir kvar uppe i Dalarna efter bröllopet, så får någon ta det med bil senare.

Hoppas ni inte snöat in helt, och ni som har det – njut av att slippa stressa runt ute. Det är ju perfekt att se julfilmer med familjen, mysa och dricka glögg och käka pepparkakor!

Kram! 😀