Jag blev så jäkla nöjd med dagens outfit så jag väljer att kalla den månadens outfit haha. Älskar mina gråa leggings men jag har svårt att matcha dem med en snygg tröja – det bör ju vara en enkel svart överdel till dessa leggings. Blev överlycklig när jag hittade denna sköna mammatröja från Mom2moM som passar perfekt till :)

Tröja – Mom2moM (går utmärkt att bara gravid som ickegravid). Du hittar den HÄR.
Leggings – Twist&Tango

Den här köpte vi på Gekås i Ullared – en badstol med sugproppar under som man kan sätta i duschen eller badkaret. Jag tycker att den är jättepraktisk för även om Kian sitter stadigt så kan han fortfarande få för sig att ramla åt sidorna. Jag vill inte att han ska slå huvudet i det hårda kaklet och detta löser problemet. Det är mycket lättare att tvätta honom med två fria händer och ibland vill jag ta med honom in i duschen om jag själv ändå ska duscha.

En av de stora fördelarna med sommaren (vi kan väl säga att det är sommar nu) är att man kan gå sena kvällspromenader i solsken :)

Idag fick Kian äggröra och rivet äpple till frukost.

Jag åt hemmagjord granola (granola = Krispig müsli) – fantastiskt gott!! Och lätt att göra själv.

Gör 2 liter av valfri blandning av ex rågflingor, havreflingor, boveteflingor, kokosflingor, hackade nötter och olika frön (pumpafrön, solrosfrön). Blanda 3 dl vatten, 2 msk honung och 1,5 dl rapsolja. Blanda vattenblandningen med flingorna, blanda ordentligt och undvik klumpar. Sprid ut blandningen på en plåt och rosta i ugn på 200 grader i 30 min. Blanda runt var 10 min så att flingorna rostas jämnt. När granolan svalnat kan du ha i torkade bär eller frukt. Jag har torkade gojibär i min granola.

Idag gick jag och tränade efter jobbet. Och efter en och en halv veckas frånvaro så kändes det så himla härligt att vara tillbaka på gymmet :) Ett litet uppehåll kan göra under för träningen. Idag lyfte jag tyngre an vad jag gjort tidigare och det brände härligt i musklerna på sista repetitionen. Mina armar kändes enorma under passet och jag kunde inte låta bli att stå och spänna framför spegeln mellan repetitionerna hehe. Så här såg dagens pass ut och överkroppen fick sig en omgång igen eftersom jag fortfarande vilar benen:

Latsdrag 8×4
Rodd 8×4
Rygglyft 8×4
Militärpress 8×4
Sidolyft axlar 8×4
Biceps 8×4

Klicka HÄR för att se en video på Youtube som förklarar hur du tränar ryggen med latsdrag.

Nu ska jag försöka få den här lille busungen att sova. Han har varit vaken lite för länge denna kväll. Men det gör inget för mig, jag som varit borta hela dagen blir bara glad att han är vaken lite extra länge ikväll :)

Kram på er!

Var med och tävla om Snorisar!! En unik produkt, utvecklad tillsammans med barnläkare och småbarnsföräldrar, som på ett pedagogiskt sätt underlättar intag av flytande medicin.

Allt du behöver göra är att ”gilla” Snorisar på facebook och skriva en kommentar i detta inlägg att du är med och tävlar. Jag drar två vinnare den 27/5.

Det blev ett sista-minuten-beslut att låta älsklingen vara pappaledig idag och istället blir det jag som får sticka iväg och jobba. Jag är chef nu på min arbetsplats och då blir det en del extra jobb. Men jag tycker att det är så roligt att få vara chef så det gör mig inget alls att jag måste jobba någon dag extra i veckan. Som jag sagt innan så ser jag det som ett tillfälle för min man att få vara hemma med Kian och det är bara roligt att få ge honom det :)

Det kommer upp en tävling senare i förmiddag – håll utkik!!

Kram

Det här är det jag sysslar med idag. Letar flygbiljetter och hotell inför sommarens resa som vi har bestämt oss för att göra. Vi åker till Singapore och Malaysia är tanken – storstad och sol med bad. Vi har varit i Singapore och Kuala Lumpur förr och det blir det nu också, men denna gång tänkte vi att vi skulle besöka någon annan paradisö. Sist var vi på Tioman Island och det var underbart. Lutar åt Redang och Perhentian Island – någon som varit där?

Underbara Tioman Island

Det innebär så sjukt mycket planering nu när man reser med en liten bebis. Att planera maten är svårast tycker jag. Förra resan så ammade jag och det gör ju det hela mycket lättare. Hur mycket välling ska vi ta med oss? Kan vi köpa vanlig mat på plats och slippa att ta med massa burkmat som väger ton? Det är ca två månader kvar till vi åker så jag hinner planera i alla fall :)

…med träningen just nu, det kanske ni har märkt?
Efter Sh’bam-utbildningen så kände jag mig lite öm i underbenen och efter ett benpass i gymmet förra veckan så fick jag väldigt ont – uh oh, benhinneinflammation?? Absolut inget jag vill få nu då det är en åkomma som kan behöva flera veckor av vila. Men nu, efter en veckas vila ungefär så känns det inte alls längre när jag rör mig på dagarna. I tisdags körde jag Bodypump och fick inga problem efteråt. Idag skulle jag och min kollega köra Sh’bam med våra andra kollegor på gymmet. Men jag kommer nog bara att sitta och titta mest, men jag vill känna lite på formen också så några försiktiga danssteg blir det nog. Tänkte träna lite överkropp också när jag ändå är nere på gymmet.

