Skaffa en egen blogg - Klicka här »       Logga in »      |      Diskutera i vårt forum      |      Hjälp med din blogg?      |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Fat2Fit'

Snart redo för nya tag!

2013-02-20 @ 07:07

Work that behind! 

Packar allt jag behöver med mig till träningen idag. Mest är det Noah som behöver mat, ombyte, leksaker och annat för att han ska vara nöjd och glad så jag kan få jobba på. Hoppas träningesupplägget blir bra så det blir ordning på torpet.

Btw… så har jag sjuk träningsvärk i rumpan idag efter måndagens pass…

Alla dessa kilon…

2013-02-19 @ 07:33

Körde benpress, utfall, squats och sen överkropp i går kväll, allt med tunga vikter. Det känns idag kan jag lova! Benen skrek av mjölksyra redan igår kväll och nu känner jag mig mer än lovligt öm i benen! Härligt! Ska lägga på ännu mer i benpressen nästa gång eftersom jag bara hade 60kg på igår och innan jag fick barn tog jag 100kg i benpress… Men det var ju 7 år sedan jag gjorde det sist… Men dit kommer jag snart igen!

I morgon ska jag träffa en PT som jobbar på gymmet jag går till för att lägga upp ett rejält träningsupplägg som förhoppningsvis ska hjälpa mig tappa min gravidvikt och göra kroppen starkare och fastare. Jag har nu 13, 5 kg kvar av gravidvikten från Elvina och Noah och sen efter det skulle jag i den bästa av världar vilja tappa 8 kg till så jag hamnar där jag var i gymnasiet… Men jag inser ju själv att så länge jag har småbarn kommer jag nog inte hinna lägga den tiden på diet och träning som jag kunde för 10 år sedan. Och jag hade faktiskt blivit överlycklig om jag ”bara” lyckas tappa de kilona! Men vem vet? Jag kanske lyckas med det ändå? De första 13,5 kg vill jag tappa innan Noah fyller 1 år i Juni och det känns rimligt tycker jag.

På denna bilden väger jag ca 13 kg mindre än jag gör nu. Byxorna hade jag precis lyckas pressa mig i med lite muffintopvarning. Gabriel skulle fylla ett 1-2 mån efter bilden är tagen och jag hade sedan han föddes tappat alla de 25 kg jag gick upp under graviditeten. Sen blev jag gravid igen och gick upp 28 kg, tappade 20, blev gravid, gick upp 5, fick missfall, gick ner 4, blev gravid igen och gick upp 18 och är nu nere 11kg sedan Noah föddes. Hu vilken massa kilon!

Innan sommaren vill jag vara i dessa jeansen igen, utan muffintop 😉

21% av övervikten är borta!

2013-02-08 @ 22:15

I år har jag gått ner 5 kg! Dvs 21% av den vikt jag ska tappa!!! Känns sjukt bra och jag mår bra i kroppen med! 20 kg kvar vill målvikten nu då och det ska ju inte vara helt omöjligt att klara innan juni/juli kan man ju tycka!

20130208-221132.jpg

Blir taggad när det går bra och ska börja träna ännu mer och försöka powerwalka lite oftare, men i morgon är det lördag och då är det ”ät vad du vill dag” och det kommer jag göra för det blir mycket lättare att vara strikt i veckorna när man kan äta vad man vill en dag i veckan i alla fall.

Heja mig!

2012-11-13 @ 10:10

 

Har varit sjukt duktig och kört ett träningspass hemma idag eftersom jag inte lyckas ta mig till gymmet nu på förmiddagen. Körde ett 45 min långt Turbo Fire pass istället men ska förhoppningsvis dit i kväll och springa 5km på bandet. Det är för halt för att springa ute även om det inte är så kallt ute bara ett par minus, men det är inte värt att chansa och kanske trillar och bryter något. Nu ska jag dyka in i duschen och göra mig klar, sen är det diska som gäller. Kul…

 

God natt

2012-11-01 @ 23:36

Vill bara checka in med ett snabbt inlägg! Hinner inte blogga ofta eftersom vi bygger kök för fullt här hemma men har varit duktig och tränar idag i alla fall :) nu blir det sova och sen städa och fixa fika tills Lisa kommer!

20121101-233532.jpg

17 down, 22 to go…

2012-10-25 @ 10:31

17kg minus idag sen Noah föddes… Det låter jättebra fram tills jag säger att jag nu ”bara” har 22 kg kvar att gå ner…

Har lyckats lägga Noah efter en lång stunds krångel och gnäll. Jag har hunnit träna i 45 minuter och har nu duschat och druckit en proteinshake. Har öven tagit mått på kroppen och tagit före bilder. (Åh hu, jag vet inte om jag någonsin kommer våga visa dem, så jag kan se mina framgångar.) Det är inte en vacker syn kan jag lova! Tänkte köra ett ryck nu med massor av protein, träning och bra mat. Därför så ska jag dokumentera så mycket som jag kan. Jag hoppas det ger utdelning någorlunda fort så jag inte tröttnar! Har tagit två shakes idag och den första tog jag vid 7.30 och den höll mig mätt fram till 11! Bra va!? Det värsta är ju att vara hungrig och kan jag slippa det så är det ju bra! hittade en blogg som verkligen inspirerade mig till att ta tag i vikten igen. Den hittar ni här.

