Inlägg under ‘Frågearkiv övrigt’

28

September

Gravid och har ångest för det jag har ätit

Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:40

Hej, jag har precis gått in i vecka 11 och känner nu att jag har varit för slarvig att följa kostrekomendationerna. Självklart har jag inte tagit en droppe alkohol eller tobak, men jag har ätit blodig biff två gånger och getost flera. Jag trodde inte att det var så farligt med blodiga biffar bara man inte åt det så ofta, men nu när jag kollar runt lite så ser jag att man absolut inte ska äta det. Vad gäller getost, som är min favorit, så hade jag läst att det var möggelost man skulle undvika, men nu ser jag att man inte heller ska äta getost. Jag är livrädd för att jag kan ha skadat mitt barn. Hur farligt är detta och behöver jag oroa mig och kolla upp detta på något sätt? Tack på förhand Marie

Svar:

Hej Marie!

Din fråga om hur farligt det är och om du behöver oroa dig är mycket svår att svara på. Det enda jag kan säga är att risken är mycket liten att du ska drabbas av en listeria/toxoplasma-infektion. Men visst är det så som du säger, att det om man har riktig otur räcker med att man äter ett infekterat livsmedel en gång för att man själv ska bli infekterad. Symtomen på att man drabbats av en infektion är förvillande lika symtomen för förkylning/influensa och inkubationstiden (tiden från när du åt maten tills att eventuella symtom kommer) för toxoplasma är 2-3 veckor och listeria 3 till 70 dagar. Så det är inte helt lätt att själv förstå att man drabbats av en infektion, speciellt inte i dessa influensatider.

Jag vill ännu en gång säga att risken är mycket liten att drabbas av någon av dessa infektioner. Och har du haft katt någon gång i ditt liv är chansen stor att du redan är immun mot toxoplasmaparasiten. Men ta upp frågan med din barnmorska så kan ni gemensamt bestämma om du ska gå vidare med detta genom att kontakta din vårdcentral för eventuella provtagningar.

Kom sen ihåg att du kan fortsätta äta din getost, bara du först hettar upp den till “bubblande het”.

Lycka till.

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Listeria & toxoplasma mm | Inga kommentarer

28

September

Kan kaffe verkligen minska fertiliteten?

Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:39

Hej! En liten fråga, har hört att man ska sluta med kaffe drickandet när man försöker bli med barn. Stämmer det? Kan verkligen 2-3 koppar per dag göra att man inte skulle bli gravid? Tycker det låter konstigt, vore kul att hör en barnmorskas åsikt!

Svar




Hej!




Nu blev den här frågan vidarebefodrad till mig, som är kostrådgivare och inte barnmorska. Men detta är vad jag vet i ämnet: man har i vissa studier sett att koffein kan minska fertiliteten och sen när man är gravid även öka risken för missfall. Men detta är, som vanligt i forskarvärlden, inte helt okontroversiellt – det finns de som hävdar att detta inte stämmer. Troligen är det också mycket individuellt hur koffein påverkar kroppen.




Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer

28

September

Noka diet under graviditet

Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:37

Jag älskar att dricka noka, men mest bara för att det är gott och nyttigare än godis lr glass. Finns det skadliga ämnen i dieten för fostret eller kan jag fortsätta? Jag har upphört med Noka sedan jag fick veta min graviditet och saknar det ju. Jag är nu i vecka 12. Jag vet att det finns bättre innehåll i Noka med vitaminer än i glass. Dessutom har jag diabetes typ 2. Alla disskutionstrådar handlar mest om att det är för lite energi, men jag vill inte ha energi till mitt sötbegär, då duger maten. Men jag vill ha mer än mat. Har ni nåt tips och råd till mig eller får jag vara utan? mvh Josefine

Svar:

Hej Josefine!

Jag ögnar igenom innehållsförteckningen snabbt och ser då inte någonting som skulle vara direkt farligt för dig. Men aromer innehåller den ju och E-nummer som enligt min källa (e-nummer.dk) kan framkalla allergiska reaktioner hos känsliga personer. Jag hittar nu inte någon sida där de säger hur mycket vitaminer/mineraler man får i sig genom en portion, men det är en sak du också bör kolla upp. Se till att du inte hamnar långt över rekommendationerna för vitamin/mineralintag med att dricka noka, särskilt om du dessutom tar vitamineraltabletter varje dag. Exempelvis bör du undersöka att du inte totalt sett kommer upp över 1 mg A-vitamin per dag genom dessa shakes och dina eventuella andra kosttillskott.

