Skaffa en egen blogg - Klicka här »     Logga in »     |     Diskutera i vårt forum     |     Hjälp med din blogg?     |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Träning & Hälsa'

BLOGGPAUS

2012-05-20 @ 10:44

Som ni ser så torkar snart min blogg ut utav dessa få inlägg som publiceras.

Ni vet, nu börjar snart sommaren, jag har jobbat en del, många tankar ang. studier osv. Men viktigast av allt är ju faktiskt MILIAN och jag får faktiskt lite dåligt samvete ibland när jag kommer på mig själva sittandes och prioriterar bloggen framför honom, till exempel vid frukostbordet! Då tänker jag ” fan Jennie, skippa bloggen och snacka med din underbara son som sitter så fint där på sin stol ” och lite så är det ju också! Säkert för många er mammor/pappor där ute. Klart man behöver inte skämma bort sitt barn med uppmärksamhet 100% om dygnet MEN en blogg ska Aldrig gå före en stund där man egentligen hade kunnat lägga all sin uppmärksamhet barnet. Jag både ser och känner hur fort tiden går med vårt lilla hjärta, ett blink och han går snart på dagis, ett till och han börjar skolan. Ja, ni förstår! Vill man då minnas att man satt och skulle “bara” slänga iväg ett inlägg via mobilen? Inte jag!

Häromdagen grät jag till ock med på gymmet, varför? I ett TV-program berättade två föräldrar att de mist sin 4 åriga son! Det var en olycka, pappan hade råkat köra på honom på uppfarten! Jag kunde inte hålla igen tårarna, min värsta fasa är att något ska hända min son – Jag skulle aldrig kunna leva vidare utan honom och jag måste skydda honom hela mitt liv. Så känner nog alla mammor och pappor men just nu känner jag att jag personligen lägger för mycket tid på saker här i livet som inte är viktigt om 100 år. Min vardag kretsar för mycket kring, vikthetsen, bloggen, utseendet, sociala medier och annat. När man då ska försöka kombinera detta med ett fungerande familjeliv, vardag PLUS hinna se sitt barn göra alla små framsteg som han faktiskt gör VARJE DAG, ja då blir de krock i knopp och kropp. Och när man går runder som en Duracellkanin men egentligen fungerar som en urladdad sådan DÅ är det dags att göra något åt det. Det är då man tar det där steget tillbaka ifrån saker som inte är närmst hjärtat, ifrån människor som inte är värd att lägga tid på och saker som inte spelar någon roll om hundra år när man ligger i graven och vilar i all evighet.

Jag har bestämt mig, därför att en viss stress och en klump i bröstet kommer att släppa om jag väljer bort alla dessa “måsten”. Jag har aldrig riktigt njutit av min vardag, mig själva och mitt liv.

Men jag vill börja göra det NU, för när jag tittar på mitt underbara barn som jag och min sambo skapt då vill jag bara släppa allting runtomkring mig och fortsätta detta ögonblick i all oändlighet.

Jag vill inte missa en enda stund i hans liv.

lillkillenFörsta bilden på “LILLKILLEN”

Misstförstå mig ej, jag tycker jätte mycket om att blogga och jag har träffat underbara mammor genom bloggen! Men vill ni och jag så kommer vi ändå hålla kontakt. Och till alla mina bekanta och vänner som så gärna följer bloggen eftersom ni vill inte heller missa Milians och min vardag så rekommenderar jag personligen att ni ska komma och träffa oss istället! Ett möte via sociala nätverk som blogg och FB ska aldrig kunna utesluta ett fysiskt möte – det vore tragiskt. Ni ser kanske Milian växa på bild men ni skulle träffat honom mer i verkligheten så missar ni inte hur den här underbara krabaten egentligen växer. Jag fortsätter slänga in något inlägg här när jag har riktigt tid, dvs när allt annat runtomkring är harmoniskt och när Milian sover. Annars följer ni oss på FB (Jennie Damevska) och sen på Instagram, för där lär komma upp en eller annan bild (jenniemilian). Så ADDA mig där så “ses” vi ju ändå, right. Juste, återkommer säkert lite när vi väntar syskon till Milian – vilket förmodligen inte dröjer allt för lång tid.

Bra start på lördagen! GYM

2012-05-19 @ 11:55

Blev ingen Functional Toning, där var mer än fullsatt! Så jag stack till gymmet istället. Blev effektiv träning och jag var i princip ensam där.

Började med:
Uppvärmning – Cykel 10 min

Fria vikter och kroppsvikt:
Hantlar för biceps, triceps och axlarna. Utfall med hantlar och knäböj. Situps mage på step bräda och matta.

Avslutade med Intervallträning på löpbandet:
2 min löpning (10,5 km/h)
2 min rask gång (6,7 km/h)

Höll på i 30 min! Blev en 5 km runda.

