Inlägg under ‘Alkohol och rökning’
- titta igenom minbebis matguide för att se vad du som gravid “får” och “inte får” äta.
- begränsa ditt intag av kaffe/te till maximalt 3 normalstora koppar om dagen. Undvik Red Bull och liknande drycker/preparat.
- avstå helt från alkohol, nikotin och givetvis även andra droger.
- var försiktig med hälsokostpreparat, kolla alltid med din barnmorska.
- se till att få i dig bra med omega 3 (DHA och EPA), helst genom fet fisk (färsk eller som tillskott)
- ät regelbundet, 3 huvudmål (frukost, lunch och middag)l och 2-3 mellanmål/dag varierat och så färgglad mat som möjligt (mycket olika sorters grönsaker och frukter, helst ekologiska).
Angående graviditet och alkohol
Skrivet av kostbloggen den 21/10/08 - 20:32
Hejsan! Jag är 5 veckor och 3 dagar gravid. Det var inte planerat men vi är
så glada. Fick precis reda på det … Nu till min fråga…jag har haft besök
av v.änner och det har blivit en del alkohol. Druckit 15 stark öl samanlagt
5,2 or.. För några dagar sen. Hur skadligt kan det vara? Vi vill inte ta
bort det men det kan väl ha blivit skadat? Tacksam för svar snarast! Ps.
jättebra sida 
Svar
Hej!
Vi får oerhört många frågor om kvinnor som druckit alkohol före sin kännedom om sin graviditet, precis som du var när du drack alkohol vid det där tillfället.
Besök gärna vår länk där vi lagt ut graitsinformation om olika saker däribland “Graviditet och alkohol” Gå gärna in och läs där: http://www.minbebis.com/kostblogg/om/almas-e-guider/
Hör av dig om du har fler funderingar!
Alma ,My
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Vinprovning
Skrivet av kostbloggen den 10/10/08 - 8:22
Hej. Jag undrar om vinprovning (med utspottning) kan skada fostret? Självklart skulle jag aldrig fundera på att dricka vinet, men kan de små mängderna som ända kommer ner påverka fostret? Tack för en kanonsida! Från en nybörjare (som jobbar som vinprovs-guide).
Svar
Hej!
Vad otroligt kul att du tycker om vår sida! Tack för de orden.
Vinprovningsguide – vilket roligt jobb! Nej, jag tror inte att de små mängderna du får i dig vid vinprovning kan påverka ditt foster negativt. Var bara noga med att kontrollera utspottningen så ska det inte vara någon fara.
Men använd ditt sunda förnuft – arbetar du med vinprovningar varje dag och har många vinprovningar om dagen, så kanske du gör rätt i att inte smaka av alla viner alltid. Gör en bedömning själv av hur mycket vin du egentligen får i dig varje gång du smakar av ett vin och försök sedan räkna ut hur mycket det blir totalt vid varje vinprovning/varje dag. Det finns ju här i Sverige ingen gräns för alkoholintag som man säger är säker under graviditeten, men om det bara handlar om en eller ett par teskedar om dagen kan jag inte på något sätt tänka mig att det skulle kunna påverka dig och din bebis negativt.
Skriv gärna igen om du kommer på följdfrågor!
Varma hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Alkoholfritt?
Skrivet av kostbloggen den 09/10/08 - 10:34
Vi har pratat lite här på forumet huruvida man får eller inte får dricka alkoholfritt vin? Jag har alltid trott det vart ok med det som står på systembolagets hylla \”alkoholfritt\” under graviditeten…men kanske inte? Vinet jag köpte i helgen innehöll 0.5% o jag tänkte inte så mycket på det mer än att det var väldigt lite o står på alkoholfritt hyllan. Hur e det egentligen?
Svar
Hej!
Ja vi har fått mängder av frågor kring detta med alkohol och vad som är okej eller inte. Gå gärna in på vår kostblogg under e-guider, http://www.minbebis.com/kostblogg/om/almas-e-guider/ där vi har en särskild information som behandlar just graviditet och alkohol.
