Skaffa en egen blogg - Klicka här »       Logga in »      |      Diskutera i vårt forum      |      Hjälp med din blogg?      |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Mattankar & träning'

Add Comment Register

Före & efter FF

2012-10-26 @ 14:41

Förlåt, tiden rinner iväg. Men här kommer iallafall före- och efterbilderna från FitnessFighten.

Haha, svintidig morgon och sömnlös natt – knappt vaken! Ser helt klart gravid ut, typ sista veckan??

Hatar verkligen förebilderna – ni förstår ju varför folk trodde att jag var gravid!

Hängröv.nu eller iaf .då

 

Ni som följde mig här vet att jag körde skiten ur mig nästan varje dag, trots att crosstrainern hotade att förvandlas till metallflis. Maten var det värsta – att hinna med att äta var tredje timme med en liten Vincent som ville annat. Men det blev väl iallafall lite resultat, även om det var långt ifrån det jag hade hoppats på.

Lite annan mage?!

 

Fortfarande put, men inte lika höggravid.

Observera att jag har exakt samma trosor, så lite rumpa har allt försvunnit! Den bild jag är mest nöjd med!

Även efter FF försöker jag laga maten enligt deras princip, och frukosten äter jag lika som då; lättyoghurt med keso och müsli med en knäckemacka med två skivor rökt kalkon på. Och en kaffe med en liten skvätt mjölk (för att slippa se ut som på första bilden; zoooombie!). Middagen är nästan alla dagar numera fiberhavregrynsgröt med mjölk och bär – inget socker, bara hallon och blåbär, en-två knäckisar med protein på. Mellanmål försöker jag få till men det är inte så lätt som man kan tro, när man har en bebis i surperiod på armen varje vaken timme. Försöker att dela fruktstunden mellan oss båda iallafall, så att det blir nåt. Redan tuggad banan är väl också nyttigt??? 😉

Eftersom jag kommer i fler kläder nu än när jag just avslutade FF, så det verkar som att det fortsätter trilla bort lite. Jag försöker att träna också, men nu är det verkligen på allvar MYCKET att hinna med inför stundande bröllopet. Och jag är nöjd så här långt, kommer köra hårdare igen när jag är färdig med de bröllopsbestyr som återstår, och även efter bröllopet. Målet är att vara rätt fit innan jag blir gravid igen och försöka hålla igång träningen så länge det går in i en eventuell graviditet. Jag är seriöst livrädd för att gå upp lika mycket igen – jag förlorade så mycket på det och jag vill ALDRIG vara så nära hundrastrecket igen såvida jag inte har trillingar i magen.

 

Kram på er alla som kämpar – inget är omöjligt även om det känns så. Ibland vägrar vi bara se resultaten!

FF dag 29

2012-09-29 @ 23:50

Gick till Tannerfors, tillbaks igen efter att knatat lite där. Och sedan rakt upp på crosstrainern. Låg på rekordpuls rätt länge; 166! Gissa hur bra jag mådde sedan… Kräkfärdig tog jag mig an första delen av styrkan. Gick hur bra som helst.
Andra cardiodelen gav jag rubbet och ökade successivt sista fem. Och sedan mådde jag ILLA!
Fick ta några mikropauser i hantelövningarna för inte göra en Exorcistspya, och efteråt krälade jag till duschen. Orkade knappt tvätta mig och fasen så gött det känns nu.
Tror det skönaste man kan göra en lördagkväll är att träna skiten ur sig!

Strax slut på FF.  Det har gått fort!

FF dag 27

2012-09-27 @ 23:15

Ännu senare träning idag. Vincent ville inte sova dag och Artur var borta. Men nu är det gjort. Blev ”bara” rena styrkan eftersom det gjorde ont i knäna (uppvärmning så klart). Men svettig, det blev jag ändå!