Allra sist blev det lite mage till!

20120519-125106.jpg
Stretching är viktigt men fasen vad tråkigt det är. Kommer aldrig till ro att hålla 20 sek/övning ens!

Riktigt skönt att börja dagen med träning. Sen hade jag mycket tillgodo på ShapeUp när jag kom hem! Har ätit både en stadig frukost och en lätt lunch med proteinshake inräknat. Har ändå två tredjedelar kvar att äta idag. Passar bra då vi är påväg till Eslöv för grill hos min mormor och morfar!

Functional Toning.

2012-05-18 @ 22:10

Imorgon bitti väntar ett nytt träningspass som jag aldrig prövat innan. Functional Toning heter det, ett styrkepass med både egen kroppsvikt och stänger med mera. Lät spännande och där fanns inte så många andra pass att välja mellan, ska ta mig in till Lund så vill träna rejält om jag ska köra den biten.

Dagen annars har varit bloggfri som ni säkert märkt. Har helt enkelt inte varit på hugget och därav inte prioriterat bloggen. När man äter såhär lite som det känns att jag gör, tant röd är påväg och jag tränar ganska mycket så blir man slut! Och just det, man är ju småbarnsmorsa också! Ni förstår säkert, beundrar er som hittar suget att blogga flera inlägg om dagen, plus träning, plus baby, plus allt annat – grymt! Men jag är inte så grym…

Men men! ShapeUp går bra, har ställt in den på typ minimum kcal intag bara av den anledning att jag förmodligen äter lite mer än vad den räknar ut och kanske inte heller förbränner så mycket som jag skrivit!? Jag vet inte, bara en fix ide jag fått och tänker då att marginaler är bättre. Men jag ligger runt 1200 kcal per dag, då om jag tillgodoräknar träning osv. Att bara äta 1200 kcal eller mindre är omöjligt om de inte vore för träningen som jag kan tillgodose!

20120518-230757.jpg
Igår under Powerwalken så möttes jag av ett ensamt rådjur. Han såg lite vilsen ut, tur är väll att Genarp är omringat av skog och vacker natur så han var ju inte helt vilsen inte.

Nu säger vi godnatt! Milian sover som en gris sedan promenaden med sambon, han somnade väll 20.40, lite i senaste laget men han hann aldrig bli övertrött! Skönt.

Breakfast time • Lite träningsvärk!

2012-05-17 @ 07:53

Tror jag har lite nya förbättrade resultat att komma med. Vaknade smalare i morse ha ha. Kan dock vara för att jag tömde mig själva på vätska efter gårdagens Powerpass + 20 min intensivt på crosstrainern. Då jag inga kcal hade kvar att äta så blev det en återhämtnings proteindrink sen fuskade jag med en sked jordnötssmör hemma (goooott).

Börjar dagen med en stadig frukost:

20120517-084904.jpg
A-fil, keso, fullkornsringar, psylliumfrön, lite rivet äpple och kanel! Ca. 270 kcal!

Nu ska jag iväg och städa lite på ett ställe här i byn som snart ska ha nyöppning. Detta kommer även bli mitt extra jobb under en lite längre tid. Ligger några meter ifrån mitt hus så det är inte fyskam!

Har faktiskt ingen överdriven träningsvärk idag, borde haft högre vikter på vissa muskelgrupper och lägre på andra. Men nu vet jag tills nästa gång. Men visat känns det i rumpa och lår!

Powerpass!

2012-05-16 @ 18:27

Ett Powerpass väntar (Body Pump)! Har kört 2,1 mil för att träna, helt klart värt att komma ifrån gymmet hemma och köra ett annat pass än vad man brukar! Ska dessutom
hålla i Power på Actic i byn där hemma!

20120516-192548.jpg

Testar min andra Celsius, denna gång Citron/Lime. Helt ok i smaken! När de kommer till dryck så är jag rätt kräsen ;)

NU KÖR VI!

Dubbelt upp i träning!

2012-05-15 @ 18:44

Just avslutat en 5 km lång löptur på löpbandet. Tog mig 29.15 min. Bättre än när jag sprungit ute men det är ju lite enklare på bandet. Förbrände 380 kcal vilket räddade mig på ShapeUp då jag ätit 300 kcal för mycket idag! Men inte nog med detta så kör jag igång med mitt BOXpass snart!

20120515-194348.jpg

Jag tränar och är tränare på Actic! Var tränar ni?

Ny vecka – Nya krafter!

2012-05-14 @ 10:03

Helgen gick ju sådär när det kom till att kaloriräkning med ShapeUp. Så nu är det ny vecka, jag lämnade de två dagarna bakom mig och satsar på ett kilos viktnedgång denna vecka istället :)

Frukosten blev för omväxlingaskull:

20120514-105827.jpg
Rågbröd, keso, grönsaker, oliver, lufttorkad skinka och ägg!

