Inlägg under ‘Hälsokost’
- Sov nog länge på natten, vila ofta på dagen och bearbeta/undvik stress
- Ät mat rik på antioxidanter – gojibär, blåbär, granatäpple, mörk choklad och grönsaker och frukter i alla former och färger. Tänk att äta så färgglatt som möjligt så får du automatiskt i dig många olika slags antioxidanter.
Nonikapslar under graviditeten?
Skrivet av kostbloggen den 22/9/09 - 9:46
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Kan Jang och Mivi Total under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 10/9/09 - 10:01
Hejsan! Jag är 16 år och gravid i v. 8+5 (9). Jag har fått lite förhöjd feber, ung. 1,5C. Jag har ont i huvudet och dessutom har jag svårt att andas och jag är hes. Nu undrar jag om jag kan äta \”Kan Jang\” elr. ngt liknande ex. \”Mivi Total\” för att försöka stärka mitt immunförsvar. Tacksam för svar! Jenny
Svar:
Hej Jenny!
Jag tycker för det första att du ska ta ringa din husläkare/vårdcentral och bolla dina symtom med dem.
Angående Kan Jang så vet man inte om och isåfall hur det kan påverka dig/fostret under graviditeten. Därför kan man i dagsläget inte rekommendera gravida att ta det. Med Mivi Total, så innehåller de flesta av deras produkter Q10, vilket man inte heller vet om och isåfall hur det kan påverka gravida/foster. Tyvärr är det såhär med många naturläkemedel. Det är svårt att forska på effekterna hos gravida eftersom man inte vill ta några risker. Så även fast många av de naturläkemedel troligen är rätt harmlösa att ta under graviditeten kommer rekommendationen ändå alltid att vara att man helst ska undvika dem, för säkerhets skull.
Men det finns andra saker du kan göra för att stärka ditt immunförsvar! Två tips får du här:
Krya på dig nu…
/Alma – Teresa
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Gingseng under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 25/8/09 - 10:56
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Gravid och har ätit V-Pure med Q10
Skrivet av kostbloggen den 08/6/09 - 22:53
Hej!
Såg här att v-pure inte rekommenderas då det innehåller q10. Jag har ätit en kapsel v-pure under i stort sett hela min graviditet (är i v.35 nu). Finns det anledning till oro? Vilka eventuella skador kan q10 orsaka?
Svar:
Hej!
Som i så många andra fall så råder det även mycket delade meningar om detta. Hittills har det varken funnits bevis för om tillskott av Q10 är skadligt eller gynnsamt under graviditeten. Helt ny forskning från i april i år (http://www.ijgo.org/article/S0020-7292(08)00562-6/abstract) visar dock att tillskott av Q10 från vecka 20 faktiskt kan förebygga pre-eklampsi (havandeskapsförgiftning). De gravida kvinnorna fick då ta 200 mg coenzym Q10 om dagen. Jag hittar inga uppgifter på hur mycket Q10 dagsdosen av V-Pure innehåller, leta på din burk och hör gärna av dig igen!
Om V-Pure innehåller 200 mg Q10 eller mindre per dagsdos skulle jag, efter att nu ha sett denna forskningsrapport, aldrig kunna tänka mig att det skulle kunna vara direkt skadligt för fostret eller mamman att ta V-Pure-tillskottet. Då skulle de väl aldrig vågat göra försöket?
Hör gärna av dig igen om du har fler frågor eller om och när du hittar information om hur mycket Q10 V-Pure innehåller.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Tranbärstabletter under graviditeten – snälla hjälp
Skrivet av kostbloggen den 08/6/09 - 22:51
Hej! Jag vore så oerhört tacksam om ni kunde besvara min fråga: Jag har haft återkommande urinvägsinfektioner i flera år, i November 2008 gick det upp och blev en njurinfektion. Sedan dess har jag ätit tranbärstabletter och varit symtomfri. Nu är jag gravid i vecka 10 och har fortsatt äta dem. Jag är rädd att få en infektion igen och vill inte riskera bebisen med den faran. Dock vill jag inte heller äta tabletter som på något sätt kan vara skadliga. Pest eller kolera? Är tranbärstabletter farliga? Jag bor i England och här finnds det ingen information om dem. Jätte jätte tackam för svar! /Tranbäret
Svar:
Hej!