För att svara på din fråga så gällande alkoholfritt så är det antagligen inte farligt alls för fostret med ett eller två glas 0,5% dryck, som “alkoholfri” cider, öl och vin. Men eftersom det är så mycket oklart kring det här med hur alkohol påverkar fostret så känns det, enligt mig ofta tryggare att praktisera nolltolerans mot alkohol under graviditeten. Men använd ditt sunda förnuft och magkänsla och gör som du tycker känns bäst själv. Och lyssna lite lagom på vad andra säger, du kommer att få höra folk som säger allt från att ett glas vin väl “borde vara ok” till absolut avhållsamhet från allt som överhuvudtaget kommit nära alkohol.
Vänliga Hälsningar
Alma, My
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Alkohol och gravad lax
Skrivet av kostbloggen den 21/8/08 - 12:58
Hej! Jag är gravid i v.17. Innan jag visste om att jag var gravid (fick reda på det v.5) drack jag några cider en kväll och nån drink (under v.4).
Jag åt även ganska mycket gravad lax under v.4. Är lite orolig om detta kan ha skadat barnet på något sätt. MVH Hanna
Svar
Hej Hanna!
Vi får ofta denna fråga från många kvinnor som varit ovetandes om sin graviditet och därför druckit alkohol eller ätit något som inte rekommenderas för gravida.
Det är svårt att säga något om riskerna angående alkoholen, då det inte går att göra studier på var gränsen går innan fostret tar skada. Nu är det inga stora mängder alkohol du nämner att du druckit och de fosterskador man kunnat se är på foster vars mödrar druckit regelbundet och i stora mängder. Se bara till att inte dricka alkohol i fortsättningen och försök blicka framåt mot det fina som väntar!
Angående den gravade laxen så avråder man gravida för att äta detta då det finns en liten risk att listeriabakterier kan växa till sig i denna produkt. Jag vill dock påpeka att listeriainfektioner är mycket ovanliga i Sverige, och då det också var en tid sedan du åt den gravade laxen så borde du ha märkt om du på något sätt fått en listeriainfektion som kan liknas vid en vanlig influensasymptom. Jag ser ingen anledning för dig att vara orolig, men se till att du i fortsättningen inte äter gravad lax under din graviditet.
Varma Hälsningar
Alma, My
Publicerad i Alkohol och rökning, Fisk och skaldjur | Inga kommentarer
Alkohol?
Skrivet av kostbloggen den 21/8/08 - 12:56
Hejsan! Jag är gravid i v5 nu. Den 25/7 var jag på fest och drack en del alkohol, men jag var ju egentligen inte gravid då utan befruktningen skedde 27-30/7. Kan barnet ha tagit skada av detta?
Svar
Hej! Grattis till din graviditet!
Vid tiden för befruktningen hade all den alkohol du drack några dagar innan hunnit lämna din kropp. Du har med andra ord ingen som helst anledning till oro. Din bebis har inte tagit skada.
Med vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Alkohol
Skrivet av kostbloggen den 21/8/08 - 12:52
Jag drack alkohol de första veckorna i graviditeten, hur allvarligt är det? Vi var på semester, så det blev en hel del, flera dagar i rad. Nu när vi vet om att vi är gravida är vi hemskt oroliga att det kan ha skadat barnet. Hur oroliga ska vi vara? Vad är det värsta som kan hända?
En fråga till.. alkoholfritt, är det okej att dricka? De flesta “alkoholfria” sorterna innehåller väl ändå en viss mängd alkohol? Har kollat lite på forumet här och många tycker dels att det är okej att dricka vin och öl, bara man inte dricker så mycket, dels att allt under lättöl är helt okej och oskadligt för barnet. Så vad är okej? Mvh M
Svar
Hej M! Vi får ofta denna fråga från många kvinnor som varit ovetandes om sin graviditet och därför druckit alkohol. Det är svårt att säga något om riskerna eller hur allvarligt det är, då man ännu inte vet hur mycket fostret kan påverkas av sådana händelser. Jag kan förstå din oro, men de studier som gjorts är oftast på kvinnor som druckit alkohol “regelbundet” och inte vid enstaka tillfällen, som det varit i ditt fall. Försök att blicka framåt mot det fina som väntar, och blir oron värre så tala med din barnmorska.
