Inlägg under ‘Övriga vitaminer’
Överdosering av vitaminer och mineraler under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 09/12/09 - 13:54
Hej Har just fått veta att jag är gravid och kollar kosttillskott. Vad händer om man äter mer än 100% av RDI av vitaminer och mineraler? Kan det vara farligt? Kan det vara skadligt för fostret? Vilka ämnen är det i såfall som är skadliga och vid vilken överdoserning? Har B-vitamin brist i familjen och har oxå en muskelförtvinande ärftlig sjukdom som just börjat visat sig (Hedesunda sjukan). Kan det finnas enskilda fall (tex vid sjukdom) som behöver mer än 100%RDI av vissa mineraler och vitaminer?Hej Har just fått veta att jag är gravid och kollar kosttillskott. Vad händer om man äter mer än 100% av RDI av vitaminer och mineraler? Kan det vara farligt? Kan det vara skadligt för fostret? Vilka ämnen är det i såfall som är skadliga och vid vilken överdoserning? Har B-vitamin brist i familjen och har oxå en muskelförtvinande ärftlig sjukdom som just börjat visat sig (Hedesunda sjukan). Kan det finnas enskilda fall (tex vid sjukdom) som behöver mer än 100%RDI av vissa mineraler och vitaminer?
Hej Har just fått veta att jag är gravid och kollar kosttillskott. Vad händer om man äter mer än 100% av RDI av vitaminer och mineraler? Kan det vara farligt? Kan det vara skadligt för fostret? Vilka ämnen är det i såfall som är skadliga och vid vilken överdoserning? Har B-vitamin brist i familjen och har oxå en muskelförtvinande ärftlig sjukdom som just börjat visat sig (Hedesunda sjukan). Kan det finnas enskilda fall (tex vid sjukdom) som behöver mer än 100%RDI av vissa mineraler och vitaminer?
Svar:
Hej!
Grattis till din graviditet! Rent generellt kan man säga att man ska passa sig för att överdosera fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) för att de lagras i kroppen. Överdosering av syntetiskt vitamin A kan orsaka fosterskador. Vattenlösliga vitaminer som vitamin C eller folsyra (B9) är svåra att överdosera eftersom kroppen lätt kan göra sig av med överskottet.
Alla är inte överens om hur RDI-värdena är satta. Det pågår en ständig debatt om detta och dessa värden kommer säkert att ändras fram och tillbaka över åren. Precis som du själv är inne på så är det ju egentligen högst individuellt hur mycket vitaminer/mineraler man behöver få i sig beroende på vilken livsstil, kostvanor och sjukdomshistoria man har. Så ja, det finns säkert fall där en person mår bra av att få i sig mer (eller mindre) än det satta RDI-värdet av någon vitamin/mineral. Men det är svårt att få reda på hur det står till för en själv. Blodprov där man ser sin vitamin/mineral-status är svårt att få göra hos sin vårdcentral och enligt min vetskap får man heller inte sådan information genom så kallade hälsokontroller, som man kan betala för att göra på både vårdcentraler och privata mottagningar.
För att se att man inte ligger på tok för lågt i någon vitamin/mineral och få ett ungefärligt hum om hur man ligger till kan man göra en kostregistrering på nätet (på hälsovakten – www.halsovakten.com – kan man köra 7 dagar gratis, vilket är fullt tillräckligt) för att se hur mycket vitaminer/mineraler man får i sig genom det man äter. Efter det är det lättare att matcha med kompletterande vitaminer/mineraler.
Huruvida den sjukdom du har innebär att du har ett större behov av vissa vitaminer/mineraler och isåfall vilka kan jag inte svara på. Det kan däremot säkert din husläkare. Om du tar kontakt med henne/honom kan du ju alltid prova att fråga om du kan få göra en screening på hur du ligger till i vitaminer/mineraler. Kanske går hon/han med på det, värt att prova.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Senaste frågorna, Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Försöker bli med barn – kan jag ta Schindeles mineraler?
Skrivet av kostbloggen den 07/12/09 - 19:04
Hej! Min zonterapeft rekomenderade “Schindeles mineraler”. Vi försöker bli med barn. Kan jag ta det när vi försöker bli med barn och kan jag ta det när jag är gravid. Tack!
