Add Comment Register

Det blev ett energiklipp

onsdag 9 mars 2016 kl 16:04 | Allmänt/ Holistiskt/ Kärlek/ Örter/ Tips och trix

I måndags var det äntligen dags för det efterlängtade frisörbesöket. Kan inte förstå att jag låtit det gå så lång tid. Självklart hade inte min gamla kollega klipptid förens långt in i april. Vem orkar vänta så länge?! Inte jag, ett år räckte.

Så i och med att vi flyttat så tänkte jag att jag kunde hitta en frisör i närheten av oss istället. En ekologisk frisör hittade jag i hamnen som jag även hade blivit rekommenderad. En frisör som jobbar på ett annat sätt än oss klassisk skolade. Energiklipp, indisk huvudmassage, örtfärgningar, oljeinpackningar m.m. Stället heter Omtanke och drivs av härliga Susann Gunnarsdotter Lampa.

Jag vet inte en vart jag ska börja. Det kändes rätt från första stund. Det kändes som om man träffade en gammal kompis trots att det var första gången. Hon tog emot mig där i sin lilla salong, bjöd på örtte och jag fick slå mig ner i hennes frisörstol. Ingen spegel framför mig utan bara ett härligt fönster med utsikt över fina hamnen. Lite änglar, en buddha och orakelkort fanns utlagda i fönstret. Vi pratade kort om vad för frisyr jag önskade mig. Berättade då om mina två val och jag ville att hon skulle bestämma. Intuitiv som hon är ”såg” hon att jag visst skulle passa i en sån page men det låg inte i korten för mig just nu. Framöver, absolut men inte idag. Så det blev andra valet. Uppfräschade toppar och en härlig lugg.

IMG_7549.JPG

 Man skulle kunna tro att jag färgat håret men nej, jag är tydligen såhär mörk nu för tiden.

Hon började klippa direkt i mitt torra spröda hår. Chop chop. Vi pratade på och kom fram till att vi haft samma barnmorska Cayenne. Hon hade haft henne på hemfölossning vilket hade varit guld värt. Vi pratade om synen på kvinnor och synen på att föda barn idag. Hon kände till min lärare i hudvård Lena Losciale. Vi hade många saker som kopplade ihop oss vilket var superkul. Kommer garanterat att fortsätta gå till henne. Tyvärr blev det lite tidsbrist och jag får spara på den härliga indiska huvudmassagen till nästa besök. Vi skippade dessutom hårtvätt och jag fick en härlig oljeinpackning i håret istället och hon bakade in det i en superfin fläta. Jag skulle sova med den och helst ha den sittandes i över 24h om så gick. Ju längre desto bättre. Så när jag lämnade salongen så hade jag ingen aning om hur mitt hår såg ut, jag visste bara att det kändes för jäkla bra. Fick ju se hur luggen såg ut i en spegel när allt var klart och luggen är verkligen pricken över i:et! Så jag, så nu. 

Är så nöjd. Ett helt nytt sätt att se på mitt hår. Nu jäklar ska jag vårda det med omsorg. Ni förstår inte hur lent mitt hår är. Jag tvättade ur inpackningen igår kväll. Lät håret självtorka, behövde inte ens borsta håret, och ja luggen lägger sig perfekt utan föning, och jag har fått fram självfall. Mitt risiga, buskiga, toviga hår är som silke. Jag ska ta och kolla med henne om hon säljer den där oljeinpackningen. Ljuvlig och den doftar liksom hippie. Sådär örtigt gott som jag älskar. 

Jag rekommenderar verkligen att gå till henne om ni vill få er en annorlunda frisörupplevelse. It´s all ekoreko and lovely!

Mensen är tillbaka.. Men inte bara den.

