Hej Jag har ätit lakto-ovo-vegetarisk kost + fisk under min graviditet, och är nu i vecka 39. Jag har till och från oroat mig för om jag får i mig tillräckligt med protein, aminosyror osv. Samtidigt har det helt enkelt inte blivit av att jag börjat äta kött för att \”slippa\” oroa mig. Nu har jag fått för mig att jag inte fått i mig tillräckligt med näring, bl.a. för att jag inte ätit så mycket soja- och/eller tofuprodukter. Har dock försökt äta varierat och ätit bönor och linser. Men just soja har det inte blivit av att jag ätit så mycket. Får ångest över att tänka att jag kanske inte “tänkt” tillräckligt, fast jag egentligen tänker jämt på detta. Och nu är ju snart barnet här och jag kan inte ändra på något. Är det ok att främst få sitt proteinintag från bönor, linser, mjölkprodukter, ägg och fisk men inte så mycket från sojabönor/sojaprodukter? Tack för svar

Svar

Hej!

Du behöver absolut inte oroa dig för att du inte fått/får i dig tillräckligt med protein. Du får absolut i dig nog med protein (och näring!) genom fisk, ägg, mjölkprodukter, linser och bönor.

Lycka till nu inför allt det spännande du har framför dig.

Vänliga hälsningar,

/Teresa