Vad jobbigt för dig med urinvägsinfektionerna. När jag letar information om tranbärstabletter under graviditeten står det att man ska ta kontakt med läkare innan man tar dem om man är gravid. Eftersom dina urinvägsinfektioner dessutom orsakat njurinfektioner tycker jag att det är extra viktigt att du tar kontakt med en läkare och diskuterar frågan vidare. Du kan också prova att fråga barnmorskan här på minbebis om råd.
Lycka till, hoppas verkligen att du hittar en väg som hjälper dig att undvika urinvägsinfektioner framöver.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Kan jag äta torkat vetegräs när jag är gravid?
Skrivet av kostbloggen den 31/5/09 - 10:39
Hej! Enligt Livsmedelsverket så ska man vara försiktig med hälsokostpreparat under graviditet. Vad anser ni om torkat vetegräs, brukar ha ett par tsk vetegräs i mina smoothies. Vänliga hälsningar Johanna
Svar
Hej Johanna!
Kopierar här in ett gammalt svar från mig om vetegräs!
“Jag ringde Nyform Hälsokost, som har både vetegräs och korngräs i sitt sortiment. Där fick jag veta att det är helt ok för dig att äta vetegräs och/eller korngräs under graviditeten.
Det är helt riktigt att man ska vara försiktig med preparat som har en utrensande effekt när man är gravid. Vetegräs och korngräs har dock ingen utrensande effekt.
På Nyform sade man även att spirulina egentligen är ett bättre kosttillskott än vete- eller korngräs under graviditeten, då spirulina är ett näringsmässigt bredare kosttillskott. Eftersom spirulina är en alg och alger kan innehålla onödigt höga halter jod bör man dock noga kontrollera jodinnehållet med tillverkaren innan man börjar att ta tillskottet. Jodinnehållet i dagsdosen av kosttillskottet får inte vara mer än 250 mikrogram (mcg) jod. De flesta spirulinatillskott är dock gjorda på alger som odlats i sötvattensbassänger under kontrollerade former och innehåller därför försumbara mängder jod.”
Lycka till och hör av dig om du kommer på fler frågor!
/Alma, Teresa
Publicerad i Hälsokost,Övrigt | Inga kommentarer
Kan jag använda rosenrot när jag försöker bli gravid?
Skrivet av kostbloggen den 08/3/09 - 6:58
Jag har läst att man kan bli gravid snabbare om man äter rosenrot. Stämmer detta? Vad finns det för biverkningar? Jag och min sambo har försökt bli gravida i 5 mån. Jag har regelbunden ÄL o mens. Tacksam för svar!
Svar:
Hej!
Det här är en svår fråga. Du kommer få mycket olika svar beroende på vem du frågar och i slutändan kommer det att hänga på vem du bestämmer dig för att tro på. Jag personligen har ingen egen erfarenhet av rosenrot. Det jag ser när jag letar information om rosenrot är att man inte ska äta den när man är gravid/ammar. Jag ser även att man skall använda den en begränsad period men att den kan ha en positiv inverkan på fertiliteten. Men detta har du säkert redan sett själv.
Det verkar som att rosenrot inte har många kända biverkningar. Har du någon sjukdom och/eller tar mediciner bör du kolla upp med din läkare om rosenrot kan kombineras med dessa. Om du haft en psykisk sjukdom bör du också prata med en läkare innan du börjar ta rosenrot.