Svar:
Hej!
Jag hittar för lite tillförlitlig information om detta tillskott och kan därför inte rekommendera dig att ta det.
Välkommen med fler frågor om och när de uppkommer.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Senaste frågorna, Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Taggar: bli gravid
Folsyratillskott eller Berocca under graviditeten?
Skrivet av kostbloggen den 22/9/09 - 9:48
Publicerad i Folsyra, Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Kalciumtillskott under graviditeten
Skrivet av kostbloggen den 25/8/09 - 10:50
Publicerad i Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Har inte ätit extra folsyra än och är i vecka 5, kan det ha påverkat fostret?
Skrivet av kostbloggen den 12/8/09 - 19:18
Hej, Jag upptäckte att jag är gravid i vecka 5, under den tiden har jag inte ätit extra folsyra och kosttillskott. Kan det ha påverkat fostret? Är det ok att äta blåbär? Jag tycker mycket om svart te och dricker gärna fem koppar om dagen- är det för mycket? Drack mycket te innan jag visste att jag var gravid-farligt för fostret? Mvh Catharina
Svar:
Hej Catharina!
Det är svårt att svara på om det kan ha påverkat fostret att du inte åt extra folsyra. Det beror helt på hur du åt innan du blev gravid. Åt du bra och allsidigt ska risken vara mycket liten för att din bebis ska ha påverkats negativt. Men börja gärna med ett folsyratillskott så snart som möjligt. Det kan du fortsätta med under hela graviditeten och amningen. Folsyra kan vara lite trixigt att få i sig nog av genom kosten. Om du dessutom behöver ett annat kosttillskott beror på hur du äter i övrigt.
Blåbär är helt ok att äta!
Drick gärna mindre svart te än vad du gör idag. Maxrekommendationen för svart te ligger på ungefär 5-6 koppar per dag (2 dl per kopp), men eftersom halten koffein varierar så mellan sort och tillagningssätt är det bäst att dricka mindre än så. Variera exempelvis ditt svarta te med vitt eller grönt te, som innehåller mindre koffein eller rött te/örtte, som inte innehåller något koffein alls. Vill du dricka örrte, så kolla innehållsförteckningen efter örter som är mindre bra att få i sig under graviditeten.
Frågan om huruvida ditt tedrickande innan du blev gravid kan ha varit farligt för fostret är också jättesvår att svara på. Forskningen pekar åt lite olika håll. Viss forskning pekar på att koffein kan öka risken för missfall – och där är forskarna oense om var gränsen går – och viss forskning ser inget samband mellan koffein och missfall.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Folsyra, Frukt och grönt, Koffeinhaltiga drycker, Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Gravid i vitamin-djungeln…
Skrivet av kostbloggen den 08/6/09 - 22:35
Hej! Köpte Tillval Folsyra och började äta då jag fått reda på att jag var gravid, men sedan blev jag rekommenderad MittVal Kvinna istället då det ger mer än bara folsyra! Har även köpt omega-3 forte på apoteket då fisk 2-3ggr/veckan inte blir! Men hur ska jag nu göra med mina TillVal folsyra? känns ju trist att bara låta ca 70 tabletter bli liggandes! Är i v.8..snart 9…Kan jag äta varannan dag TillVal Folsyra och varannan dag MittVal Kvinna? Sedan undrar jag hur ofta man bör äta omega-3 kapslarna??
Svar:
Hej!
Jag förstår ditt dilemma och lösningen beror helt på hur du äter i övrigt. Får du i dig ok med vitaminer och mineraler genom din kost (det kan du kontrollera genom en kostregistrering, antingen genom oss eller genom något av de kostregistreringsprogram som finns på nätet) kan du göra som du säger att du varvar folsyran med mittval.
Ang. omega-3′n så har jag vid ett tidigare tillfälle ringt Pharbio och frågat om det är ok att ta omega-3-forte under graviditeten och de sade då att man kan ta en kapsel/tesked varannan dag istället för varje dag.