söndag 1 februari 2015 kl 13:56 | Allmänt/ Fjärde trimestern/ Örter

Nu tycker jag så förbaskat synd om mig själv. Fy fan. Men nr. 2 (ja, jag har redan haft en menstruation) efter förlossningen är nu på ingång och har sällskap av mensvärk från @€$+%#$. Jag har förut innan jag fick Elis lidit av extrema smärtor kring menstruationen. Vissa perioder mer än andra. Jag hade hoppats på att det skulle försvinna i och med barnafödande men icke sa nicke. Inte än i alla fall. Tydligen ska dom första menstruationerna va lite tuffare och det kan jag ju förstå i och med att jag redan fått tillbaka min även fast jag endast ammar på heltid. Kruxet är att jag inte kan ta smärtstillande. Jag vet att man kan ta alvedon även fast man ammar men det biter inte på mig och har aldrig gjort. Inte Ipren heller. Vi snackar Citadon mot mina menssmärtor. Och nej tack, inget jag kommer ta när jag ammar. Får inte heller. Jag får klara mig på eteriska oljorna Geranium och Lavendel som masseras in med olivolja eller någon annan vegetabilisk olja på magen och ländrygg. Det funkar fin fint tack och lov. Men det är ju inte alltid jag kan smörja in mig då man har en liten en som är helt beroende av mig. Väldigt mammig vilket är mysigt. Men när jag får PMS (som nu verkar vara värre ön innan med hormoner osv.) så vill man ju bara vara själv. Tjocka i sig godis och annat onyttigt. Se en film. Gråta lite. Tycka synd om sig själv. Ja ni vet den perioden av månaden.

Men nu till snäppet värre och varför jag skriver om att tycka synd om mig själv. Jag har fått tillbaka svampen. Ja ni läste rätt. JÄVLA SKITJÄVEL SVAMPEN. Gå och dö. Denna gång värre än under preggotiden. Jag har nu kliat sönder mitt underliv i sömnen. Jättekul. Haha. Not. Ja håller på med en mjölksyrebakteriekur från RFSU som min Barnmorska rekommenderat att börja med. Funkar inte den kuren så går jag på en tredagars-kur med Canesten och sen tar jag mjölksyrebakteriekur på det.

Förståeligt att jag tycker synd om mig?! Vill bara att mensen ska komma, va över och att svampen ska försvinna ASAP.

Nu njuter jag av att Elis är lugn och sover så att jag kan ta ett efterlängtat örtbad för mitt kära älskade underliv.

Tack och hej så länge.

(null)

Något att blanda till hemma.. Egen aromaspray. Har ett recept någonstans i mina gömmor mot PMS. Just need time to find it!!

It all turned out to be perfect

fredag 17 oktober 2014 kl 20:10 | Allmänt/ Holistiskt/ Örter/ Tredje trimestern

10726562_10152774530851221_1250181635_n

Jana, svärmors väninna kom förbi på tisdagkvällen och visade samt utförde denna moxa teknik på mig. Här ovan på bilden är det Kalle som utför moxa metoden på onsdagsmorgonen innan vi for iväg till BB Sophia för inplanerade vändningen. När båda gjorde detta så blev jag både lugn och harmonisk. Det var på något sätt skönt även fast det blev väldigt varmt stundtals på punkten på lilltån.

Det var skönt att sova över hos Kalles mamma och få bli ompysslad. Det behövdes verkligen mitt i allt kaos. Efter att vi sjungit och firat svärmors födelsedagsmorgon for vi iväg mot BB Sophia. Jag började bli nervös och kände att lugnet som hade infunnit sig sakta sinade bort. Hur skulle det kännas när dom forcerade att vända Skorpan? Hur skulle jag reagera på Bricanyl? Hur skulle Skorpan må under hela processen? Det var mycket som snurrade runt men tur var att jag hade världens bästa stöd med mig, Kalle.

När vi väl kom in till BB så fick vi ett rum och en urgullig barnmorska klämde på magen och sa: ”Jag tycker att det känns som om huvudet är nedåt men är inte helt säker. Läkaren får kolla efter att vi regestrerat CTG-kurvan i ca. 30 min.” vad innebar detta nu? Finn det en chans att Skorpan faktiskt har vänt sig?

Klockan 13.00 kommer läkaren in med ultraljudsmaskin. Hon verkade vara väldigt peppad och redo att vända Skorpan. Men först klämme rhon på magen och till hennes förvåning så ligger Skorpan med huvudet nedåt. Det stärker hon även med att visa på ultraljudsmaskinen. ”Titta, här har ni huvudet. Den ligger med huvudet nedåt och jag skulle säga att det är ruckbart men inte rörligt.” Hon såg lite fundersam ut och undrade faktiskt om den någonsin har legat med stjärten nedåt. Hon ifrågasatte om den barnmorskan som hade konstaterat hur Skorpan låg kunde sitt jobb. Jag sa att det faktiskt konstaterade med ett ultraljud dagen innan. Så med lite småsur min tackade hon för sig och välkomnade oss den dagen Skorpan skulle vara redo att möta denna värld.

