Skaffa en egen blogg - Klicka här »       Logga in »      |      Diskutera i vårt forum      |      Hjälp med din blogg?      |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Diet'

Alla dessa kilon…

2013-02-19 @ 07:33

Körde benpress, utfall, squats och sen överkropp i går kväll, allt med tunga vikter. Det känns idag kan jag lova! Benen skrek av mjölksyra redan igår kväll och nu känner jag mig mer än lovligt öm i benen! Härligt! Ska lägga på ännu mer i benpressen nästa gång eftersom jag bara hade 60kg på igår och innan jag fick barn tog jag 100kg i benpress… Men det var ju 7 år sedan jag gjorde det sist… Men dit kommer jag snart igen!

I morgon ska jag träffa en PT som jobbar på gymmet jag går till för att lägga upp ett rejält träningsupplägg som förhoppningsvis ska hjälpa mig tappa min gravidvikt och göra kroppen starkare och fastare. Jag har nu 13, 5 kg kvar av gravidvikten från Elvina och Noah och sen efter det skulle jag i den bästa av världar vilja tappa 8 kg till så jag hamnar där jag var i gymnasiet… Men jag inser ju själv att så länge jag har småbarn kommer jag nog inte hinna lägga den tiden på diet och träning som jag kunde för 10 år sedan. Och jag hade faktiskt blivit överlycklig om jag ”bara” lyckas tappa de kilona! Men vem vet? Jag kanske lyckas med det ändå? De första 13,5 kg vill jag tappa innan Noah fyller 1 år i Juni och det känns rimligt tycker jag.

På denna bilden väger jag ca 13 kg mindre än jag gör nu. Byxorna hade jag precis lyckas pressa mig i med lite muffintopvarning. Gabriel skulle fylla ett 1-2 mån efter bilden är tagen och jag hade sedan han föddes tappat alla de 25 kg jag gick upp under graviditeten. Sen blev jag gravid igen och gick upp 28 kg, tappade 20, blev gravid, gick upp 5, fick missfall, gick ner 4, blev gravid igen och gick upp 18 och är nu nere 11kg sedan Noah föddes. Hu vilken massa kilon!

Innan sommaren vill jag vara i dessa jeansen igen, utan muffintop 😉

Dags att handla mat!

2012-12-28 @ 13:48

Är på väg till Happis för att handla mat för januari. Blir mycket diet mat eftersom det är dags att trimma fläsket nu! 25kg måste bort och nu är det krig och jag tar inga fångar, I shoot to kill… Denna gången har jag Fredrik som partner in crime, skönt att inte vara själv!

20121228-134604.jpg

20121228-134622.jpg

Gör om, gör rätt!

2012-12-11 @ 15:49

Åh hu vad jag är huungrig! Jag har druckit tre shakes idag och jag tror jag snart svälter ihjäl! Gjorde leverpastejs mackor till barnen nyss och det luktade så gott så jag ville äta en 3-4 st… Men jag lät bli. Inte ska jag väl låta något så litet som en macka hindra mig? Tror inte det.. not today!

Jag har ju börjat på samma och andra dieter innan men så fort det känns jobbigt så har jag ”unnat” mig något för att jag är ju så duktig och har ju så mycket att göra så då kan man fuska lite. Sedan har det bara spårat ut och så är jag helt av dieten. Dvs jag har saboterat för mig själv genom att ”unna” mig något jag faktiskt inte behöver. Så jag försöker denna gången ha ett annat synsätt på det jag gör just nu.

Jag unnar mig denna diet för att jag ska kunna må bättre, bli hälsosammare och kanske äntligen få ordning på mitt helt knäppa förhållande till mat. Men så länge jag ”unnar” mig saker som inte är bra så blir det bara värre och värre med just det där knäppa hat/kärleken till mat som oftast bara slutar i nederlag, både fysiskt och mentalt. Denna gången har jag bestämt mig för att fullfölja detta fram till 23e och sedan i mellandagarna för att sedan göra en mer permanent livsstilsförändring som förhoppningsvis leder till ett sunt förhållande till mat och en bättre hälsa.

 

 

Nutrilett Dag 1 utvärdering

2012-12-11 @ 08:05

Nutrilett dag 1 avklarad, nu är det dag 2 som ska överlevas. Tänkte köra en snabb kur innan jul för det är så lätt att man unnar sig något gott hela december och sen till 1 jan så kommer man inte i annat än kaftaner alá DiLeva och hur kul är det är börja nya året så?

