Add Comment Register

Förberedelser inför hemförlossning

söndag 9 juli 2017 kl 15:26 | Allmänt/ Graviditeten med barn nummer 2/ Hemförlossning/ Holistiskt/ Kärlek/ Kost & Näring/ Lillebror tredje trimestern/ Örter/ Tips och trix

Som många vet ska vi ha en hemförlossning. Bara att skriva det och vara öppen med det skapar många olika reaktioner hos nära och kära. Oftast är reaktionerna baserade på okunskap och rädsla att något ska gå fel. Jag är dock tacksam att mina nära inte försöker skrämma mig, övertyga mig att ha en ”vanlig” förlossning på BB eller uttrycka extrem oro för mig.

Både jag och Kalle känner oss trygga i detta val speciellt med tanke på hur situationen ser ut kring BB platser i och runt om Stockholm. Jag blir rosenrasande över att det ska se ut som det gör. Kvinnohat deluxe. Men det är ett helt annat inlägg. Detta ska handla om hur vi förbereder oss inför hemförlossningen. Vad vi införskaffat osv.

Vi är lyckligt lottade att Stockholms läns landsting betalar för vår hemförlossning. Dom betalar alltså 20.000kr till våra två barnmorskor som kommer att vara närvarande under hela processen. Förstår ni att jag kommer ha två närvarande barnmorskor som kommer stötta, hjälpa och guida mig igenom förlossningen i vårt egna hem? Förstår ni lyxen av att inte behöva stressa iväg till BB? Att inte behöva oroa mig om BB ska ”ta emot” oss? Inte oroa mig att föda i taxi? Att inte behöva oroa mig över var jag ska föda? För mig känns det riktigt lyxigt samtidigt som jag gör plats åt en annan födande kvinna i Stockholm.

Så vad behöver vi ha hemma? Jag har försökt sammanställa i listorna nedan det jag anser känns viktigt för mig att ha hemma innan, under och efter förlossningen.

Veckorna innan förlossningen:

Saker att konsumera innan förlossningen (från v. 36)

  • Hallonbladste både kallt/varmt och även i glassform, jag varierar med rena örten och denna färdiga blandning.
  • Dadlar, helst färska och ekologiska, ät helst 6 st om dagen. Läs mer här.
  • Jättenattljusolja, då detta hjälper till med att fylla på förråden av omega 6 och GLA för en lättare/mjukare förlossningen. Första veckan 1 tablett morgon och kväll, andra veckan 2 tabletter morgon och kväll tredje vecka och fortsatt till förlossning 3 tabletter morgon och kväll.

Under förlossning:

Bach flower remedys (blomessenser för att hjälpa mig på det emotionella planet).

  • Five flower remedy ”This is a prepared combination of five different remedies for all states of emergency or stress during pregnancy. Extremely beneficial during labor for the mother and attendants to stay calm and centered. The tincture can be added to a water bottle without affecting the flavor in the slightest, and sipped continuously throughout labor.
  • Walnut, ”This remedy is indicated during life’s transitions and smoothing them out, both in labor and even for older siblings adjusting to a new baby. It helps the laboring woman adjust to the change of the contractions and the intensity of the pain, but also it helps adjust to motherhood. Will help if you feel not quite yourself because of what is happening to you during labor. It’s also beneficial for the mother immediately postpartum, and usually for several weeks thereafter.” 
  • Olive”For physical exhaustion during a long or difficult labor, during the last weeks of pregnancy, during early labor, or to cope with a challenging recovery postpartum.”

