Inlägg under ‘Kost utomlands’
Mat i USA under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 12/8/09 - 19:25
Hej, Jag ska på en 3 veckor lång resa till NY och Florida under va 16-17 och 18 i min graviditet och undrar om det finns speciella kostråd vid en sån resa. Är det t.ex säkert att äta mjölkprodukter, ägg, majonäs etc. i USA? MVH Anna
Svar:
Hej Anna!
Läs på mjölkprodukterna – är de pastöriserade är de ok. Ägg skulle jag vara mer försiktig med, ät dem bara väl tillagade. Majonnäs från burk är ofta gjort på äggpulver och är därför ok (läs på förpackningen), men undvik färskgjord/hemmagjord majonnäs.
Har du fler frågor angående maten i USA – skriv igen!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Gravid i Turkiet utan matlust
Skrivet av kostbloggen den 12/8/09 - 19:20
Jag bor just nu i turkiet och jobbar som sasongsarbetare.. fick precis veta att jag ar gravid… jag ater inte sa mycket har nere.. da jag ar sa trött pa maten och inte har tillgang till ett kök.. hur ska jag göra.. vad kan jag ata som ar bra??? har atit samma buffe i 3 mander… hjalp mig Mvh Zandra
Svar:
Hej Zandra!
Oj, vilken svår fråga att svara på. Du får nästan skriva tillbaka och beskriva vad som finns i den där buffén och vad som finns i affärerna nära dig som du kan tänka dig att äta så ska jag försöka hjälpa dig vidare så gott jag kan.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Fisk utomlands?
Skrivet av kostbloggen den 23/7/09 - 17:21
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Gravid och ska resa till Kroatien
Skrivet av kostbloggen den 06/7/09 - 8:21
Hej! Jag har precis kommit in i vecka sex. Om två veckor åker vi till Kroatien. Är nu lite orolig för två saker: 1) att jag inte ska få i mig allt jag behöver som till exempel kalcium och 2) om det är något särskilt jag bör tänka på vad gäller kosten och som jag ska undvika. Fisken lär ju till exempel vara mer viltfångad än odlad.
Tack på förhand! Vänligen Maria
Svar:
Hej Maria!
Grattis till din graviditet och vad spännande med er resa!
1)Det kan vara bra att ha med dig ett kosttillskott anpassat för gravida på resan om du känner dig osäker. Folsyra och järn är viktiga ämnen för dig att få i dig. Vanliga multivitamintabletter ex MittVal på apoteket funkar bra.
2) Angående din utlandsresa så gäller de vanliga riktlinjerna: -Undvik rå fisk, om du ska äta tillagad fisk så ska den vara från “öppet vatten”
-Undvik opastöriserade mejerivaror och däribland givetvis opastöriserade ostar
-Undvik Råa ägg
-Se till att skaldjur är ordentligt kokta
Hoppas ovanstående information har varit dig till hjälp!
Varma hälsningar och ah en fin resa!
Alma ,My
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Fetaost och tzatziki under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 26/6/09 - 16:05
Publicerad i Frukt och grönt, Kost utomlands, Mjölkprodukter | Inga kommentarer
Vad kan jag som gravid äta i Tokyo
Skrivet av kostbloggen den 25/4/09 - 13:16
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Mat på Mallorca när man är gravid
Skrivet av kostbloggen den 15/4/09 - 19:45
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Fisk i Australien?
Skrivet av kostbloggen den 10/11/08 - 13:19
Hej! Jag ska àka till Australien över jul och undrar om man kan äta havsfisken där.
Jag har hört att men inte ska äta haj. Är det nàgon annan havsfisk man ska akta sig
för att äta? Tack för svar! Mvh, Therese
Hej Therese!
Vilken härlig resa du har framför dig. Jättebra att du redan nu börjar förbereda dig genom att titta på vad du “får” och “inte får” äta där. Här: http://www.foodstandards.gov.au/foodmatters/mercuryinfish.cfm hittar du en lista över vilka fiskar som du ska akta dig för och hur mycket du får äta av vad.
Trevlig resa!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Mat utomlands
Skrivet av kostbloggen den 19/9/08 - 8:35
Hej! Jag är gravid i v 15 och nu funderar jag och min sambo på att åka utomlans till Turkiet om ca 3 veckor. Det är första barnet och ingen av oss har varit utomlans förut. Jag är lite orolig över att åka eftersom man får ju inte ta nått vaccin. Det jag är mest orolig för är maten, vad ska jag tänka på och är det ok att åka eller bör vi avstå? Tack för svar Mvh/ Frida
Svar
Hej Frida! Vad härligt och spännande att få resa iväg för första gången till varmare trakter för ett tag, hoppas ni får det riktigt bra, tänk på att skydda dig emot solen då du som gravid är lite extra känslig för att få fula pigmentstörningar på huden.
Va bra att du frågar kring detta med maten utomlands, det finns nämligen några saker som kan vara bra att undvika när du är utomlands och gravid.
-undvik rå fisk, om du ska äta tillagad fisk så ska den vara från “öppet vatten” och inte från “slutna system”. I dessa fiskar kan det finnas risk för att de innehåller en del miljögifter – exempel på fiskar i “slutna system” är abborre, färsk tonfisk, gädda och gös.
-undvik opastöriserade mejerivaror och däribland givetvis opastöriserade ostar
-undvik råa ägg
-Se till att skaldjur är ordentligt tillagade
Förmodligen så rekommenderas även att ni köper vatten på flaska, då bakteriefloran i vattnet i Turkiet skiljer sig något från den vi har. Finns det skandinaviska guider på plats så brukar även dem veta huruvida man bör eller inte bör dricka vattnet på resorten. Viktigt är också att du är noga med att skölja frukt och grönsaker.
Hoppas ovanstående information har varit dig till hjälp! Ha nu en underbar resa i Turkiet!
Varma hälsningar
Alma ,My
Publicerad i Kost utomlands | Inga kommentarer
Mjölk i spanien
Skrivet av kostbloggen den 27/8/08 - 16:26
Hej, Jag är gravid i vecka 12 och ska åka till Spanien i en vecka på fredag. Jag undrar över vad det är för mjölk i spanien, är den pastöriserad? Är det ok att dricka den och äta deras youghurt? Har tittat på nätet men inte hittat något. Tack för hjälpen! Lisa
Svar
Hej Lisa!
Vanlig mjölk och yoghurt som du köper i vanliga matvarubutiker i Spanien är det absolut ingen fara för dig att äta. Det är allt pastöriserat, precis som här hemma i Sverige.
Ha en fantastiskt fin resa!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Kost utomlands, Mjölkprodukter | Inga kommentarer


