Inlägg under ‘Allmänna kostråd’
Ätit julmat under de första veckorna av graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:13
Hej, jag har nyss fått reda på att jag är gravid ( V5 ) och är nu rädd för att ngt jag ätit kan ha skadat fostret. Det har ju precis varit jul och jag har bla ätit ( inte mkt, 2-3 skivor ) lammfiol och har hört att rått kött kan vara skadligt för fostret ( när jag åt var jag i v 3-4 ). Hur mycket påverkas fostret av det man ätit de först 4-5 veckorna? Tack på förhand Hälsningar Ellinor
Svar:
Hej Ellinor!
Grattis till din graviditet! Den lammfiol du åt var säkert inte helt rå, men om köttet var rosa/rött så finns det en risk att den innehöll parasiten toxoplasma. Risken för att drabbas av en infektion av denna parasit är dock mycket liten, så antagligen behöver du inte oroa dig. Om du nu inom ett par veckor får “influensasymtom” som huvudvärk, feber eller muskelvärk så ta då kontakt med din husläkare och berätta det du berättat för mig. Men återigen, dessa infektioner är oerhört sällsynta, så du behöver med allra största säkerhet inte oroa dig.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Allmänna kostråd, Senaste frågorna | Inga kommentarer
Taggar: jul
Gravid med magont – kan sötsaker vara anledningen?
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:12
Hej förra veckan åt jag en stor bit tårta och fick ont i magen… Idag åt jag 8-10 bitar paradis choklad och fick ont i magen några timmar, varför fick jag har ont i magen? Är det bara jag äter för mycket sött? Tack för svar!
Svar:
Hej!
Jag skulle inte tro att det har med sockret att göra. Men jag är inte säker på vad anledningen till ditt magont kan vara. Har du haft magbesvär innan du blev gravid? Vissa som har IBS (Irritable Bowel Syndrome) kan bli värre under graviditeten. Kanske kan det vara det som spökar hos dig? Läs mer om IBS här och se om du känner igen symptomen: http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Tjocktarmsbesvar/
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Allmänna kostråd, Senaste frågorna | Inga kommentarer
Taggar: choklad, ont i magen
Gravid och har frågor om protein, järn och alger
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:08
Hej! har läst någonstans att man skall vara försiktig med alger när man är gravid, undrade om det var algpreparaten från hälsokost man syftade på… älskar japansk mat särskilt sushi och algsallader av olika slag.. äter inte rött kött, bara fågel och fisk och med alla restriktioner på vad för fisk man kan äta blir det svårt att få i sig tillräckligt med proteiner och järn för mig…känner mig väldigt sällan sugen på fågel, pga av alla lukt och smakförändringar som skett sen jag blev gravid..nästan inget smakar gott eller äcklar mig. Jag hade järnvärde på 113 vilket jag vill höja.. kort sagt kan jag köpa alger i asaitiska butiker och äta dem när jag är gravid och kanske hjälpa järnivåerna på traven???
Svar:
Hej!
Anledningen till att man ska vara försiktig med algpreparat under graviditeten är att vissa algpreparat innehåller onödigt mycket jod. Om man tar ett kosttillskott baserat på alger ska man se till att dygnsdosen av preparatet inte ger mer än 250 mcg jod.
Proteinbrist behöver du absolut inte oroa dig över om du äter fisk, fågel och då antagligen även mjölkprodukter. Med järn, så finns det en hel del saker du kan göra med hur och vad du äter för att hjälpa ditt järnvärde upp igen. Läs mer här: http://www.minbebis.com/gravid_jarnbrist.html Jag har svårt att hitta information om hur mycket järn alger innehåller och det skiljer sig säkert mellan olika slags alger. Samma med deras innehåll av jod. Jag skulle tro att det är helt ok att äta alger då och då, men kanske inte stora mängder varje dag.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Allmänna kostråd, Senaste frågorna | Inga kommentarer
Taggar: alger, Järn, protein
Är köpt barnmat mycket sämre än hemlagad?
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:06
Hej!