Som mamma är det oftast inte att man inte vet hur mans ska göra, utan att man ska orka prioritera att planer och laga nyttig mat, orka låta bli chokladen efter en dålig dag och dåligt med sömn. Att orka träna fast du bara sovit 3 -4 timmar… Jag tror det är viktigt att man inser att man bara är människa och att 100% inte är lika mycket från dag till dag. Det som var 100% igår kanske bara är 50% idag. Men man måste inse att även om man trillar av vagnen någon dag eller kanske en vecka eller två så kan man alltid ta tag i det igen, när du känner att du orkar. Huvudsaken är att du kämpar mer än vad du låter dig slip up.

Jag har ju varit själv med barnen i 4 veckor och jag har varit duktig med träningen men inte lika duktig med maten, men nu känner jag att jag tror jag orkar ta tag i den biten med ett tag framöver.

Heja på mig alla läsare så jag håller mig motiverad!

Done!

2012-10-18 @ 11:28

Dagens workout- check!

20121018-122746.jpg

Favorit mellis just nu

2012-10-15 @ 09:13

Keso Mellanmål med cashews, annas, papaya och apelsin. Lycka!

Yeepykayeeeh motherjeans!

2012-10-14 @ 21:50

Kom i mina prepreggers jeans nyss! Gissa om jag är glad! Sprang som en dåre genom huset och var helt vild! Hårt arbete och bra mat Does the trick!

DIE Fat, die!!!!

No more stretchy waistband motherjeans!!!

20121014-224924.jpg

För 2 mån gick de knappt över låren… Det går framåt
:)

Pust!

2012-08-20 @ 06:43

Försov mig med 20 minuter så min 6km powerwalk fick bli en 4.2 km löprunda istället och efter det blev det träning för armar, axlar rygg. Nu ska jag ta med mig min duktiga Noah och gå och duscha. Han sov från 17-03 inatt, åt och somnade om till 06.30!!! Bra kille! Hoppas bara han vill förskjuta timmarna till 19-05 eller så i framtiden :)

1103-woman-running

Going down

2012-08-06 @ 13:40

Tänkte slänga in en bild på min viktnedgång lite snabbt. Hinner inte uppdatera så ofta mitt i renoveringen men jag är duktig med träningen och lite resultat blir det kanske. Vad tycker ni? Postar fler bilder på instagram och där heter jag losingitlikeamom

Trevlig sommar :)

20120806-143950.jpg

Ny vecka!

2012-07-23 @ 08:12

Morgonprommis avklarad! Soligt och härligt! Nu är det duschen och sen renovering som gäller!

20120723-091144.jpg

Good mommy!

2012-07-09 @ 11:35

Gav mig ut på vad som skulle föreställa en powerwalk i morse och tog med mig lilla Noah i vagnen som varit så obekväm hela morgonen. Han somnade inom 200 m och vart sen glad när vi kom hem. Det blev varken en lång eller vidare snabb runda men jag måste lyda läkaren och lyssna på min kropp och ta det lugnt och jobba upp kroppen stadigt men försiktigt. Men gissa om det var härligt!? Ljudbok och nya promenadskor ( som gav lite skoskav på dagens premiärtur) och sol var precis vad jag behövde efter nattens elände! :)

20120709-123422.jpg

Babyfat B gone!

2012-07-05 @ 09:47

Nu är det lite över 3 veckor sedan Noah föddes och ni vet alla vad det betyder. Det är dags att starta krig mot de sista gravidkilona och några till. Har 7 kg kvar till min vikt innan jag blev gravid och totalt 23 kg att gå ner. Målet är innan jul och det ska gå! Jag har skrivit in mig på viktklubb.se som jag körde efter att Gabriel föddes och gick då ner 25 kg till hans 1 års dag. Började när han var ca 4 månader så då har jag ett försprång denna gången. Min nya kaloriplan ligger på 1300 men så länge jag pumpar så kommer jag lägga på ett par hundra kcal om dagen men det kommer nog bara vara 1-2 veckor till.

Än så länge så kommer jag bara köra lite försiktiga rygg och magövningar med och utan gummiband  och lugna promenader eftersom min kropp fått ganska mycket stryk sedan förlossningen och jag känner mig fortfarande sliten och öm i ryggen och långsamt trappa upp det tills jag kan träna som innan.

Har även tagit en läskig före bild i bara bh och trosor som jag har i min telefon som motivation men jag kan lova att den kommer inte synas här! Kanske, KANSKE när jag har en riktigt bra efter bild så kan ni få se den hemska sanningen men annars får ni nöja er med bilder med kläder på 😉

Kommer lägga upp allt som handlar om detta i en ny kategori som heter Fat2Fit.

Ska under dagen leta upp måttbandet och ta lite mått så jag har mer att gå efter än vågen. Leta leta!

weights.23264446_std