Inlägg under ‘Att bli gravid’
Kan kaffe verkligen minska fertiliteten?
Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:39
Hej! En liten fråga, har hört att man ska sluta med kaffe drickandet när man försöker bli med barn. Stämmer det? Kan verkligen 2-3 koppar per dag göra att man inte skulle bli gravid? Tycker det låter konstigt, vore kul att hör en barnmorskas åsikt!
Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer
Grapefruktjuice gör det lättare att bli gravid?
Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:37
Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer
Ok med detox-kur när man planerar barn?
Skrivet av kostbloggen den 09/3/09 - 22:08
Hej! Jag och min sambo planerar för ett till barn. Vi hade tänkt oss att vänta ett par månader innan vi börjar försöka då jag vill gå ner i vikt (ett par kilon) samt få upp min kondition och muskelmassa. Nu till min fråga, har i dagarna börjat med en 4-veckors detox och undrar om detta kan vara skadligt då detox driver ut gifter och slaggprodukter ur kroppen. Min kost består av smoothies gjorda av frukter och grönsaker (frukost/mellanmål), luncher och middagar av mycket grönt samt quinoa/råris/ärtor/linser/bönor/getost/solroskärnor/frön/oliv-, raps-, samt solrosolja. Undviker fisk samt kyckling de första två veckorna. Hälsningar Johanna
Svar:
Hej Johanna!
Vad kul att ni planerar för ett till barn! Det låter väl jättebra att vänta tills att du känner att du kommit i kroppslig balans. Jag tycker att din detoxkur bara låter som bra och nyttig mat och ingenting som du behöver oroa dig för ska innebära att det frigör så mycket gifter ur din kropp att det kan påverka din fertilitet eller din kommande bebis i magen. Detta givetvis under förutsättning att du inte ligger långt under ditt energibehov så att du snabbt rasar i vikt. Ett par kilo på ett par månader är helt ok takt att gå ner.
Tänk på att redan nu börja följa rekommendationerna för vilka fiskar man som gravid “får” och “inte får” äta och äta så mycket ekologiskt som möjligt. Då minimerar du mängden miljögifter du får i dig, vilket är viktigt att tänka på även innan man skaffar barn eftersom miljögifterna lagras i kroppen och tar olika lång tid på sig att stötas ut från kroppen igen.
Hör bara av dig om du kommer på fler frågor!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer
Kost för att bli gravid
Skrivet av kostbloggen den 19/9/08 - 8:47
Hej, Jag undrar om kostintaget har någon betydelse för chanserna att bli gravid? Jag är 31 år och tycker själv att jag har balanserad kost, tränar regelbundet och rör mig samt försöker undvika för mycket socker osv.
Svar
Hej!
Ja, kostintaget har med allra största säkerhet betydelse för chanserna att bli gravid. Men om du, som du själv beskriver, äter balanserat och bra och dessutom rör på dig regelbundet men ändå har svårt för att bli gravid kanske ”problemet” ligger någon annanstans. Man ska samtidigt komma ihåg att för de flesta tar det runt ett år av intensivt försökande innan de blir gravida utan att det beror på någonting speciellt.
Skriv gärna till oss igen och berätta mer om din situation så kanske vi kan ge dig lite mer konkreta råd utifrån din specifika situation.
Annars önskar vi dig stort lycka till med ”bebisverkstan” 
!
Varma hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer
Att bli gravid
Skrivet av kostbloggen den 20/8/08 - 11:31
Hej ni har inga tips om kost för oss som försöker bli gravida?? Finns det mat som kan hjälpa graviditeten på vägen eller kan man äta som vanligt innan man är gravid? Är det bra att komma in i rätt kost innan man blir gravid? Mvh isabelle
Svar
Hej Isabelle!
Förutom en allsidig kost med en bra måltidsordning dvs frukost-lunch-middag samt 1-2 mellanmål kan ett extra intag av folsyra gynna befruktningsstadiet i barnafödande ålder – och särskilt till de som planerar att bli gravida.
Folsyra finns naturligt i de flesta livsmedel men har som högst halt i gröna grönsaker och baljväxter. Grönsaker, frukt, mjölk och spannmål, kött och potatis är bra folsyrakällor.
Ett sunt leverne i form av god kosthållning, regelbunden träning i någon form, tillräckligt med sömn, samt en trygg och lugn socialmiljö är viktiga komponenter för att du ska må bra. Detta är viktiga förutsättningar för att din kropp ska känna sig mottaglig och redo för en graviditet.
Undvik tomma kalorier såsom vitt mjöl, socker, transfetter, och så givetvis tobak, koffein och alkohol.
Stort lycka till och hör gärna av dig igen om du har fler funderingar!
Varma Hälsningar
Alma, M
Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer
Blir ej gravid, är det rökningens fel??
Skrivet av kostbloggen den 16/6/08 - 21:11
Min fråga är : – hur mycket försvårar rökning mina chanser att bli gravid??? Har inte haft några som helst problem att bli gravid med mina tidigare barn. Men nu är jag snart 33år, kan det vara så att det är min rökning som sätter käppar i hjulen för oss. Jag äter sunt, tränar, äter folsyra och Mitt Val Kvinna…Jag vet att vi har prickat in ägglossningen, men blir ändå inte gravid. Det är samme man nu som till våra tidigare barn…Hjälp!!
Svar
Hej, det är svårt för mig att avgöra om just rökningen kan vara det som ställer till det i ert fall! Ni är ju två om saken så det kan vara många faktorer som spelar in även om du i övrigt har en bra balans i kost och träning! Vad jag kan säga generellt är att livsstil har en stark koppling till fertilitet. Däribland rökning och då ofta i sällskap av övervikt eller fetma har en negativ inverkan på chanserna att bli gravid. Forskningen visar att nikotin och de andra giftiga kemikalierna i tobak hämmar kroppens förmåga att producera östrogen, som är ett hormon nära förbundet med regelbunden ägglossning. Här är några exempel på hur rökning kan underminera kvinnans fertilitet: Begränsning av blodgenomströmningen till genitalierna, vilket kan ge torrhet i slidan och andra sexuella problem. Färre ägg, för äggen förstörs i äggstockarna innan de mognar. Ändringar i hormonutsöndringen. Nedsatt rörlighet och sjukdomar i äggledarna. Embryots förmåga till inplantering i livmodern minskar. Att sluta röka för en önskan om ett till barn kan vara en fantastisk motivationshöjare till ett rökfritt liv! Har du/ni inte pratat med er läkare eller barnmorska om detta så gör det så hjälper de dig/er vidare!
Varma Hälsningar
Alma, Johanna
Publicerad i Alkohol och rökning,Att bli gravid | Inga kommentarer
Kost för gravida