Det här är det bästa svar jag kan ge. Hör gärna av dig om du har fler frågor om detta eller någonting annat!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Bulk med ginseng
Skrivet av kostbloggen den 05/2/09 - 19:13
Hej! Jag undrar om det är okey att ta bulk med ginseng om man är gravid? Jag har tagit den i samband med träning för att gå upp i vikt. Idag fick jag veta att jag äri V.5, är den skadlig för fostret? Mvh Lisa
Svar:
Hej Lisa!
Grattis till din graviditet!
Livsmedelsverket säger att man som gravid inte bör ta ginsengpreparat eftersom det kan påverka östrogennivåerna i kroppen. Om det du ätit hittils kan ha påverkat fostret på något sätt kan jag tyvärr inte svara på. I den frågan vill jag hänvisa dig vidare till din vårdcentral/husläkare. Min gissning är dock att det inte borde vara någon fara med det du ätit hittills av tillskottet men att du självklart bör sluta direkt med det.
Du är varmt välkommen med följdfrågor om detta eller om du kommer på fler frågor!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer
Linfröolja
Skrivet av kostbloggen den 19/1/09 - 21:39
Hej! Jag har tidigare ätit flytande linfröolja från Essential Woman som hjälp mot eksem. Nu har jag fått tillbaka mina eksem – men vet inte om jag vågar börja med Essenital Woman igen, eftersom man varnar för att få i sig linfröolja. När jag frågade i hälsokostbutiken vågade hon inte garantera mig någonting… Har ni något råd? Hälsningar från Sandra, gravid i v 20
Svar:
Hej Sandra!
Ja, det där med linfröolja är lite klurigt. Som du kanske redan vet innehåller ju linfrön någonting som kallas cyanogena glukosider. Om och när dessa ämnen bryts ned i kroppen frigörs giftet vätecyanid. Detta är anledningen till att man helst ska undvika krossade och malda linfrön och begränsa sitt intag av hela linfrön till max 1-2 matskedar om dagen. Det har gjorts rätt lite studier på om linfröoljan innehåller dessa cyanogena glukosider. Man TROR att det mesta av cyaniden blir kvar i “presskakan” efter att oljan utvunnits och i en undersökning som gjordes kunde man inte hitta någon betydande mängd av dessa ämnen i oljan. Men som sagt, det var bara EN undersökning.
Om du frågar mig tycker jag att du ska skippa linfröoljan. Frågan är då vad du kan ta istället. Många känner att de blir bättre i sina eksem av att ta fiskolja. Det kan du prova istället för linfröoljan. Fiskolja är dessutom bra på många andra sätt för dig och din bebis. Oljan hittar du på både hälsokost och apotek. Hör av dig om du vill ha hjälp med att välja mellan de olika märken som finns. Blir du osäker på om du får ta ett tillskott du hittat eller inte kan du också ringa upp leverantören och fråga. Ofta kan man som gravid ta tillskottet även fast det på förpackningen står att “det inte kan rekommenderas till gravida och ammande”. Man tar då ofta bara lite mindre av tillskottet.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Hälsokost,Övriga vitaminer | Inga kommentarer
folsyratabletter + ingefäratabletter ?
Skrivet av kostbloggen den 17/12/08 - 21:42
Hej ! undrar är det bra att använda folsyratabletter o ingefäratabletter samtidigt ?
Svar:
Hej!
Jag är faktiskt lite skeptisk mot ingefäratabletter. Läste en artikel på alltombarn om att danska livsmedelsverket avråder gravida från att äta kosttillskott med höga halter ingefära (http://www.alltombarn.se/halsa/gravid-undvik-hoga-halter-ingefara-1.7080). Ät hellre ingefära i färsk form så är du säker på att inte överdosera.
Men om din barnmorska säger att tabletterna är säkra att ta under graviditeten och du då ändå väljer att ta dem så kan jag inte tänka mig att det skulle vara några problem att kombinera dem med folsyretabletter.
Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa
Publicerad i Folsyra,Hälsokost | Inga kommentarer
Kost för gravida