Jag undrar om den köpta barnmaten är mycket sämre än hemlagad mat? Jag har en dotter som är 9.5 månader och jag hinner inte laga mat till henne utan köper barnmatsburkar. Jag har även hört att man ska tillsätta en matsked fett i varje portion mat då de köpta matburkarna innehåller för lite fett. Stämmer det?
Jag brukar tillsätta smör i hennes gröt också. Dock har jag nu börjat fundera om detta kan vara dåligt då de köpta (som jag har hört är bättre?) är järnbrikade och smör kan väl liksom mjölk hämma järnupptaget? Eller är jug helt ute och cyklar nu? 
Jag skulle bli så väldigt glad om ni kunde svara på dessa frågor! Tack på förhand!
(Mailar ni svaret eller var kan jag läsa det?)
Svar:
Hej!
Barnmat på burk är helt ok. Komplettera gärna burkmaten med färsk frukt/grönsaker. Ja, burkmaten kan innehålla lite snålt med fett. Tillsätt gärna lite extra fett. Lite smör och några droppar raps- eller olivolja till exempel.
Det är sedan helt rätt att mjölkprodukter kan hämma upptaget av järn, men lite smör gör knappast någon större skillnad. Fortsätt du att tillsätta lite extra fett i gröten. Smör eller olja eller kanske lite av båda.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Allmänna kostråd, Senaste frågorna | Inga kommentarer
Är för mycket salt på maten farligt när man är gravid?
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:03
Hej .Jag är gravid i vecka 29 och jag är lite galen i salt på maten, tror inte jag saltar överdrivet mycket men saltar gör jag.Undrar om det är farligt för fostret. Tack på förhand. Mvh Eva
Svar:
Hej Eva!
Det är verkligen lätt att bli lite “beroende” av att salta maten, toleransen ökar snabbt och man börjar snabbt tycka att inte maten smakar någonting om man inte får ha salt på den. Vi ska helst hålla oss till en tesked salt om dagen. Då många färdigrätter, godis och andra livsmedel innehåller mycket salt kan det vara mycket svårt att förstå när man ätit mer än så. Den huvudsakliga anledningen till att inte äta mer salt än så är att för mycket salt kan höja blodtrycket, vilket i sin tur kan öka risken för olika sjukdomar.
Jag tror inte att du utsatt ditt foster för någon fara på grund av din vana att salta maten, men skulle ändå vilja rekommendera dig att sluta eller iallafall dra ner på det extra salt du kryddar maten med. Ersätt saltet istället med andra kryddor, kanske färska örter eller några droppar citron?
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Allmänna kostråd, Senaste frågorna | Inga kommentarer
Taggar: salt
Fråga om kost när du är gravid och ammar
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:00
Har du en fråga om kost? Ställ din fråga till mig nedan.
Publicerad i Allmänna kostråd | Inga kommentarer
Demivegetarian och gravid – får jag i mig nog med protein?
Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:36
Publicerad i Allmänna kostråd | Inga kommentarer
Gravid vegeterian med proteinbrist?
Skrivet av kostbloggen den 10/9/09 - 10:06
Hej, jag undrar hur mycket protein behöver jag få i mig per dag som gravid och hur jag kan kontrollera att jag får i mig rätt mängd? Är vegeterian men äter fisk, ägg och mjölk. Fisk dock inte så ofta. /sara
Svar:
Hej Sara!
Äter du som du skriver mjölk, ägg och dessutom fisk ibland behöver du absolut inte räkna på hur mycket protein du får i dig, du får i dig nog! Det enda du behöver tänka på med maten är precis som för alla andra att variera maten så mycket som möjligt, äta mycket grönsaker – både kokta och råa – och äta på ett sätt som gör att ditt blodsocker hålls stabilt. För många innebär detta att äta var 2-3 timme.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Allmänna kostråd | Inga kommentarer
Gravid och rädd att jag inte få i mig tillräckligt!
Skrivet av kostbloggen den 07/9/09 - 16:39
Publicerad i Allmänna kostråd | Inga kommentarer
Gravid och lärare – hur gör jag med skolmaten
Skrivet av kostbloggen den 25/8/09 - 10:57
Publicerad i Allmänna kostråd | Inga kommentarer
Kost för gravida