Jag vet inte om det var moxa, avslappning, visuelt tänkande, snack med Skorpan, musikspelande eller om det bara var slumpen som fixade att Skorpan vände sig. Oavsett så fixade Skorpan detta helt själv, galant och utan att jag märkte det. Jag kunde inte vara mer stolt. Busig, utmanande och sjukt älskvärd liten filur är vad du är Skorpan. 

Snabba puckar och håll tummarna för oss

tisdag 14 oktober 2014 kl 14:48 | Allmänt/ Holistiskt/ Hypnobirthing/ Örter/ Tips och trix/ Tredje trimestern

Min barnmorska återkom snabbt efter att jag berättade om att bebisen nu satt i sätesbjudning. Hon har nu bokat in tid för oss hos specialistmödravården på BB Sophia i morgon på lunch för försök till vändning. Jag får äta frukost men ingen lunch, där emellan får jag inta vätska. Hur det ska gå återstår att se. Stackars Kalle (som tack och lov kunde ta ledigt i morgon och följa med) kommer få det tufft med mig i morgon då jag har svårt att hålla ihop mig utan föda en längre tid.

Så här skriver dom på deras hemsida om vändning:

De flesta barn ligger med huvudet nedåt under slutet av graviditeten, men ungefär tre procent av barnen ligger med stjärten ner, så kallad sätesbjudning. Det är en fördel om barnet föds med huvudet först. 

Därför rekommenderar vi att försöka vända barnet till huvudändläge. Vändningsförsöket görs efter graviditetsvecka 36 och det lyckas i ungefär hälften av alla fall. Komplikationer i samband med vändningsförsöket är ovanliga. 

Förberedelser 

På morgonen den dag du ska göra vändningsförsöket får du äta frukost. 

Du får därefter avvakta med nästa måltid till efter vändningsförsöket men det går bra att dricka klara drycker. 

Hur går det till? 

Barnmorskan kontrollerar barnets läge genom att känna på magen. Om barnet fortfarande ligger i sätesbjudning, kopplas CTG som registrerar barnets hjärtfrekvens. Registreringen pågår i ca 30 minuter. 

Med hjälp av ultraljud kontrollerar läkaren därefter barnets läge, tittar på var moderkakan ligger och på fostervattenmängden. 

Om alla kontroller är normala, påbörjas själva vändningen. 

Barnmorskan sätter en infart i armen och ger en injektion Bricanyl, 

ett läkemedel som gör att livmodermuskeln slappnar av. Som biverkan av läkemedlet kan man känna sig darrig och få en snabbt övergående hjärtklappning . 

Läkaren gör sedan ett försök att vända barnet genom att få det att slå en kullerbytta framåt eller bakåt. Det kan kännas lite obehagligt, men gör inte ont. Skulle du uppleva smärta avbryts vändningsförsöket. Under ingreppet kontrollerar läkaren barnets läge och hjärtljud med ultraljud med jämna mellanrum. 

Efter vändningen kopplar man åter CTG som pågår i ca 45 minuter. 

Kvinnor med Rh-negativ blodgrupp som väntar Rh-positivt barn får en injektion, så kallad Rh-profylax, för att förebygga immunisering. 

Om vändningen lyckas fortsätter du kontrollerna på din BMM. 

Om vändningen inte lyckas får du ett samtal med förlossningsläkaren för att diskutera hur du ska föda ditt barn. 

Hela besöket kan ta flera timmar. 

Min barnmorska uppmuntrade mig till att försöka få Skorpan att vända tillbaka sig innan i morgon. Tipsen jag fick var att bada i ca. 20 min för att sedan inta en position där ben och rumpa är i högläge. Något i stil med detta:

5ffecff9a30e58485a373f5040b6b12a

Värt ett försök eller flera tillsammans med visualition av att Skorpan vänder sig. Sedan tipsade hon mig till att gå på akupunktur där dom använder sig av moxibution, klicka på ordet för att komma till en beskrivning av vad det är eller se bild nedan.