Lika bra att ta en veckas vila från träningen. När man tränar hårt så kan det vara bra att efter några månader vila en hel vecka så att man bryter sitt träningsmönster.

Det var så varmt så jag rotade bland sommarkläderna och tog fram en kjol – fast det är en klänning egentligen. Kommer ni ihåg den :)

Fredag. Min arbetsdag och älsklingen är pappaledig. Jag jobbar bara halv dag så det är inte så mycket. Har dock funderat på att lägga till en arbetsdag för jag blir så stressad när jag ska hinna göra allt på en förmiddag. Jag får ju ändå så mycket tid med Kian och det är trevligt att ge min man en extra dag hemma med vår son.

Nu ligger jag utslagen på soffan och vilar. Ikväll blir det middagsmys med kompisar och jag hade tänkt baka en nyttigare variant av chokladkaka med vaniljsås. Blir den god så delar jag med mig av receptet :)
Kram på er!

Det här med bananpannkaka lät spännande tyckte jag och provade att göra detta i morse till Kian.

2 ägg och en banan blandas till en smet och steks i stekpanna. Superenkelt och jättegott! Det blir två små pannkakor av smeten.

Nu har jag äntligen fått prata med Sveriges livsmedelsverk, SLV, om mina funderingar kring mat till små barn. Jag fick prata med en trevlig kvinna och hon hade jättebra svar på det jag undrade över. Det här var mina frågor och så här svarade hon:

1. Varför ska man inte ge små barn gröt/välling mer än tre gånger per dag?
Svar: Rekommendationen finns för att vi inte ska fastna i ett mönster där vi enbart ger våra barn välling/gröt och glömmer bort att introducera vanlig mat. Det är med andra ord inte farligt att ge välling/gröt flera gånger per dag. Det är tvärtom bra att de får i sig välling och gröt dagligen eftersom näringsinnehållet är väldigt bra. Dock är en varierad kost mycket bättre för både vuxna och barn. Ger man risbaserade gröt/välling -produkter till sitt barn så ska man se upp för höga halter av tungmetaller. HÄR kan du läsa mer om tungmetaller i risbaserade barnmatsprodukter.

2. Ska jag ge mitt barn ersättning?
Svar: Det är inte nödvändigt att ge ett barn över sex månader, som dessutom ammats fram till den här tiden, ersättning. Det är ett bra komplement men inget måste om man tycker att barnet får i sig en varierad kost. Vanlig mat tillsammans med gröt/välling ger ditt barn en bra näringsrik kost.

3. Enligt SLV så rekommenderas att en 8 månaders bebis äter ett huvudmål om dagen. Vid 12 månader kan barnet börja äta två huvudmål dagligen. Men gör det något om min 8 månaders redan äter två huvudmål?
Svar: Absolut inte. Utgå alltid från ditt egna barn och vad som är bäst för henne/honom.

Känns väldigt bra att jag har fått svar på mina frågor. Speciellt på den första frågan. Många kommenterade om gluten, att barnen får i sig för mycket gluten om de får välling/gröt mer än 3 ggr per dag. Vilket gjorde mig lite orolig eftersom Kian fått mycket gröt och välling sedan han var 7 månader gammal. Men så var inte fallet alls. Havrevälling och havregröt innehåller faktiskt bara en liten mängd gluten så det var ingen fara ur den aspekten enligt SLV.

Precis hemkommen från IKEA som nyöppnat i vårt område. Ska visa er lite senare vad jag köpte till hemmet men tänkte att jag skulle visa er vad jag plockade upp på hemvägen, förhoppningsvis den bästa kokbok jag någonsin kommer att äga ;)
Som jag har väntat på den här boken! Beställde den hos min lokala bokhandlare och det har tagit en hel månad att få hem den. Det som verkar så bra med den här boken (förutom att den innehåller över 200 recept för de som vill bygga muskler) så står näringsinnehållet med för varje rätt och den ger också lite tips om det här kring kost och träning. Jag får lämna en recension senare när jag hunnit titta igenom den lite mer – nu ska här lagas mat!!

Efter alla kommentarer igår om ”välling/gröt max tre gånger per dag” så gick jag in och läste på Livsmedelsverkets hemsida och mycket riktigt så står det samma rekommendation. Men det står inte riktigt varför – vad skulle kunna hända om man ger sitt barn välling/gröt 4-5 gånger per dag? Jag hade tänkt ringa direkt idag till Livsmedelsverket och fråga eftersom Kian ändå fått mycket välling och gröt den senaste månaden. Vill inte fråga min BVC eftersom de inte reagerade när jag berättade på 8-månaders kontrollen att Kian bara får gröt och välling utöver sitt lagade huvudmål.