Natti! c”,)

FF dag 26

2012-09-27 @ 21:42

Seeeen träning. Tog i allt jag hade och en skvätt till.
Klarade av triceps pushupsen, och tog ut mig helt i alla övningarna. :-)
Dock fick det bli 90 sekunders cardion mellan övningarna istället för 10*2. Crosstrainern har blivit dömd till döden av tillverkaren – den har gjort sitt. :-/

FF dag 24 & 25

2012-09-25 @ 21:16

Lite mycket nu…

Dag 24:

Ingen träning förutom över en mils promenad. Vaknade vid 05 med extremt ont i magen och trodde det skulle bli sjukhusbesök. Aldrig haft ont på det viset och det gick knappt att ta djupa andetag. Lite läskigt! Blev inte bättre på flera timmar heller med vid lunch kändes det okej och då gick vi till stan. (Sjukhuset här ligger typ i centrum så jag skulle ju iallafall komma närmare!). Det blev bättre men kom och gick några gånger och på kvällen mådde jag inte alls bra, men det onda var borta. Istället fick jag migrän. Hejja! Jag som sparade träningen tills magen gett sig. :-/ Blev värktablett, kudde över skallen och inget alls av det där med träning. Och ni kan gissa hur jävligt DET kändes. Vilket svek, och emot mig själv.

Dag 25

Idag blev det däremot BUSSEN till stan, hade så mycket att fixa och det regnade så det kändes inte värt att gå. Och jag visste inte heller om jag orkade, kände mig lite mosig från igår. Dessutom skulle jag spara mig och köra totalt skiten ur mig på FF-passet.

And if I did!!! Ohmy! Trodde att det skulle gå uselt efter en dags uppehåll och lår som betongsuggor. Ja, uppvärmningen var väl inte nåt überbra, men bättre än på ett tag. Kom 100m längre på mina 10 min, då körde jag på tungt i början och insåg att det var så trögt att jag på det motståndet inte skulle ha kommit 25 meter på mina tio… 😛

Första setet gick bra – men jag blir ALLTID yr i skallen och helt svimfärdig på sista övningen av andra. Skumt!

Cardio 2 fick jag flow och körde som om jag hade en björn i hälarna (vildsvin här i Östergötland iofs) och efter tio minuter utan ens en klunk vatten hade jag hunnit 300m extra. Good job!

Höll så krampaktigt i pulsmätarna att jag knappt kunde släppa sedan, men hittills högsta medelpulsen på 145 tyckte jag var bra.

Sedan var det dags för styrka B o C. Första övning; triceps pushups. Och där höll plastikkirurgin på att vinna en patient. Mina armar och handleder var överkokt spaghetti och jag gled med trynet rätt ned i den en gång lavendeldoftande yogamattan. (Nu kan den bara pusta ut nåt åt gammal-gympasal doftande…) Jag kämpade på men alltså, jag fick helt seriöst inte till EN enda godkänd. Iofs är det där en av de övningar som inte funkar med min axel, men jag brukar kunna fixa´t ändå. Brukar är inte ordet idag. 😛

Resten gick iallafall galant och jag hade lite extra tyngd på hantlarna.

Dagens nya övning kan jag bara rekommendera för alla som inte kört den – för mig var den ny; saxen. Ligg på rygg med raka ben mot taket, likaså raka armar mot taket. Tryck ned svanken mot golvet (för att aktivera magmusklerna) och nu ska du saxa med höger arm o vänster ben mot golvet; alltså armen ska vara rak och föras bakåt mot golvet över ditt huvud och benet ska ned mot golvet samtidigt, sedan upp och då byter du till vänster arm o höger ben. Hela tiden ska du ha svanken i golvet. Och du andas in när du sänker arm/ben och ut när du för upp dem. Där får magen jobba lite!

Nu – DUSCH!