Till lunch blir det kycklingfilé med spenatstuvning och andra grönsaker + kokt ägg!

Då halsen ömmar fortfarande håller jag mig till en PowerWalk idag. Så kan jag träna imorgon igen förhoppningsvis! Just nu inväntar Milian mat, eller egentligen vill han sova för han gnäller jäkla i det. Men lunch innan middagsvila är ett måste. Tänkte ta PW då när han sover ;)

Kvällsmys hos svägerskan • Långpromenad

2012-05-11 @ 21:01

Just avslutat en timmas promenad med barnvagnen och svägerskan med brorson. Jag tvingade ut henne på en kvällsrunda då jag låg över -300 kcal på ShapeUp, ha ha. Så nu lyser det inte rött längre utan grönt – clear!

Anledningen till minuset är att jag ätit både rulltårta och Marängsvish med barnen på förskolan idag :) Gott!

20120511-215445.jpg

Jag med brorson Kristian, sen en bild på kvällspigga pågen som fortfarande är uppe med oss. Milian däremot sover som en gris!

Nu blir det en redig mammakväll vilket innebär TVÅ MORSOR SOM SKA LÄGGA SIG TIDIGT! Männen sover båda på andra håll och vi lär får gå upp med småttingarna snällt imorgon bitti, tidigt!

Hur går det för er?

2012-05-10 @ 21:24

Idag fick det bli en bloggfri dag, om vi bortser ifrån detta inlägg dvs. Har arbetat en full dag på förskolan och sen gick jag hem för att äta en bit middag med min lilla familj. Vi unnade oss god glass till efterrätt men jag såg till att förbränna det på FitnessBoxen som jag nyss kommit hem ifrån.

En liten uppdatering hur det går med ShapeUp osv. Allt är i sin ordning, känner dock inte att jag rasar i vikt och det svåraste är faktiskt att få rätt på råvarornas vikt. Man gissar ju en hel del och tänk då om man gissar tokfel och egentligen äter mycket mer än man borde. Fast då tänker jag som så att “jag äter i alla fall betydligt färre kalorier än förr“. En annan tanke som slagit mig är att när man knappar in träning så dras ju kalorimängden av och man har helt plötsligt mer att äta. Detta är ju bra, för tränar man hårt så kräver man extra energi. Men jag undrar om man verkligen går ner 1 kg i veckan (som det är inställt på) om man alltid äter precis det man ska efter att kaloriförbrukningen dragits av…! Vad tror ni?

Jag tänker i alla fall fortsätta med ShapeUp ett bra tag framöver. Får väga och mäta mig i nästa vecka och hoppas att jag fortsätter neråt, än så länge är jag – 2 kg (nästan) samt några cm på midjan.

Hur går det för er?

20120510-222242.jpg
Milian är galen i bilen. Han säger “bil”, pekar ut och vill såklart sitta i framsätet hos pappa. De låtsaskör, tutar, spelar musik och är allmänt coola ha ha.

I hate SPINNING.

2012-05-09 @ 21:00

Ok, nu är det officiellt. Jag erkänner det – jag hatar Spinning.

Har nu gett det 5-6 gånger och inte tusan blir det enklare, roligare eller mindre svårt psykiskt! Vissa sitter där på sina cyklar och slutar aldrig trampa under ett helt pass – vissa tjoar och hejar på alla – vissa halvblundar och kör sitt eget race . Jag däremot, jag tittar på klockan med jämna mellanrum, jag sätter mig ner när psyket ger upp då vi egentligen ska köra på ståendes, jag sänker motståndet när vi ska öka det, jag tittar i spegeln, tittar på alla andra, tänker på vad jag ska göra när jag kommer hem…Ja, ni hör ju hur det låter - Jag & Spinning klickar helt enkelt inte! Åh, why? Det är så tråkigt! Hur kan man tycka spinning är roligt. Mina tankar är bara fokuserade på smärtan, det jobbiga och på hur fort klockan går. Idag så tittade jag till ock med på klockan och försökte räkna ut på fingrarna hur många låtar det borde vara kvar om alla låtar i genomsnitt är 3 min. HA HA, brist på annat eller? Gud nej, jag kommer ge det fler chanser bara för att det är så fruktansvärt bra konditions/fettförbränningsträning. Men jag kommer nog lägga mer tid på löpningen nu, det är roligare :)

Någon annan som också känner såhär för Spinning?

(sorry alla spinning-lovers men alla kan inte tycka att det är roligt att sitta på en cykel och trampa i en timma i sträck)

Namnlös

Men visst känns det bra när man går där ifrån!

Sov gott allesammans, imorgon och övermorgon väntas jobb på förskolan! Ska träna minst 2 gånger till denna vecka. OM vädret tillåter ska jag ut på en 5 km löprunda och förbättra mitt resultat.