Eteriska oljor, endast av bästa kvalitet som Crearome eller Lena Losciale

  • Lavendel, Vem älskar inte doften av lavendel? Lavendel är välkänd för sina lugnande och avslappnande egenskaper vilket är nyckeltillstånd under en förlossning. Använd i aromalampan (se till att du gillar doften innan) eller droppa en droppe på en bomullstuss som du kan dofta på under förlossningen för att snabbt kunna lugna dina nerver och hjälpa till att spara energin.
  • Frankincense, Denna olja är väldigt meditativ och är perfekt om förlossningen är snabb eller stressande. Den hjälper en att reglera andetagen, öppna upp bröstkorgen och andas lugna djupa andetag. Frankincense kan hjälpa en att komma ner med båda fötterna på jorden och lugna nervsystemet. Sänk belysningen, tänd ljus, dofta på frankincense för att skapa en fridfull och helande miljö för mamman och bebisen att födas in i.
  • Citron, Likt mandarin är citron en perfekt olja om du behöver få ny energi och fräschas upp. En rumspray eller en bomullstuss att dofta på är ett bra sätt att ”rensa” luften och få ny kraft om förlossningen känns långdragen.
  • Jasmin, Har ni någonsin doftat på äkta jasmin? Den är bara så himmelsk. Den får min kropp och själ att andas ut och bara bli helt fridfull. Denna ljuvligt blommiga, hypnotiska olja är både lugnande, rogivande och upplyftande. Någon/några droppar i vegetabilisk olja kan användas och masseras in för att lindra smärtsamma värkar och få fart på långsamma förlossningar. Då den stimulerar uterine contractions kan den vara effektiv för att hjälpa till att lossa på en moderkaka som sitter fast. Använd dock ej oljan innan du är fullgången dvs. vecka 37 då det kan ”sätta igång” en förlossning.
  • Clary sage, Salvia vi har östrogenliknande egenskaper och kan dra igång en seg och långdragen förlossning. Den har analytiska egenskaper och fungerar utmärkt i kalla eller varm kompresser som appliceras på smärtande områden. Se dock till att inte överdosera! Speciellt under den första fasen av förlossningen då det kan göra att den avstannar. Viktigt att inte använda om får epidural, syntetisk oxytocin eller  PETHIDINE.
  • Neroli, en väldigt dyr och exklusiv olja som är helt underbar för den gravida kvinnan samt under förlossning. Bra att använda om rädsla, panik eller oro uppstår då den kan hjälpa en att ”ladda om” själen och lugna nervsystemet.
  • Lugnande aromaspray, innehållande apelsinblomshydrolat och några droppar av eteriska oljan neroli.

Redskap

  • Tennisbollar, för massage i ländryggen.
  • Pilatesboll, för att kunna vila benen men ändå fortsätta använda gravitationskraften under öppningsskedet och värkarbetet. Även skön att hänga sig över och vila. Denna används sedan vecka 34 för att sitta i rätt position och för att lillebror ska lägga sig tillrätta. Superskönt för bäckenet och ryggen.
  • Lång sjal, för att hjälpa till att ”hålla” magen under värkarna.
  • Madrasskydd, vi har både både engångs (för att lätt kunna städa snabbt när det är som kladdigast och blodigast) och plastad frotté som går att tvätta till när det inte är lika slabbigt längre.
  • Förlossningspool, perfekt att låna av barnmorska för att vårar badkar är väldigt litet. Med Elis älskade jag att vara i vattnet som smärtlindring. Det är en av många bra naturliga smärtlindringsalternativ, hjälper underlivet att tänjas skonsamt och att det skulle vara fint att föda i vatten.
  • Doula contraction labour coach, en app som går att ladda ner till min iphone som hjälper en att andas igenom värkarna. Använde med under förlossningen med Elis och funkade fint. Synd var bara att jag glömde bort den efter ett tag pga avbrott.
  • Tunn morgonrock, tänker att det är bra om jag ska ta mig från bad/dush och röra mig obehindrat utan att behöva klä på/av mig varje gång.
  • Amningsbh, för att inte vara helt naken i badet eller så. Vill ha tuttarna lättillgängliga när han väl kommer ut.
  • Slapp, sval och mjuk klänning, som går ner över rumpan för att kunna vara utan trosor när jag rör mig fritt i hemmet.

Mat/dryck/snacks och dyl.

  • Kokosvatten, dels är det så himla gott iskallt och sen återställer den vätskebalansen i kroppen.
  • Hemmagjorda isglassar, gjorda med hallonbladste och honung. Ger energi under och svalkar då det förmodligen kommer vara sommarvarmt.