Angående din fråga gällande alkoholfritt så är det antagligen inte farligt alls för fostret med ett eller två glas 0,5% dryck, som “alkoholfri” cider, öl och vin. Men eftersom det är så mycket oklart kring det här med hur alkohol påverkar fostret så känns det, enligt mig ofta tryggare att praktisera nolltolerans mot alkohol under graviditeten. Men använd ditt sunda förnuft och magkänsla och gör som du tycker känns bäst själv. Och lyssna lite lagom på vad andra säger, du kommer att få höra folk som säger allt från att ett glas vin väl “borde vara ok” till absolut avhållsamhet från allt som överhuvudtaget kommit nära alkohol.
Hoppas ovanstående information hjälpt och mildrat din oro lite.
Varma Hälsningar
/Alma, My
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Gravid o Alkohol
Skrivet av kostbloggen den 20/8/08 - 11:43
Hejsan. Jag och min sambo misstänker att jag är gravid, vi har inte hunnit kolla de än för det är för tidigt att se än.. O jag undrar då om det är farligt om jag dricker alkohol för vi är nämligen bort bjudna på 50års kalas… Mvh en undrande
Svar
Hej undrande!
När du är gravid bör du avstå från alkohol, eftersom man idag inte vet var gränsen går för hur mycket alkohol man kan dricka innan bebisen tar skada. Man vet dessutom inte heller hur tidigt i graviditeten som fostret eventuellt kan ta skada.
Då du i nuläget inte är säker på om du är gravid eller inte så skulle inte jag därför ta några risker och anser att det är bäst att praktisera nolltolerans mot alkoholhaltiga drycker om man misstänker en graviditet.
Varma Hälsningar
Alma, My
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Mat och dryck
Skrivet av kostbloggen den 20/8/08 - 11:34
Hej jag har nyligen fatt redan pa att jag e gravid och jag har rokt under dessa 3 / 4 veckor. men slutade idag och kanske druckit 2 och ett halvt glas coctail drink och ar orolig. Jag spydde forra veckan, ar det normalt? Jag har druckit lask och atit kokt fisk. jag vet inte vad far jag ata ?? och dricka? mvh/ laura tacksam for svar.
Svar
Hej Laura!
Det är fantastiskt bra och starkt att du slutat röka. Om du någongång känner att du har svårt att stå emot suget kan du vända dig till sluta-röka-linjen.
Med alkoholen så är det något vi ofta får frågor kring, speciellt i samband med att man har druckit kanske redan innan man visste att man var gravid. Risken är nästintill obefintlig att din bebis tagit skada av de drinkar du nämner att du druckit. Men vi tycker att det är dumt att ta några onödiga risker eftersom man idag inte vet var gränsen går för hur mycket alkohol man kan dricka innan bebisen tar skada. Därför rekommenderar vi att man helt undviker alkoholhaltiga drycker när man är gravid.
Att du har kräkts kan vara högst normalt då illamående är något som är mycket vanligt att bli de första 12 veckorna under en graviditet. Vanligtvis så lägger sig detta efter ett tag. Viktigt för dig är att äta regelbundet och försöka få i dig näring från alla våra näringsämnen.
Det finns lite olika saker som kan vara bra att veta och tänka på när man är gravid, jag ska ge dig några generella små tips. Viktigt är främst att du under denna period blir extra lyhörd på din egen kropps signaler, oftast kommer den att tala om för dig om det är ett ämne som du behöver extra mycket av, det är vanligt med sk “cravings” för mjölk produkter, då dessa innehåller kalcium som är ett extra viktigt ämne att få i sig under graviditeten.
Ibland är det dock svårt att hinna få i sig allt av alla de näringsämnen man behöver bara genom kosten. Exempel på två sådana ämnen är folsyra och järn, dessa kan därför vara bra att få i sig extra av genom tillskottspreparat. Det är vanligt att äta ett folsyratillskott tidigt i sin graviditet, så detta kan vara något för dig att fråga din barnmorska vid ditt första besök.
Om och när du skall börja ta tillskott av järn bestämmer du och din barnmorska tillsammans utifrån resultaten av de mätningar av järnvärdet du gör hos henne/honom.
I övrigt är det viktigt att äta regelbundet och varierat, nedan följer lite generella tips och råd.