Jag började alltså igår och har pulver för 9-11 dagar hemma mest Nutrilett men även Naturdiet och Allevo (måste se efter för jag tror jag har mer än de jag rotat fram ur skafferiet) och jag tänker köra stenhårt fram till den 23e då jag ska göra köttbullar, baka bröd och allt annat som ska fixas. Sen blir det uppehåll den 24 och 25e, sen på det igen fram till nyårskvällen och sen den 2 jan är jag igång antingen på nutrilett eller liknande eller LCHF. Får se hur humöret och kroppen mår då. På så sätt tänker jag hoppa över att i januari väga mer än i början på december. Hoppas min plan fungerar bra!

I vilket fall som helst så var dag 1 ganska ok, men när jag skulle sova så var jag så hungrig att jag knappt kunde somna… Tacka vet jag sömnpiller! Jag vet ju att det blir lättare i takt med att magsäcken krymper så jag hoppas den gjort det över natten (eh… not!)

Mumma!

2012-11-06 @ 11:27

Proteinshake till mellis. Duktiga jag!

20121106-112651.jpg

Tur i oturen

2012-10-26 @ 07:00

Igår bestämde sig min ena hörlur till min iPhone att lägga av. Typiskt eftersom jag använder dem varje dag! Gick in på groupon.se och där hade dem rea på hörlurar från No Mad 169kr istället för 399! Woho! Som hittat så nu är ett par snygga rosa på väg hem till mig! Hoppas nu på superljud i mina nya lurar!

 

Har varit duktig och tagit en protein shake nu på morgonen och i eftermiddag efter läkarbesöket (uppföljning om migränen) så ska jag till gymmet som ligger alldeles intill sjukhuset och, och springa några km. Om jag är riktigt duktig så kör jag kanske lite helkropps styrka eftersom jag inte kommit iväg tidigare i veckan. Skäms på mig!

Men först- slipning av spacklade väggar! Yay!

 

17 down, 22 to go…

2012-10-25 @ 10:31

17kg minus idag sen Noah föddes… Det låter jättebra fram tills jag säger att jag nu ”bara” har 22 kg kvar att gå ner…

Har lyckats lägga Noah efter en lång stunds krångel och gnäll. Jag har hunnit träna i 45 minuter och har nu duschat och druckit en proteinshake. Har öven tagit mått på kroppen och tagit före bilder. (Åh hu, jag vet inte om jag någonsin kommer våga visa dem, så jag kan se mina framgångar.) Det är inte en vacker syn kan jag lova! Tänkte köra ett ryck nu med massor av protein, träning och bra mat. Därför så ska jag dokumentera så mycket som jag kan. Jag hoppas det ger utdelning någorlunda fort så jag inte tröttnar! Har tagit två shakes idag och den första tog jag vid 7.30 och den höll mig mätt fram till 11! Bra va!? Det värsta är ju att vara hungrig och kan jag slippa det så är det ju bra! hittade en blogg som verkligen inspirerade mig till att ta tag i vikten igen. Den hittar ni här.

Som mamma är det oftast inte att man inte vet hur mans ska göra, utan att man ska orka prioritera att planer och laga nyttig mat, orka låta bli chokladen efter en dålig dag och dåligt med sömn. Att orka träna fast du bara sovit 3 -4 timmar… Jag tror det är viktigt att man inser att man bara är människa och att 100% inte är lika mycket från dag till dag. Det som var 100% igår kanske bara är 50% idag. Men man måste inse att även om man trillar av vagnen någon dag eller kanske en vecka eller två så kan man alltid ta tag i det igen, när du känner att du orkar. Huvudsaken är att du kämpar mer än vad du låter dig slip up.

Jag har ju varit själv med barnen i 4 veckor och jag har varit duktig med träningen men inte lika duktig med maten, men nu känner jag att jag tror jag orkar ta tag i den biten med ett tag framöver.

Heja på mig alla läsare så jag håller mig motiverad!

Favorit mellis just nu

2012-10-15 @ 09:13

Keso Mellanmål med cashews, annas, papaya och apelsin. Lycka!

Yeepykayeeeh motherjeans!

2012-10-14 @ 21:50

Kom i mina prepreggers jeans nyss! Gissa om jag är glad! Sprang som en dåre genom huset och var helt vild! Hårt arbete och bra mat Does the trick!

DIE Fat, die!!!!

No more stretchy waistband motherjeans!!!

20121014-224924.jpg

För 2 mån gick de knappt över låren… Det går framåt
:)

Godisfritt?

2012-10-11 @ 11:14

Är det bara jag som tycker att det där med godis lätt går över styr? Har inbillat mig att jag inte äter godis så ofta men har efter att ha tänkt på vad jag ätit på senaste/ hittat gamla godispapper och insett att det är mer än vad jag borde äta. Håller det inte ens bara till lördagarna… Därför har jag nu bestämt att fram till den 9e november ska jag inte äta godis, glass eller kakor med ett undantag- Antonias födelsedag 16 okt eller den dagen vi nu firar henna. Annars är det no mercy som gäller! Måste ju skärpa mig och det inte så lite!