4439b8b57adb5691d5981ca0f2504c8a

Jag ringde akupunktören som hon rekommenderade men tyvärr kunde dom inte ta emot mitt samtal. Men så har jag en underbar svärmor som känner personer som kan detta och jobbar med sådant. Hennes väninna erbjöd sig att utföra detta på mig. Det bästa av allt är att hon kan komma hem till svärmor i kväll. I KVÄLL!! Det passar oss helt perfekt då jag och Kalle har planer idag att åka dit på middag och sova över då svärmor fyller år i morgon. Ibland vänder turen. Så utvärdering och beskrivning hur detta moment gick kommer i morgon. Det inbokade besöket till BB Sophia kommer vi gå på oavsett och vi hoppas att dom upptäcker där att Skorpan har vänt sig till rätta. Och så fort Skorpan är i rätt position skall jag promenera mycket så att Skorpan fixerar sig ordentligt.

Håll nu alla tummar och tår för vår skull. Kärlek.

Det blir nog som vi tänkt

torsdag 18 september 2014 kl 07:06 | Allmänt/ Örter/ Tredje trimestern

Igår kväll fick vi reda på att vi ska flytta till större. Förhandlingen har gått toppen och det blir som vi vill. Ibland får man ha is i magen och göra det som känns bäst. Vi lyckades! Dock är inga papper påskrivna ännu och vi hoppas att det blir ikväll. Sen får vi se när flytt sker men det lutar åt månadsskiftet okt/nov. Jag kommer absolut skriva mer när jag har mer information.

Idag vankas det jobb med härliga botaniska hudvårdskvinnor. Det är deras sista period på utbildningen nu torsdag till söndag. Jag har varit med dom sedan våren och varit en extralärare. Ska bli så kul denna period då det är mycket skapa/koka/blanda produkter grejer.

20140918-085010-31810111.jpg

Kosttillskott under sista delen av graviditeten

fredag 5 september 2014 kl 06:49 | Allmänt/ Holistiskt/ Kost & Näring/ Örter/ Tips och trix/ Tredje trimestern

20140905-075030-28230475.jpg

20140905-075811-28691422.jpg

Så var det äntligen dags att byta ut förra kosttillskottet mot det nya som gäller för den tredje trimestern och under hela amningsperioden. Jag har skrivit om detta märke på kosttillskottet och andra kosttillskott som jag intar nu under graviditeten. Det går att läsa här.

Skillnaden på denna burk och den tidigare är är att den som jag nu kommer inta innehåller hallonblad. Vitaminerna och mineraler är exakt densamma. Därav att jag kände att jag kunde fortsätta med den förra burken till den var slut. Hallonblad vet vi ju om att det är prefekt att inta under graviditeten och framförallt under den sista delen för att förbereda livmodern inför förlossningen. Här är en lista jag hittat på fördelarna med att dricka hallonblad:

  • Ökar vitamin A intaget och det kan stärka immunförsvaret samt underlätta till en frisk hud och skelettutveckling för barnet.
  • Innehåller E-vitamin som hjälper till att främja en bättre omsättning i mamman vars blodvolymen ökar dramatiskt under graviditeten. En ökad tillgänglighet av kalcium är nödvändigt för att kontrollera nervreaktion på smärta vid förlossning och i att bistå skelettutvecklingen ibarnet.
  • Förekomsten av det s.k., fragrine, låter livmodermusklerna arbeta mera kraftfullt och effektivt under förlossningen.
  • Det höga vitamin-och mineralinnehåll hjälper till att ersätta dem som går förlorade genomblodförlusten i förlossningen.
  • De s.k. alkaloider som finns i hallonbladste ger ett stöd till livmodern efter förlossningen för att gå tillbaka till sin vanliga storlek.
  • Underlättar graviditetsillamående
  • Minskar smärta under förlossningen och efter födseln.
  • Hjälper till i produktionen för en riklig bröstmjölk.

 

Därför har jag nu kommit igång med att dricka mitt egenblandade örtté som innehåller hallonblad, pepparmynta och brännässla. Idag till frukosten slängde jag även i lite kanel och ingefära för den goda smakens skull.

 

En oas mitt i stan

söndag 24 augusti 2014 kl 19:43 | Allmänt/ DIY/ Holistiskt/ Örter

20140824-201925-73165362.jpg

Så har ännu en jobbhelg hos Lena Losciale glidit förbi med en väldans fart. Denna helg var det fokus på hårbottenvård och botanisk makeup. Hela hårbotten-avsnitett var helt nytt för mig då när jag gick utbildningen till Ekologisk Hudvårdsterapeut inte hade det i sin kursplan. Så jag är överlycklig att ha breddat min kunskap ytterligare. Sen har vi faktiskt botaniserat om i butiksdelen. Mer höstkänsla nu! Ser ni hur fint det är där? Vem vill inte befinna sig där? Gå runt och dofta, klämma och smörja?

