Inlägg under ‘Drycker’
- undvik stora måltider, ät istället många små måltider över dagen.
- ta en promenad och andas djupa andetag
- undvik sötsaker och vitt bröd.
- prova att pressa (i vitlökspress går bra) lite ingefära, citron eller lime
- ta en liten tupplur eller en “time out” med andnings- och/eller meditationsövningar
- lyssna på någon musik som brukar pigga upp dig
Smaksatt mineralvatten under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 12/8/09 - 19:23
Hej! Är det ok att dricka smaksatt mineralvatten när man är gravid?? //Elin
Svar:
Hej Elin!
Smaksatt mineralvatten är ok att dricka under graviditeten, men välj gärna ett med så lite aromer, färgämnen och sötningsmedel som möjligt och variera ditt mineralvatten med vanligt vatten. Vissa sorters mineralvatten innehåller nämligen onödigt mycket salt.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker | Inga kommentarer
Finns det några teer man bör undvika när man är gravid?
Skrivet av kostbloggen den 14/5/09 - 19:48
Är det några teer man bör undvika när man är gravid? Jag dricker vanligtvis 1-2 koppar per dag, oftast grönt te, men även rött och svart. Hur är det med örtteer? Hälsningar Jessica
Svar:
Hej Jessica!
1-2 koppar te per dag är helt ok, oavsett sort. Rött te innehåller inget koffein alls och grönt te innehåller mindre koffein än svart. Örtteer går bra att dricka, de innehåller inte koffein. Trots att vissa teer inte innehåller koffein ska man ändå undvika att “snöa in” på en sort och dricka stora mängder varje dag. Det finns örter som är mindre lyckade att dricka/äta stora mängder av under graviditeten. På biblioteket kan du låna böcker där du kan läsa dig till vilka örter det gäller. Snart kommer också en artikel om örter under graviditeten på vår (Almas) blogg här på minbebis. Håll utkik!
Hör bara av dig om du kommer på fler frågor!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker,Övrigt | Inga kommentarer
Är det farligt att dricka fun-light saft under graviditeten?
Skrivet av kostbloggen den 09/4/09 - 17:17
Publicerad i Drycker,E-nummer m.m. | Inga kommentarer
Ramlösa när man är gravid.
Skrivet av kostbloggen den 09/3/09 - 22:08
Hej! Jag undrar om det kan vara skadligt för fostret om mamman dricker ramlösa. Mvh Annika
Svar:
Hej Annika!
Ramlösa är faktiskt ett av de mineralvatten som innehåller mest natrium (salt). Så det kan vara en bra idé att inte dricka stora mängder av det varje dag, gravid som “ogravid”. Men att du dricker det då och då gör ingenting.
Hör av dig om du har fler frågor kring detta eller någonting annat!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker | Inga kommentarer
Naturdiet Shake som mellis när man är gravid?
Skrivet av kostbloggen den 02/3/09 - 21:37
Hej! På alla måltidsersättningar (bars eller shake) står att man inte ska äta/dricka det om man är gravid. Min fråga är – är det ok att dricka en shake till frukost om man kompletterar det med en smörgås? Har flera shakes i kylen som köptes innan plusset och det känns dumt att bara slänga dem. Syftet är ju såklart inte längre att gå ner i vikt, därav smörgåsen som kompl.
Svar:
Hej!
Jag tror att jag svarade denna fråga på forumet…kan det stämma? Hursom kan jag svara här också
Det är ok att dricka en shake till frukost om du kompletterar med annan mat och att du i övrigt äter ok över dagen. Men kolla innehållet på ’shakesen’ så de inte innehåller någon tveksam tillsats. Du hittar som sagt E-nummer-guider på aktavara.org (både sökbar och nedladdningsbar som PDF) eller e-nummer.dk.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker,Övrigt | Inga kommentarer
Är det skadligt med vissa örttéer under graviditeten?