Efter förlossningen:

  • Örtblandning, innehållande epsomsalt/havssalt, lavendel, groblad, trollhassel, rölleka, ringblomma och kamomill. Denna blandning ska tillsättas i ett bad som tas bara några timmar efter förlossningen för att hjälpa till med läkningen där nere. Kan tas med barnet eller utan och gärna en gång om dagen i en vecka eller mer.
  • Vattenflaska med vatten, ska finnas på toaletten när en ska använda den. Alla som fött innan vet att det är lite besvärligt att kissa när ens underliv är helt mörbultat efter förlossningen. Då är det skönt att ha en flaska med vatten att skölja med när man samtidigt kissar för att späda ut kisset.
  • Värktabletter, Alvedon och Ipren är viktigt att ha hemma ifall eftervärkarna är outhärdliga.
  • Massageblandning, innehållande eterisk olja av lavendel och geranium utblandat tillsammans med olivolja. Massera på nedre magen för att hjälpa med smärtan från sammandragningarna när livmodern drar ihop sig. Bra för livmodern som är trött efter allt hårt arbete.
  • Magnesiumspray, för lindring av utmattade och trötta muskler.
  • Plastad frotté, vi har en massa stuvar och lakan vi ska lägga i familjesängen osv. Bra extraskydd sådär i början.
  • Bindor, dom största en kan få tag på med vingar. Funderar på om inte man kan ta en blöja och lägga i trosan då dom är mycket större och skyddar mer från läckage. Någon som använt blöjor efter förlossning?

BB Sophia, the place to be?

fredag 26 september 2014 kl 22:26 | Allmänt/ Elis tredje trimestern

JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JAA! Igår var vi tillsammans med Ida och Kristoffer på Informationskväll hos BB Sophia. En nästintill två timmar lång föreläsning om vad dom står för, hur dom jobbar och deras vision. Jag visste redan innan att detta är stället jag vill föda på. Ett nytt och fräscht tänkande kring det här med att föda barn vilket jag gillar skarpt. Både jag och Kalle känner att vi vill komma bort från ”sjukhuskorridorer” då vi har så jobbiga minnen kring graviditeten och sjukhus, då jag haft missfall i v.10 (gynakuten) och ett utomkvedshavandeskap (inlagd i fyra dagar på förlossningen). Så när vi skulle välja Bb i vecka 24(?) så var det ingen tvekan om att detta var det ända alternativet för oss. Spana in denna video som jag plockat från deras hemsida.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=E2cy3rU18sg#t=26[/youtube]

Efter föreläsningen så kom Catharina (familjevän som jobbar som undersköterska på BB Sophia) och mötte upp oss för att ta oss på en privat rundtur inne på självaste BB. Det kändes så lyxigt att få gå runt i korridoren och spana in där man äter, var jag ska föda och sen var vi får umgås som en ny liten familj på tre. Så mysig känsla i väggarna. Ja ni såg ju på videon här ovan. Mörka parkettgolv, härlig färg på väggar, modern konst, badkar i varje förlossningsrum, olika redskap att ha under förlossningen som t.ex. en pall, pilatesboll eller lian.

20140926-212347-77027628.jpgVi gick därifrån proppfyllda med information, nya intryck samt stor pepp inför att föda där. Så klart fick vi också med oss något att läsa innan det blir dags på riktigt. Två pocket från Gudrun Abascal. Jo, man tackar!

Hon var även närvarande på föreläsningen tillsammans med den andra vårdchefen för att besvara frågor gällande en kvinna som förlösts på BB Sophia men som avled på Karolinska en vecka senare. En oerhört tragisk händelse. Men jag förstår inte varför BB Sophia ska bli så smutskastat i media för? Jag känner mig i alla fall inte det minsta orolig över säkerheten, akutvård eller liknande då jag nu fått bekräftat åter igen att BB Sophia är mer än kompetenta för detta.

Igår hittade jag en ny blogg att hålla koll på. Sjukt fina bilder! Me like. Hon har nyss fött på BB Sophia och skrivit om sin upplevelse där. För att läsa klicka här.

Om tre veckor får jag föda på detta ställe (då dom endast tar emot en från v.37+0). Hur galet är det inte att det är så kort tid kvar?! Slutar aldrig att bli förvånad.

Hypnobirthing del I – Words are the most powerful drugs used by mankind (R. Kipling)

söndag 10 augusti 2014 kl 10:58 | Allmänt/ Elis andra trimestern/ Elis tredje trimestern/ Holistiskt/ Hypnobirthing/ Sacred Pregnancy/ Tips och trix

20140810-104259-38579068.jpg

Igår for vi iväg till Strängnäs på den efterlängtade första delen av Amys Hypnobirthing-kurs. Jag var nervös, nyfiken och smått förvirrad. Tänk om det inte är något för oss? Tänk om det är för flummigt? Hur kommer det att gå?