Men idag så tänkte jag försöka variera maten lite och kom på att det där med ägg till frukost är ju ingen dum idé. Kian fick ett kokt ägg och så kompletterade jag med gröt. Hade jag haft något vitt bröd hemma så hade han ju kunnat få det istället för gröt.

Det där med fruktpuré till mellanmål känns konstigt för mig. Han får ca en halv burk fruktpuré efter huvudmålet, som en efterrätt typ. Det känns inte som att han skulle bli mätt på bara frukt? Men jag har ju aldrig provat heller.

Ni får jättegärna komma med tips på mellanmål. Behöver inspiration :)

Kram så länge.

Jag matar gärna Kian, men ibland är det skönt att han kan fixa ätandet själv. Vi har tränat lite då han helt enkelt fått hålla i flaskan själv och det har fungerat jättebra. Jag håller dock alltid ett öga på honom för det händer lätt att han börjar leka med flaskan och då hamnar vällingen lite överallt istället för i munnen ;)

Så här äter Kian på dagarna:
Mål 1, när han vaknar på morgonen: Välling
Mål 2, ca två timmar senare: Gröt
Mål 3, ca 3 timmar senare: Lagad mat
Mål 4, ca 3 timmar senare: Välling
Mål 5, ca 3 timmar senare och gärna inpå läggning: Välling

Men detta kan ju variera lite. Vissa dagar är han hungrigare och då kan det tom bli ett extra mål gröt inklämt någon gång på eftermiddagen. Det märks ofta tydligt när han är hungrig. Är jag osäker så brukar jag visa nappflaskan och då blir han väldigt ivrig om han är hungrig – det är ett bra tecken :)

Kl 06.00 vaknade Kian idag och det är tidigt för oss. Han somnade precis innan kl 18 igår kväll så jag räknade dock med att det skulle bli tidigt idag. Som tur var så hade inte älsklingen hunnit gå till jobbet ännu så han var snäll och bar in Kian till mig och gjorde en flaska välling innan han gick. Sedan satt Kian och tittade på barnprogram så jag kunde få ytterligare 10 minuter utan att behöva resa på mig – skönt med lite ”sovmorgon” denna tidiga morgon :)

Äntligen mår Kian bättre. Det här har varit den värsta förkylningen hittills han åkt på. Aldrig tidigare har han haft så hög feber, så mycket rinnsnuva och så tät i näsan att han inte kunnat äta ur flaska ordentligt. Och visst har han varit hängig under de här dagarna. Men nu är det full rulle igen i honom och han springer runt i sin gåstol och letar efter saker att dra i. Så härligt att det värsta är över för den här gången. Han har faktiskt inte varit förkyld så många gånger ännu. Men kan tänka mig att det blir mer när han börjar på förskola.

Apropå förskola så har vi tänkt att han ska börja någon dag i veckan från och med september och att hans pappa ska få vara hemma med honom mer. Ser verkligen inte fram emot det för det känns som att vi ”överger” honom när vi lämnar honom – eller att han ska tro det snarare. Men jag har hört från så många att det går mycket bättre än vad vi tror att det ska göra. Även om det är tufft i början som förälder att lämna våra hjärtan på förskolan.

Wilmas svans ser väldigt lockande ut att dra i.

Beställde den här tröjan från Mom2moM och jag älskar den! Jag älskar stickade tröjor och speciellt de med lite lösare passform. Den har supermjuk kvalité och det lilla guld och silver som skimrar gör den lite extra elegant så med rätt accessoarer passar den lika bra till vardags som till finmiddag.
Mom2moM säljer mammakläder som passar både gravida och ickegravida. Det tycker jag är riktigt bra :)

Idag mötte jag upp en vän och så åkte vi ut till Smögen och åt lunch på Smögenbryggan. Supermysigt även om vädret inte var det bästa.

Dansen igår på svensexan gick..eh, ja hur ska jag säga. Det gick ju bra men det var inte lätt att få med grabbarna i stegen och då är det inte jättelätt att känna sig som världens bästa instruktör heller. Men ja ja, det var ju roligt i alla fall och det är det viktigaste. Bjuder på en väldigt suddig bild men ni kanske kan se ändå vart jag står hihi:

Snart ska jag iväg och köra Sh’bam på en svensexa. Oj oj, detta hade jag inte räknat med knappt en vecka efter min utbildning – att köra mitt allra första pass med ett gäng fulla män i 30-års åldern :P
Det kommer nog att bli skitkul men shit vad jag är nervös. Har sådan prestationsångest även om det ”bara” är en svensexa och kanske inte så noga att alla steg sitter som de ska. Jag vill ju ändå att de ska tycka att det är ett roligt inslag i svensexan. Ska bara köra ett kort 30-min pass och det gör att det känns lite lättare :)

Wish me luck!