Skrivet av kostbloggen den 02/3/09 - 21:36
Hej! Jag har för vana att dricka en kopp kamomillte och ca två koppar pepparmintste om dagen. Läste precis nånstans att det kan vara skadligt att dricka sådana teer under graviditeten, framför allt i stora mängder och nu undrar jag om mina vanor överstiger vad som är bra? Jag har nyligen fått bekräftat att jag är gravid så jag är inte så många veckor gången och hade ingen aning om att örtter kunde vara skadligt…
Svar:
Hej!
Ja, jag har också hittat sidor på nätet som talar om att man ska undvika vissa örter under graviditeten. Och det är ju med som så mycket annat, svaret man får beror på vem man frågar. Personligen kan jag inte på något sätt tänka mig att en kopp kamomillte och två koppar pepparmintste om dagen kan vara skadligt för dig eller din bebis. På den sida jag brukar titta på när det gäller örter under graviditeten så står det att små/måttliga mängder av torkad pepparmynta/kamomill kan användas utan att det innebär någon fara. Den mängd du beskriver tycker jag är just det – liten och måttlig. Så fortsätt du att dricka dina örttéer.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker,Frukt och grönt | Inga kommentarer
Kan man dricka Red Bull under graviditeten?
Skrivet av kostbloggen den 26/2/09 - 18:06
Kan man dricka Red Bull under graviditeten?
Svar:
Hej!
Jag klistrar in ett tidigare svar från oss om Red Bull nedan
Jag skulle vilja råda dig att prova andra saker än Red Bull för att bli piggare. Ur koffeinsynpunkt är det väl ok att dricka Red Bull då och då – det krävs ungefär tre burkar Red Bull innan du kommit upp i 240 mg koffein och man brukar säga att gravida inte ska få i sig mer än 300 mg koffein per dygn. Men koffein finns ju i andra livsmedel som man inte alltid tänker på (grönt te, chokladprodukter mm), så det är alltid bra att ha lite marginal.
Men den främsta anledningen till att jag vill avråda dig från att dricka Red Bull är alltså inte koffeinet produkten innehåller, utan några av de andra ingredienserna – bland annat acesulfam K, aspartam och glukuronolakton. De två första är ju sötningsmedel som du säkert känner igen, de återfinns bland annat i läskedrycker. Hur de påverkar kroppen är inte ännu riktigt känt. Personligen tycker jag man gör bra i (och då särskilt under graviditeten) att undvika syntetiskt framställda sötningsmedel i så stor utsträckning som möjligt. Glukuronolakton är ett ämne som bildas naturligt i kroppen. Men genom energidrycker får man i sig mångdubbla mängder av ämnet (600 mg per burk Red Bull) än vad man vanligtvis får i sig från kosten varje dygn (1,2 – 2,3 mg). Ännu vet man ingenting om hur ett sådant överdrivet intag av glukuronolakton påverkar kroppen.
Här kommer några garanterat biverkningsfria saker du kan pröva när tröttheten är som värst:
kallt vatten – låt det kalla vattnet rinna över dina handleder en kort stund, badda ansiktet med vattnet och drick ett par klunkar.
Stort lycka till och hör av dig om du undrar någonting mer.
Varma hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker,Koffeinhaltiga drycker | Inga kommentarer
Herrljunga cider
Skrivet av kostbloggen den 24/2/09 - 20:39
Hej! Jag undrar hur det är med cider som man kan köpa i matbutiker. Igår hade ett gäng kollegor tänkt ha ost o vinkväll. Jag drog en vit lögn att jag var tvungen att hämta min man o kan inte dricka vin… (är bara i vecka 5 så tycker det är tidigt att berätta att jag är gravid). Så jag köpte Herrljunga cider. När jag väl kom hem såg jag att en flaska på 65cl innehåller 0.7volymprocent alkohol… Hmm… Jag har ju tänkt ingen alkohol alls under graviditeten… drack i stort sett bara ett halvt glas som jag smuttade på mest hela kvällen. Men hur ska man förhålla sig till cider m små alkohol halter? Tacksam för svar o tack för en jättebra sida! /Maryam
Svar:
Hej Maryam!
Tack för dina fina ord om sidan. Blir jätteglad att höra det!