Ett tips kan vara att istället för dessa noka-shakes göra egna shakes istället! Mixa yoghurt, banan och bär. Gott, utan några tillsatser och konstigheter och nästan lika snabbt fixat som att blanda ihop noka-shakarna.

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Övrigt | Inga kommentarer

28

September

Grapefruktjuice gör det lättare att bli gravid?

Skrivet av kostbloggen den 28/9/09 - 12:37

Hej! Det florerar ju en hel del tips om att grapefruktjuice skulle göra att det blir lättare att bli gravid. Jag undrar om det ligger någon vetenskaplig forskning bakom detta eller om det är mer \”husmorstips\”…? Funkar det, är det nyttigt så länge man håller sig till en måttlig konsumtion, eller böir kroppen \”försurad\”? Ha det bra /J.

Svar:

Jag tror det är lite mer ett husmorstips. Jag har aldrig sett någon studie på att detta verkligen skulle stämma. Däremot vet man att grapefrukt kan interagera med vissa läkemedel, så det är viktigt att läsa ordentligt på sin medicin om man nu tar någon. Men, nej, kroppen blir inte försurad – men som med allt annat så är det ändå bra att hålla sig till en måttlig konsumtion – precis som du själv också nämner.

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Att bli gravid | Inga kommentarer

22

September

Folsyratillskott eller Berocca under graviditeten?

Skrivet av kostbloggen den 22/9/09 - 9:48

Hej, Jag har det senaste året tagit vitamin och mineraltillskottet Berocca 1 gn/dagen. Nu är jag gravid i vecka 6 och såg på Apoteket att det finns ett preparat som heter TillVal Folsyra. Min fråga är om jag kan fortsätta ta Berocca som ger bl.a 400 mg Folsyra, eller om den kanske rentav ska undvikas vid graviditet och jag istället ska byta till TillVal Folsyra? Tack för svar! Mvh. Sara

Svar:

Hej Sara!

På Beroccas hemsida avråder de gravida och ammande från att ta deras tillskott. Men det är ju ingenting i den som är farligt, så du behöver absolut inte oroa dig för att du tagit tillskottet hittills.

Vilket tillskott som är bra för dig att ta istället beror helt på hur du äter i övrigt. Äter du “bra, varierat och regelbundet” som det brukar heta (du kan läsa mer om hur man kan tänka kring maten när man är gravid här: http://www.minbebis.com/mat_under_graviditeten.html) så kan det räcka med att du tar ett tillskott med folsyra, exempelvis det folsyratillskott du nämner.

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Folsyra, Övriga vitaminer | Inga kommentarer

22

September

Gravid och har druckit cider

Skrivet av kostbloggen den 22/9/09 - 9:47

jag råkade dricka cider från en vanlig mataffär men det visade sig vara lite alkohol i. är det farligt? är i vecka 8+2 undrar om ´risken för missfall, jag har läst att det är vanligt under den här perioden men jag har även hört att den värsta faran är över. vilket stämmer?

Svar:

Hej!

Den mängd alkohol som finns i den cider som räknas som alkoholfri behöver du inte bekymra dig över. Men det är helt rätt att vara försiktig, även med drycker som innehåller små mängder alkohol. Detta för att man idag inte med säkerhet kan säga var gränsen går för vilken mängd alkohol som kan ha en negativ effekt på fostret. Det kan vara en bra regel som gravid att, hur lite alkohol drycken än innehåller, inte använda den som törstsläckare. Vill du dricka lite “alkoholfri” cider eller lättöl ibland, så det för smakens skull och drick vatten parallellt.

Frågan om missfall är det bäst att du tar med barnmorskan här på minbebis 

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Alkohol och rökning | Inga kommentarer

22

September

Nonikapslar under graviditeten?

Skrivet av kostbloggen den 22/9/09 - 9:46

Hej! Jag är gravid i v 26 och funderar på om jag kan äta nonikapslar för att stärka immunförsvaret i dessa influensatider? Har läst på några sidor att det är traditionellt använt i Polynesien för att bl a underlätta annat under graviditeten genom att minska risken för infektioner och depressioner vilket ju låter bra. Har ni några erfarenheter av detta? Vänliga hälsningar Lina

Svar:

Hej Lina!