Generella tips är annars:
Det finns dock några saker du bör se upp med att äta under din graviditet, skälet till det är dels för att en del livsmedel kan innehålla bakterien listeria och parasiten toxoplasma och dels på grund av att vissa livsmedel kan innehålla onödigt höga halter av miljögifter.
I och med att immunförsvaret försvagas något under graviditeten kan man bli mer känslig för infektioner. Listeria och toxoplasma kan i MYCKET sällsynta fall infektera den gravida kvinnan och barnet. För att minimera riskerna för infektion är det bra att undvika mat som legat framme länge i rumstemperatur, vacuumförpackad mat, rått/dåligt tillagat kött och opastöriserade ostar. Helt säker ur bakterie-/parasitsynpunkt blir maten om den upphettas till över 70 grader.
Sedan finns det som sagt miljögifter i vissa livsmedel. I vår miljö finns det dioxiner och kvicksilver och då de är fettlösliga så kan de lagras i fettvävnaden hos vissa feta fiskar som lax och strömming och då särskilt de som levt i insjöar eller relativt små vatten. Undvik eller var därför försiktig med fisk från exempelvis insjöar och Östersjön. Livsmedelsverket har nu kommit ut med nya rekommendationer om vilka fiskar du som gravid kan äta. Du kan läsa mer på deras hemsida: www.slv.se.
Lycka till med allt det fina och spännande som stundar!
Varma Hälsningar
Alma, My och Teresa
Publicerad i Alkohol och rökning, Allmänna kostråd | Inga kommentarer
Rökning
Skrivet av kostbloggen den 30/6/08 - 22:59
Hej har precis fått reda på att jag är gravid i vecka 5, jag har en dotter på 1 år. N är jag fick reda på att jag väntade henne så slutade jag röka direkt. Men den här gången så kan jag bara inte det jag vill verkligen så, jag har åtminstone börjat att röka var 3 eller var 4 timme, hur ska jag göra? Jag har läst jätte mycket att man kan få missfal, döttfött och skador och mycket mer, vad ska jag göra? Mvh orolig mamma
Svar
Hej oroliga mamman!
Du bör absolut inte röka när du är gravid. Rökning kan skada ditt foster allvarligt. Kolmonoxiden som finns i cigarettröken gör att blodets syreupptagningsförmåga försämras hos den som röker. Om rökaren är gravid får fostret också i sig kolmonoxid. Fostrets blod tar upp dubbelt så mycket kolmonoxid som mammans och gasen stannar dessutom kvar längre hos fostret. Detta kan i sin tur göra så att fostret växer för dåligt, att det blir ett missfall, en för tidig förlossning eller att fostret dör.
Mitt råd är att du exempelvis kontaktar sluta-röka-linjen, de har gratis telefonrådgivning och kan ge dig en mängd råd, hjälp och stöd att sluta röka.
Vänliga Hälsningar
Alma ,My
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Taggar: gravid, graviditet, röka, rökning
Rökning
Skrivet av kostbloggen den 16/6/08 - 21:16
Hej, Jag anade inte att jag var gravid förens nu i vecka 10 och jag har rökt ett halvt till ett helt paket ciggaretter/dag, kastade ciggareterna så fort jag fick veta att jag var gravid. Tror du att mitt barn kan ha påverkats mycket av detta? det finns ju dom som rökt under hela graviditeten utan skador. hur stor är risken för skador av barnet vid rökning? Tack på förhand Mvh/ Sofie
Svar
Hej Sofie. Hur stor risken är för fosterskador när man röker under graviditeten är mycket svårt att säga. En mängd olika komplexa faktorer spelar in som gör det närmast omöjligt att räkna på. Och det gäller även din fråga om och isåfall hur du kan ha skadat ditt barn med din rökning. Precis som du själv säger så har andra mammor före dig rökt under graviditeten och ändå fött friska barn. Dessa barn kan dock i vissa fall utveckla sjukdomar/störningar senare i livet.
Det bästa du kan göra just nu att släppa denna oro (även fast jag vet att det är lättare sagt än gjort) och istället fokusera på att blicka framåt. Det är ett otroligt starkt och klokt beslut du tagit att sluta att röka från och med nu. Detta beslut kommer att gynna både dig och din bebis.
Stort lycka till med din graviditet,
/Alma, Teresa
Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer
Kost för gravida