Ta och besök butiken nästa vecka. Öppet tor-fre kl. 10-18 lör-sön 11-16. Butiken hittar du på Birkagatan 19, T-bana S:t Eriksplan.

Vi firar att vi gått in i vecka 30 med denna frukost:

fredag 22 augusti 2014 kl 07:14 | Allmänt/ Holistiskt/ Kost & Näring/ Örter/ Recept/ Tips och trix/ Tredje trimestern

20140822-074921-28161610.jpgEn smaskig chiagröt blev det igen fast denna gång med kokosmjölk och ingen banan. Ännu godare!! Vi hade en mysig spakväll hemma igår då jag hade skrivit att jag ville ändra lite på mina kvällsrutiner. Trötta, rena, frsächa och ompysslade gick vi faktiskt och la oss klockan redan 22.00. Tror vi båda somnade som små barn direkt. Så med det sagt han jag inte förbereda chiagröten igår utan slängde ihop den i morse. Den fick stå i ca. 15 min och jag rörde om med visp då och då. Fungerar alldeles utmärkt!

Till frukosten tar jag mina två tabletter av INNATE RESPONS FORMULAS Baby & Me Trimester I & II (har bara några dagar kvar på den sen byter jag till den för tredje trimester och postnatal), 1 tablett med järntilskott från THORNE (i förebyggande syfte), en grön shot (citron, vatten, spirulina, nässla, gurkörtolja, linfröolja, nyponfröolja och ingefära) samt en kopp örtte med pepparmynta, hallonblad och nässla (perfekt gravidblandning!). 

Ska verkligen föröka äta en sådan här frukost oftare. I en av mina gravidböcker rekomenderar dom att man ska äta chiagröt då den innehåller så mycket nyttigt för mig och barnet. Och jag tackar inte nej till en sådan här gröt med kokosmjölk, så len och förbaskat god. Man kan förbereda en sats med gröt i kylskåpet som räcker i några dagar så slipper man trixa varje dag. Och att dekorera gröten är ju bara mysigt och ger en massa mer kärlek till frukosten.

Ha en underbar fredag!

 

I den underbara oasen

torsdag 14 augusti 2014 kl 12:33 | Allmänt/ Holistiskt/ Örter

Idag startade äntligen skolan igen. Jag jobbar där som lärarassistent åt min kollega/lärare Lena Losciale sedan ett halvår tillbaka. Dessa dagar är helt underbara. Jag får fylla på med inspiration, repetera studier och vara bland fantastiska människor.

20140814-131522-47722572.jpg
Så här sitter jag i stort sett två tors-sön helger i månaden.

Vad är det för utbildning? Jo, en ettårig Ekologisk Hudvårdsterapeut utbildning. För att läsa mer om den gå in här. Jag gick den utbildningen 2012-2013 när hon hade den på Axelssons. Idag har Lena den helt solo i sin underbara botaniska butik på Birkagatan 19 i Stockholm. Väl värt att besöka och man hittat alltid något att köpa med sig hem!! En underbar oas mitt i stadsdjungeln.

Sista försöket…

måndag 9 juni 2014 kl 07:03 | Allmänt/ Andra trimestern/ Kost & Näring/ Örter/ Tips och trix

Jag har haft tur med gravidåkommor skulle jag vilja säga. Inga direkta jobbiga saker som illamående osv. Men.. Jag har väldiga problem med en envis svampöverväxt där nere. Jag äter en bra kost och har faktiskt sen jag blev gravid blivit av med mitt sockersug. Äter max lite godis varannan vecka om ens det. Jag äter nyttigt, jag äter probiotika, jag sover naken, jag har inte taighta kläder, går inte runt i blöta badkläder osv.. Jag äter en bra kost och lever som man ska helt enkelt. Klart jag har dagar då jag inte äter speciellt nyttigt direkt, som thai take away när orken inte finns till att laga mat. Jag har provat Canesten som finns receptfritt på apoteket men när jag gjorde den kuren så började mina slemhinnor blöda. Jag provade antrosposofisk medicin för svamp men mitt i kuren kom den stora blödningen som jag hade innan vecka 12. Jag tänker på att inte äta socker och märker av när jag ätit några godbitar dagen efter med världens klåda. När det är som värst vilket det har varit ca. 2 gånger, kan det verkligen kännas såhär:

yeast

Som tur är så har jag det inte lika svårt som min mamma hade. Hon lyckades klia sönder sig där nere när hon sov. AJ! Det är någorlunda hanterbart för mig om jag inte kliar.. Men det är som att säga att man inte får klia på ett myggbett. Good luck! Jag försöker. Som sagt vissa dagar är lätatre än andra. Men jag orkar inte att det ska vara såhär resten av graviditeten. Så nu finns bara en utväg kvar.. Att äta en strikt sockerfri och glutenfri kost i en vecka för att se om det blir bättre. En så kallad Candida kost. Min barnmorska sa att jag borde pröva det en vecka för att svälta candidan i kroppen och låta den återhämta sig.

Alla har ju candida i kroppen tillsammans med andra bakteriekulturer. Ibland i livet slår candidan över och man kan få problem med en mängd olika saker. För min del är det svampinfektion i underlivet. Saken är också att när man är gravid ökar risken för svampinfektioner väldigt mycket, speciellt om man har haft problem med det innan. Man kan läsa mer om Candidan här till exempel.

Så vad får jag äta nu i en vecka framåt? Jo, följande på denna lista:

Grönsaker:

  • Kronärtskocka
  • Sparris
  • Avokado
  • Broccoli
  • Brysselkål
  • Blomkål
  • Selleri
  • Gurka
  • Aburgine
  • Vitlök (rå)
  • Grönkål
  • Oliver
  • Lök
  • Spenat
  • Tomater
  • Zucchini

 

Probiotiksk mat:

  • Yogurth naturell
  • Probiotika
  • Mjölksyrade grönsaker, så länge det inte innehåller morötter och betor.

Ost:

  • Get- och fårost

Kött, endast ekologiskt:

  • Biff
  • Kyckling
  • Lamm
  • Kalkon
  • Ägg

Fisk:

  • Ansjovis
  • Sill (inte inlagd som senapssill, utan stekt sill)
  • Sardiner
  • Vildfångad lax

Nötter:

  • Mandlar
  • Kokoskött
  • Linfrön
  • Hasselnötter
  • Pekannötter
  • Solroskärnor
  • Valnötter

Kolhydrater:

  • Bovete
  • Quinoa
  • Hirs
  • Havre kli

Örter och kryddor:

  • Basilika
  • Havssalt
  • Svartpeppar
  • Kanel
  • Nejlika
  • Dill
  • Vitlök
  • Ingefära
  • Oregano
  • Paprika
  • Rosmarin
  • Timjan
  • Citronjuice
  • Äppelcidervinäger (ofiltrerad och ekologisk)

Oljor, endast kallpressade:

  • Olivolja
  • Kokosolja
  • Sesamolja
  • Linfröolja

Dryck:

  • Vatten!!
  • Kanelte
  • Pepparmynta te
  • Ingefärste
  • Lakritste
  • Alla örtteer

Sötning:

  • Stevia (Ren!!)
  • Xylitol

 

Så vad tror ni? Detta ska ju gå att fixa galant! Håll tummarna för mig, nu ska denna överväxt av svamp bort!!! Uppdatering kommer under veckan.

jag ska tillägga att jag startar dagen med följande:

  • 1krm probiotikapulver
  • 1 tsk pH-kalk i ett glas vatten
  • 2 tabletter av kosttillskott för gravida (Innate repsons baby and Me, trimester I och II)
  • 2 droppar D-vitamin i olivolja i ett glas med vatten

 

På torsdag kommer jag att lägga till en kur på Echinacea-tinktur. Det är ett örtutdrag ur echinacearoten som legat i alkohol. Det stöttar immunförsvaret och hjälper kroppen att ta hand om svampöverväxt till exempel. Det är helt okej för gravida att inta den örten och vill man inte ha i sig den låga alkoholen så droppar man dom 15 dropparna i ett glas med varmt vatten så dunstar alkoholen bort. Finns att inhandla här.

Nu dags för mig att bege mig till jobbet. Ha en underbar solig måndag!