Babymassage

2012-10-10 @ 12:04

Sitter på bussen på väg till förskolan. Jag och Noah har varit på babymassage och sen på biblan och lånat ljudböcker, ätit lunch och köpt pyttesmå vantar till Noah och Elvina och lite annat smått och gott. Kul!

20121010-130251.jpg

Pust!

2012-08-20 @ 06:43

Försov mig med 20 minuter så min 6km powerwalk fick bli en 4.2 km löprunda istället och efter det blev det träning för armar, axlar rygg. Nu ska jag ta med mig min duktiga Noah och gå och duscha. Han sov från 17-03 inatt, åt och somnade om till 06.30!!! Bra kille! Hoppas bara han vill förskjuta timmarna till 19-05 eller så i framtiden :)

1103-woman-running

Going down

2012-08-06 @ 13:40

Tänkte slänga in en bild på min viktnedgång lite snabbt. Hinner inte uppdatera så ofta mitt i renoveringen men jag är duktig med träningen och lite resultat blir det kanske. Vad tycker ni? Postar fler bilder på instagram och där heter jag losingitlikeamom

Trevlig sommar :)

20120806-143950.jpg

Gå, gå, gå…

2012-07-26 @ 09:48

Ännu en morgonprommis avklarad. Nu duschen, sen färgjakt och tapetsering!

20120726-103522.jpg

20120726-103616.jpg

20120726-104845.jpg

Lördag morgon

2012-07-21 @ 06:27

Sitter i soffan med Gabriel som ser på nickelodeon och myser. Ska börja läsa min nyinköpta bok hungrig av Crystal Renn. Får se om den är bra och ger inspiration i mitt dietande.

Blir Ikea senare idag och lite tapetjakt. Happy lördag!

20120721-072647.jpg

Morgonprommis

2012-07-20 @ 09:17

Börjar dagen med en morgonprommis i solen. Inte för varmt, inte för kallt. Skönt att börja dagen med egentid på hög nivå. Blir oftast en bättre dag när man får in lite träning. Kalix är vackert på sommaren så promenaderna blir alltid bra!

20120720-101514.jpg

Skönt att ha det klart, nu duschen!

20120720-102357.jpg

Good mommy!

2012-07-09 @ 11:35

Gav mig ut på vad som skulle föreställa en powerwalk i morse och tog med mig lilla Noah i vagnen som varit så obekväm hela morgonen. Han somnade inom 200 m och vart sen glad när vi kom hem. Det blev varken en lång eller vidare snabb runda men jag måste lyda läkaren och lyssna på min kropp och ta det lugnt och jobba upp kroppen stadigt men försiktigt. Men gissa om det var härligt!? Ljudbok och nya promenadskor ( som gav lite skoskav på dagens premiärtur) och sol var precis vad jag behövde efter nattens elände! :)

20120709-123422.jpg

Babyfat B gone!

2012-07-05 @ 09:47

Nu är det lite över 3 veckor sedan Noah föddes och ni vet alla vad det betyder. Det är dags att starta krig mot de sista gravidkilona och några till. Har 7 kg kvar till min vikt innan jag blev gravid och totalt 23 kg att gå ner. Målet är innan jul och det ska gå! Jag har skrivit in mig på viktklubb.se som jag körde efter att Gabriel föddes och gick då ner 25 kg till hans 1 års dag. Började när han var ca 4 månader så då har jag ett försprång denna gången. Min nya kaloriplan ligger på 1300 men så länge jag pumpar så kommer jag lägga på ett par hundra kcal om dagen men det kommer nog bara vara 1-2 veckor till.

Än så länge så kommer jag bara köra lite försiktiga rygg och magövningar med och utan gummiband  och lugna promenader eftersom min kropp fått ganska mycket stryk sedan förlossningen och jag känner mig fortfarande sliten och öm i ryggen och långsamt trappa upp det tills jag kan träna som innan.

Har även tagit en läskig före bild i bara bh och trosor som jag har i min telefon som motivation men jag kan lova att den kommer inte synas här! Kanske, KANSKE när jag har en riktigt bra efter bild så kan ni få se den hemska sanningen men annars får ni nöja er med bilder med kläder på 😉

Kommer lägga upp allt som handlar om detta i en ny kategori som heter Fat2Fit.

Ska under dagen leta upp måttbandet och ta lite mått så jag har mer att gå efter än vågen. Leta leta!

weights.23264446_std