Jag har tyvärr aldrig hört talas om nonikapslar och har ingen erfarenhet av dem. Jag förstår från vissa artiklar på internet att det stormat lite kring nonikapslar i Finland. Jag skulle inte äta nonikapslar om jag var du, utan istället stärka immunförsvaret genom att generellt sett äta bra och antioxidantrik mat, vila och sova ordentligt, röra på dig varje dag och stressa så lite som möjligt.

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer

22

September

omega 3 under graviditeten

Skrivet av kostbloggen den 22/9/09 - 9:45

Hej, Jag är endast i vecka fyra så allt detta är nytt för mig. Jag undrar över omega3 kosttillskott, är det bra att äta eller ska jag sluta med det? Såg att man inte ska äta kosttillskott som innehåller vitamin A så jag får väl sluta med mina vanliga och köpa nytt. Hälsningar Helena

Svar:

Hej Helena!

Helt “nygravid”, grattis!

Det diskuteras en hel del kring omega-3-tillskott under graviditeten. På den här sidan (http://www.minbebis.com/kostblogg/?s=omega-3) kan du läsa tidigare frågor och svar som rör denna fråga.

Det är ok att äta vitamineraltillskott som innehåller vitamin A, men tillskottet (den totala dygnsdosen av tillskottet) bör inte innehålla mer än 1 mg A-vitamin.

Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i omega 3 | Inga kommentarer

10

September

Får man äta choklad efter förlossningen?

Skrivet av kostbloggen den 10/9/09 - 10:07

Hej! Har packat ner lite lyxchoklad i bb-väskan att festa med efter förlossningen, men har nu fått höra att man inte ska äta choklad efter förlossningen. Någonting om att att man kan bilda äggvita som inte e bra för barnet vid amningen. Vad säger ni om detta??




Svar:




Hej!




Jag har aldrig hört att det på något sätt ska vara farligt att äta choklad efter förlossningen. Så länge du inte äter överdrivet mycket av chokladen kan jag aldrig tänka mig att det skulle kunna ha någon negativ effekt på dig eller barnet. Om du kommer ihåg var du hörde detta, så skriv mig gärna så kollar jag upp källan åt dig.




Vänliga hälsningar,

/Alma – Teresa




Publicerad i Amning | Inga kommentarer

10

September

Kan Jang och Mivi Total under graviditeten

Skrivet av kostbloggen den 10/9/09 - 10:01

Hejsan! Jag är 16 år och gravid i v. 8+5 (9). Jag har fått lite förhöjd feber, ung. 1,5C. Jag har ont i huvudet och dessutom har jag svårt att andas och jag är hes. Nu undrar jag om jag kan äta \”Kan Jang\” elr. ngt liknande ex. \”Mivi Total\” för att försöka stärka mitt immunförsvar. Tacksam för svar! Jenny




Svar:




Hej Jenny!




Jag tycker för det första att du ska ta ringa din husläkare/vårdcentral och bolla dina symtom med dem.




Angående Kan Jang så vet man inte om och isåfall hur det kan påverka dig/fostret under graviditeten. Därför kan man i dagsläget inte rekommendera gravida att ta det. Med Mivi Total, så innehåller de flesta av deras produkter Q10, vilket man inte heller vet om och isåfall hur det kan påverka gravida/foster. Tyvärr är det såhär med många naturläkemedel. Det är svårt att forska på effekterna hos gravida eftersom man inte vill ta några risker. Så även fast många av de naturläkemedel troligen är rätt harmlösa att ta under graviditeten kommer rekommendationen ändå alltid att vara att man helst ska undvika dem, för säkerhets skull.




Men det finns andra saker du kan göra för att stärka ditt immunförsvar! Två tips får du här:

• Sov nog länge på natten, vila ofta på dagen och bearbeta/undvik stress
• Ät mat rik på antioxidanter – gojibär, blåbär, granatäpple, mörk choklad och grönsaker och frukter i alla former och färger. Tänk att äta så färgglatt som möjligt så får du automatiskt i dig många olika slags antioxidanter.

Krya på dig nu…

/Alma – Teresa




Publicerad i Hälsokost | Inga kommentarer

• Blogginlägg
• Kommentarer