FF dag 23

2012-09-23 @ 22:23

Whaaat!? En vecka kvar! Och alldeles för mycket Marie kvar, men jag har gott samvete. Inga snedsteg, inga helt hoppade träningspass ens. För även de dagar jag inte tränat FF-passet har jag gjort nåt. Som igår. Igår började och slutade S K I T. Asjobbiga nyheter innan jag ens stigit ur sängen, så igår blev vare sig träning eller mat enligt några schemat. Åt väl inte ens hälften av vad jag skulle – men hör här, jag sprang inte ens och köpte en pizza eller åt en godis. Jag åt min mat, men inte hela mängden. Största delen av dagen ägnades nämligen åt telefonsamtal och tårar. Men jag tränade ändå styrka på kvällen framför TV´n. För även om delar av min värld fick lite nya sprickor igår så förtjänar min kropp lite underhåll. En stark kropp håller helt enkelt bättre om de där sprickorna skulle rasa helt!

Idag har det dessvärre inte heller blivit så bra med maten, ligger inte ens på halva dagsintaget ännu. Gårdagen har nämligen fortsatt idag med. Och så har vi mitt i detta tittat på två bostadsrätter och besökt svärmor och hennes man som kom hem från semestern igår. Hade med mellanmål, men det ösregnade ute så vi kunde aldrig stanna och äta det. Och det vore väl höjden av fräckhet att duka fram på borden mitt i en bostadsvisning???

Har iallafall fått en långpromenad och nu har jag kört ett FF pass dessutom. Rätt skönt att kunna koppla bort livet ett tag och bara tänka på att göra övningarna rätt och inte tappa nån hantel rakt i pannan! Var i sanningens namn jäkligt nära eftersom jag blev så enormt svettig att hantlarna var som tvålar i händerna… Oooops, vore ju just likt mig det! Vem skulle tro lilla knubbsälen Marie liksom, när hon kom och sa att hennes kille inte alls slår henne utan att hon tappat en hantel under ett svettigt pass. Ingen skulle tro att jag lyft något tyngre än ett gem i hela mitt liv.

Ni kan väl hjälpa mig därute, håll alla tummar ni hittar att det blir bra, det som händer. Det är något väldigt privat så inget jag skulle andas om här.

Nu ska jag kolla lite TV och äta nåt och sen….zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!

Ps. Imorgon är en annan dag! Ds

Skulle kanske satsa på lite mjukare hantlar, de här var väl chica? Älskar Chanel! Och…rosa!

 

FF dag 21 / Där rök första krukan

2012-09-21 @ 21:38

Attans!

Blev seeeen träning – ni andra som inte jagar en midja som flytt, sitter sedan länge i era soffor och mumsar gotte, själv har jag simmat i svett och vet ni, det var nog bättre än gottet. 😉

Skulle precis dra igång crosstrainern när jag hörde ett PANG och strax efter ett Yyyyyyyyyyyl. Jahapp. Bara att rusa hals över huvud. I min träningsiver hade jag ju glömt stänga till sovrummet och där stod nu ett mossigt troll med tårstrimmor – nä, vänta… det var ju inte något troll, det var ju Vincent. Och framför honom låg resterna av en kruka. Och sonen var totalt dränk i jord. Tur i oturen att jag inte vattnade i sovrummet tidigare idag – då hade han varit täckt av lera istället. Men – in med gråtande liten blomstermarodör i dusch och få av alla kläder och sedan ge honom en välbehövlig (min inte välkommen) dusch, torka, smörja, på med blöja – lämna till Artur och tjoff; På´t igen! Och nu är jag klar!

Körde en ny version cardio idag eftersom jag fått så in i h-vete ont i fogarna efter i förrgår. Nu kör jag full ös cardio mellan övningarna istället. Idag tog jag bara efter var tredje övning, för fogarna ömmar än, men istället ökade jag de 90 sekunderna till 120 så att jag hann svettar igång rejält. Och tro mig, ni som kör hela cardiopasset före ni kör styrka, testa att lägga in det mellan övningarna. Jag har inte svettats så här sen förlossningen – om ens då.

Nu ska jordtrollet ned i sin säng och en försenad middag upp på bordet. FF-hamburgare blire.

Kram!

FF dag 20

2012-09-20 @ 21:59

Ont!

Vägning o mätning idag. Står kvar på -2kg o ca -5cm över naveln. Missnöjd.nu och tänkte köra ännu hårdare. Vad händer?