Alla dessa frågor och funderingar blåstes bort direkt när vi träffade Amy. Hon är en varm, härlig och stark kvinna. En extremt trevlig amerikanska som sprudlade av energi. En rolig grej som vi inte förstod förens vi kom hem till Amy är att Kalle har träffat henne och hennes man förut för flera år sen. Kalle har bott i olika kollektiv förut där han var nära vän med en Martin. Den Martin spelade då och spelar fortfarande tillsammans i ett band med Amys man. Världen är allt liten. Eller Stockholm är framförallt litet.

*blir så sjukt frustrerad då denna dator precis raderade en sista delen jag skrev här* *ARGH!*

Vi går denna kurs tillsammans med ett annat par (båda kemister och cancerforskare) som också bor i Vasastan vilket känns grymt. Han är från Mexiko och hon är från Tyskland men bor sedan några månader tillbaka här i Sverige. Så hela denna kursomgång är på engelska vilket vi visste sen innan då det skulle vara med ett engelsktalande par, men kursen går att få på svenska och även privat om man inte vill gå med andra. I alla fall så kändes det som att vi är en bra lite grupp på fyra pers. Dom väntar sitt första barn nu den 25 september och ska faktiskt ha sin babyshower tillsammans med två andra gravida par idag. Och guess what? We´re invited. Första babyshowern vi går på.

Men nu till första delen i kursen. Hur var det? Över förväntan bra. Jag visste smått vad det handlade om men ändå inte riktigt kände jag. Jag känner att jag nu har fått en helt annan syn på att föda. Hela kursen kan man sammafatta som positiv, stärkande och hjälpande. Hon pratar inte om den medicinska förlossningen utan det naturliga och kvinnliga i att föda. Vår kvinnokropp är ju gjord för detta. Vi lär oss att skapa tillit till vår kvinnokropp och den naturliga fasen av en förlossning. Man använder inte negativt laddade ord som smärta t.ex. utan man använder ord som våg, tryck och faser. Man får verktyg att jobba med kroppen i en förlossning istället för emot den. Vi arbetade med avslappningsövningar, andningstekniker och meditationer som vi som par ska jobba mycket med hemma. För här är det träning, träning och åter träning som gäller för att man verkligen ska kunna nå resultat av hypnobirths verktyg.

Vi såg på förlossningsvideos där paren använder sig av Hypnosbirthing. Jag delar med mig av en här som är så vacker, så positiv, så lugn och helt magisk skulle jag vilja säga. Var inte rädda att se den. Det är ingen ”vanlig” förlossning som vi är vana att bli intrykta i ansiktet med från tv och film där kvinnan genomlider smärta från helvetet och skriker i panik osv. Detta är harmoni i en förlossning med hjälp av Hypnobirthing.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LRUxqyzk9EE[/youtube]

Hur häftig är inte denna förlossning?

Vi fick en hemläxa till nästa gång som är att skriva ner, var och en för sig, våra egna rädslor rörande den kommande förlossningen på ett papper. Ett bra sätt att faktiskt ta tag i det man är rädd för och sen kunna arbeta bort dom rädslorna så att dom inte förstör under själva förlossningen.

Jag frågade Kalle hur han ser på första delen av kursen och det här med Hypnobirthing. Han är glad över att vi gör detta tillsammans och tycker det är viktigt och roligt. Kalle känner sig också nöjd med att vi går till just Amy för att skaffa oss kunskap kring detta. Hon är inspirerande och pedagogisk. Det är lätt att förstå varför och vad som bör göras. Men man måste verkligen jobba hårt med sig själv och sitt kontrollbehov, för att nå en djup avslappning och finna en trygg plats.

Vi båda känner att det är en väldigt bra början och att det verkligen passar oss inför det stora och häftiga som en graviditet och förlossning innebär. Och det här är en bra och nära förberedelse inför det kommande föräldralivet och för vår relation med vårt barn där sammarbete och kommunikation kommer att vara väldigt viktigt.

Nästa omgång kommer hon att gå igenom birth preferences (förlossningsbrev), när man kommer till förlossningen, olika skeden, vad man ska fråga personalen osv. Vi kommer även gå igenom våra rädslor i hemläxan och öva mer på självhypnos och meditation. Vi båda ser fram emot nästa lördag och är peppade till tusen. We can do this!