Förstår att du inte vill berätta för dina kollegor såhär tidigt. Det var väl en jättebra vit lögn du drog!! Du behöver inte oroa dig för den lilla mängd alkohol du fick i dig genom ditt halva glas cider. Som generell regel brukar vi sedan säga att drycker med en sådan låg alkoholhalt är ok att dricka, men att man kanske inte ska släcka törsten med sådana drycker. Så i framtiden kan du exempelvis varva med vanligt vatten/mineralvatten och hålla dig till en/ett par glas av cidern (eller andra drycker med motsvarande låg halt alkohol).
Det är bara att fråga igen när det dyker upp någonting nytt du undrar över!
Vänliga Hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Alkohol och rökning,Drycker | Inga kommentarer
Mineralvatten
Skrivet av kostbloggen den 05/2/09 - 19:39
Hej! Vilken toppensida! Blev helt paff över alla frågor som ni har tålamog att svara på… Fantastiskt! Så här med 3:e barnet i magen borde jag ju ha koll, men denna fråga har jag aldrig behövt fundera på över tidigare. Hur är det med mineralvatten? Har ett enormt sug på detta nu och vill bara kolla så att jag inte överdoserar.
Hälsningar Linda
Svar:
Hej Linda!
Men vad glad jag blir att höra att du tycker om vår sida. De orden värmer oerhört mycket!
Vad kul att du nu väntar ditt tredje barn. Jag har kollat runt på internet och hört med Livsmedelsverket men jag hittar inte någon tillförlitlig information någonstans om att det skulle vara farligt på något sätt att dricka mineralvatten under graviditeten. På Livsmedelsverket hittade de två olika svar från tidigare frågor där man båda gångerna sagt att de inte finns några restriktioner för gravida att dricka mineralvatten.
Men vissa sorters mineralvatten kan innehålla mycket natrium som ingå i salt (kolla innehållsförteckningen) och salt ska man undvika att få i sig för mycket av. Titta därför gärna på flaskornas innehållsförteckning och välj en sort som ligger lågt i natrium. Sedan är det ju det där med att det aldrig är bra att överdosera något livsmedel. Så du behöver ju inte dricka litervis mineralvatten varje dag, men ett par-några glas per dag kan du dricka utan att oroa dig över att du eller din bebis tar skada.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker,Övrigt | Inga kommentarer
Nutrilett + gravid?
Skrivet av kostbloggen den 08/12/08 - 19:41
Hej! Jag är gravid i åttonde veckan och skulle vilja veta om det finns några, för fostret, skadliga ämnen i Nutrilett? Det handlar i detta fall absolut inte om att jag vill gå ner i vikt, utan att jag ibland bara är lat och tycker det är smidigt att dricka en Nutrilett som mellanmål, eller om jag är lite småhungrig. Det handlar alltså inte om några mängder, utan mer som ett alternativ till yoghurt el dyl, eller istället för att ta en bulle eller chokladbit.. /Sophie
Svar Hej Sophie! Du kan gott dricka Nutrilett som mellanmål då och då. Undvik dock gärna smaken skogsbär eftersom den innehåller ett färgämne (karmin/E120) som i vissa fall kan vara allergiframkallande. Det enda andra jag tänker på är innehållet av vitamin A. Deras “ready-to-drink” innehåller 210 mcg per förpackning och som gravid bör du inte få i dig mer än 900 mcg a-vitamin från tillskott per dag. Om du äter vitamineraltabletter och dricker en eller två Nutrilett per dag, så släng ett öga på innehållsförteckningen på dina vitamineraltabletter och räkna efter att den totala mängden a-vitamin du får i dig inte blir mer än 1000 mcg/0.1 mg (detta är den gräns Livsmedelsverket satt upp för hur mycket a-vitamin gravida kvinnor högst “får” få i sig varje dag från tillskott). Hör av dig om du vill ha hjälp med detta! Vänliga hälsningar,/Alma – Teresa
Publicerad i Drycker,Övrigt | Inga kommentarer
Kost för gravida