Skitont i främre fogarna och kan knappt gå. Gråtfärdig kan ju säga, dubbelt upp. Vet inte om det var mitt envisa trampande på den döende crosstrainern eller de senaste tuffa magövningarna som är boven. Kommer att träna lite styrka strax men gör det ont så blir det absolut vila. Gick en lång snabb promenad och höll knappt på att ta mig hem, så jag har ju iallafall gjort mitt bästa.

Skiter ärligt i hur de sista dagarna går nu, jag kommer att fortsätta träna så här och äta ungefär likadant sen med. Tids nog blir jag väl lite smalare igen. Nog.

FF dag 19

2012-09-20 @ 00:45

Rena friluftsdagen! Tränade före lunch, fick tyvärr lov att slopa en del av cardion andra gången. Crosstrainern strejkade och det gjorde ont att köra den.

Men kompenserade nog det rätt bra med att gå snabbt till stan för att kolla lägenhet och sedan hem igen. Kom hem sent som f-n för att vi tvingades gömma oss under en ek när det kom värsta störtskuren så någon lagad middag var det inte tal om, klockan var liksom elva. Fick bli yoghurt med keso och hallon och knäckebröd till.

Nu är klockan kvart i ett och jag måste upp om några timmar. Hjälp.

FF dag 18

2012-09-18 @ 19:48

Igår blev det inget inlägg eftersom MinBebis blev lite härligt uppfräschat – men tränade gjorde jag. Så där emoaktigt igen, halvkräktes och grinade om vartannat. Som det bör vara, eller? Det gick iaf inte så bra, eller… jo. Fast det var ovanligt jäkla drygt!

Idag försökte jag hitta instruktioner om VAR man ska smörja crosstrainern när det börjat kärva – framgång: 0

Körde ändå, men bara på lättaste – som alltså motsvarade tyngsta eller så hos svärmor på samma modell, men ny. Höll mig på ovanligt hög medelpuls trots att jag var risig i magen idag och inte kunnat käka lunch ens utan levt på frukost och mellisar så här långt. Däremot var min återhämtning sämre idag – kanske inte så konstigt eftersom jag varit lite dålig. Men det är klart att det retar när jag kört på i bra tempo och allt.

Äntligen var en av axeldödar-övningarna borta, dipsen. Trist på ett sätt, för de tar så jäkla bra. Den nya var hantelrodd och hoppla, jag drog mig för den första eftersom jag lagt på tyngre vikter i förrgår. Men opa… Den vägde ju..som en toarulle!? Måste visst lägga på mer och sedan vet jag inte – köpa mer vikter?! Lika med knäböjen med vikter, jag behöver banne mig en skivstång – för mer vikter får inte plats på axlarna, det är redan trångt och jag får förmodligen blåmärken av hantlarna när jag lägger upp dem i läge. :-= Skivstång  — jag. Haha, jag hade ramlat ihop om någon hade föreslagit det för mig någonsin förut. Nu är det verklighet. Men – ska jag BÄRA hem den från stan då eller?

Alltså, idag var en riktigt bra dag, även om jag gärna hade haft en mer välsmord crosstrainer så att jag kunde variera lite.

Två dagar till fotning, vägning o mätning igen. DÄR har jag dock gett upp. Jag hade ju ökat sist, så det känns faktiskt som att nån annan får den där utbildningen och resan. Fast skit samma. Det viktigaste är att jag blir MIG igen.

Bakslag dock – såg Plastikkirurgerna på TV igår och där dök min mage upp. Eller inte just min – det hade jag ju talat om i så fall – men en tjej med en pöspåse som min. Det enda som gick att göra med den för att få den normal igen var kniven. Och det var ingen dålig operation heller, de sprättade ju upp henne runt hela midjan och klippte bort överflödig hud. Summa? 140.000. Jag får förbli muffin, men jag kan ju vara snygg i övrigt tills jag hittar RÄTT Trisslott, eller??