Det är bara att höra av sig igen om du tror jag kan hjälpa dig vidare!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Folsyra, Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Vilket vitaminpreparat kan jag kombinera med Femibion?
Skrivet av kostbloggen den 21/4/09 - 20:16
Hej
Jag har en fråga angående vitaminer. Jag är gravid i v. 12 och äter idag Mitt val kvinna. På apoteket rekommenderade de att jag ska byta till femibion 400 från om med v.13. Då femibion inte innehåller alla vitaminer och mineraler som mitt val kvinna skulle jag vilja veta vilken vitaminpreparat man skulle kunna äta tillsammans med femibion utan att man får i sig dubbel dos.
Tack på förhand
Hälsningar
Natalia
Svar:
Hej Natalia!
Det finns inte så många vitamintabletter du kan kombinera med Femibion. Detta på grund av att Femibion innehåller 150 mcg jod. Livsmedelsverket har satt ett maxtak för hur mycket jod man som gravid “får” få i sig från kosttillskott och det är 250 mcg. Många kosttillskott innehåller 150-225 mcg jod per dagsdos. En lösning är att ta en vitamineraltablett där dagsdosen är uppdelad i flera tabletter (Mitt val som du äter idag har dagsdosen uppdelad på två tabletter). Du kan därför kombinera en Mitt val-tablett med Femibion. Men då får du även i dig hälften så mycket av de andra vitaminerna och mineralerna som Mitt val innehåller. För att se om det är tillräckligt för dig rekommenderar jag att du gör en kostregistrering. Antingen genom nätet (7-dagars gratisdemo finns att hämta på halsovakten.com, det finns även en helt gratis sajt med kostregistrering som heter matdagboken.se) eller genom oss. Vi kommer inom kort att börja erbjuda kostregistreringar mm här genom minbebis. Skicka oss en intresseanmälan på info@fragaalma.se om du vill veta mer.
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Gravid och allergisk mot mjölk
Skrivet av kostbloggen den 15/4/09 - 19:46
Publicerad i Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Kan man ta panto3 när man är gravid?
Skrivet av kostbloggen den 09/4/09 - 17:37
Hej. Jag har precis fått reda på att jag är gravid och undrar över de kosttillskott jag äter: Är det ok att ta panto3, för håret, under graviditet? Kalcium + magnesium tabletter? Vilka minera/vitamin tabletter kan man ta? Tack för svar:-)
Svar:
Hej och grattis till din graviditet!!
När jag läser om panto3 ser jag att produkten inte rekommenderas till gravida och ammande och att man ska rådgöra med läkare om man ändå vill ta preparatet. Panto3 innehåller så många ämnen jag aldrig hört om, så jag kan tyvärr inte göra en bedömning i huruvida det ändå är ok för dig att ta det, så jag säger som de som marknadsför panto3 – hör med din läkare om du ändå vill ta det.
Kalcium/magnesiumtabletter ska vara helt ok sålänge det inte är jättestora doser – kolla på förpackningen om det står någonting om man får ta det under graviditet/amning och ring de som marknadsför tillskottet om det inte står någonting om det!
Det finns sedan en hel del vitamineraltabletter som riktar sig till gravida och ammande och en hel del andra vitamineraltabletter som inte riktar sig till den målgruppen men ändå går bra för dig som gravid att ta. Vilken tablett du bör välja beror helt och hållet på hur du äter. Jag brukar rekommendera att man gör en kostregistrering under några dagar för att se hur man ligger till. Efter det brukar det vara enklare att se vilken slags vitamineraltablett som passar. Hälsovakten – halsovakten.com – har ett 7-dagars-gratisdemo (det räcker gott) och matdagboken.se är helt gratis (men det kan man än så länge inte “gravidanpassa”).
Hör av dig om du kommer på fler frågor!
Vänliga hälsningar,
/Alma – Teresa
Publicerad i Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Vilken vitamineraltablett/omega-3-tillskott rekommenderar ni när man är gravid?
Skrivet av kostbloggen den 09/4/09 - 17:29
Publicerad i omega 3, Övriga vitaminer | Inga kommentarer
Kost för gravida
