Taggarkiv: d-vitamin

Add Comment Register

Tävling!

Hej!

Nu när vi snart är igång med IVF så tycker jag att det skulle vara roligt att ha en ny tävling. Vad tycker ni om det?

Denna gång kan 2 personer vinna ett Bli Gravid Paket från Graviditetskollen som innehåller Ägglossningstest, Graviditetstest, Folsyra och D-vitamin.

21593305-origpic-994446

För att vinna behöver du:

1. Följa min blogg (Gärna på Bloglovin eller Blogkeen)

2. Berätta vem du är och hur din fertilitetsresa sett ut i en kommentar här under

Sista tävlingsdag är den 31 januari.

Ett stort lycka till!

D-vitamin Nyhet!

Som jag har skrivit i ett tidigare inlägg så använder jag ett D-vitamin från Lamberts på 100 mikrogram/4000 IE. D-vitamin är också bevisat att kunna ge bättre äggkvalitet. Men det krävs ganska stora doser, alltså mer än vad som finns i vanliga multivitaminer. Vid dåligt AMH-värde så är det denna dos som rekommenderas. Det är också bevisat att D-vitamin kan hjälpa mot smärta. Vi som bor i Sverige får i oss för lite D-vitaminer oftast. Därför är det väldigt viktigt att ta extra kosttillskott under vintern. Men vid IVF kan det vara bra att ta extra året om. De gångerna som jag har blivit gravid med IVF så har jag och min man åkt utomlands till värmen och solen en vecka under vintern. Det kan ju vara en slump att vi lyckades just då. Men jag tror nog ändå att de där D-vitaminerna gör mer gott än vad vi tror. Det har t om visat en positiv effekt vid Endometriossmärta.

På Fertilitetsguiden står det så här:

Det finns 2 varianter av vitaminet, D2 och D3. D2 är vegetabiliskt och D3 kommer från en animalisk källa. D3 är lättare för vår kropp att ta upp och mer biologiskt aktiv. Om du inte vegetarian, är detta att föredra.

Vitamin D klassificerats även som ett hormon, eftersom det kan produceras i huden efter exponering av dagsljus. Brist ökar risken för cancer, hjärtsjukdom, depressioner, diabetes, autism och förtida död. Med maten får vi ytterst lite D-vitamin jämförelsevis. Det är ett steroidhormon, som våra könshormoner testosteron och östrogen. D-vitaminet påverkar uttrycket av hundratals gener i de flesta av kroppens celler. Potentiellt kan det därför ha nästan vilken effekt som helst i kroppen. Det är normalt svårt att få i sig farliga mängder D-vitamin. Att D-vitamin kan påverka fertiliteten hos kvinnor är känt sedan tidigare, men ny australiensisk forskning visar att även mäns fertilitet påverkas av D-vitamin. En undersökning bland nästan 800 män med fertilitetsproblem visade att en tredjedel av männen hade låga halter av D-vitamin i kroppen.

Dos vuxna: 2 000–4 000 E dagligen.
Blodvärde: Vanligt referensvärde är 75-250, ur fertilitetssynpunkt anses 125-200 optimalt.

Sola, 15-30 min i stark sol, med gott om bar hud (utan solskydd), men utan att bränna dig. Mycket effektivt, ger femdubbla dagsbehovet / minst 10 000 E. Fungerar i Sverige bara ordentligt mitt på dagen maj–augusti. Det räcker inte hela året om du inte regelbundet åker på semester söderut. Enkel tumregel: solen måste upp minst 45 grader över horisonten (så att din skugga är kortare än du) för effektiv D-vitaminbildning, annars filtreras nästan all UVB-strålning bort i atmosfären. En del läkare rekommenderar solarium denna tiden på året, ca 15 min/vecka. Risken för D-vitaminrelaterade sjukdomar är betydligt större och farligare än cancerrisken.

Fet fisk – ca 350 gram fisk om dagen behövs. Konserverad i burk ger mindre.
Ägg – behövs 35 ägg/dag
Lättmjölk / margarin med tillsatt D-vitamin – behövs 13 l lättmjölk eller ett kg margarin/dag

Bra att veta! Människor som lever i smutsiga städer får inte i sig lika stora mängder D-vitamin som de som bor på landet, eftersom smoggen absorberar solens ultravioletta strålar!

Ny forskning visar att vitamin D3 kan hjälpa kvinnor som försöker bli gravida efter ett missfall. Den har anti-inflammatoriska fördelar som kan bistå embryot under de tidiga stadierna av sin utveckling, genom att minska aktiviteten hos naturliga mördarceller och T-celler, två faktorer i moderns immunsystem som är kända för att bidra till återkommande missfall. Dess effekter är mycket lik en naturligt förekommande cellulär substans som produceras för graviditeten. Vi rekommenderar att våra patienter mellan 2000 och 4000 IE per dag. (Dr Braverman)

(Saxat från Fertilitetsguiden.com)

Graviditetskollen har äntligen fått in den här på 100 mikrogram och ni kan köpa den HÄR.

(Detta inlägg är ett samarbete med Graviditetskollen, men mina åsikter är till 100% mina och jag använder produkten själv)

dvitamin

Pills, pills, pills!

IMG_0858

Så här ser min frukost ut numera. Hi hi!

Uppifrån:

* Behepan B12 – 1 mg
* Sertralin – 75 mg
* Apoteket Kvinna – Med bl a Folsyra 400 mikrogram
* Q10 – 60 mg (ska öka så fort jag får hem nya jag beställt)
* D-vitamin – 100 mikrogram (Rekommenderar just dessa, kolla länk)

Har jag glömt något viktigt inför det kommande IVF-försöket?

D-vitamin

Jag fick ett tips angående D-vitamin. Ni kanske redan vet detta. Men jag skriver det ändå.

Om man äter D-vitamin i tablettform så behöver man äta något fett i samband med att man tar tabletten. Detta för att kroppen ska kunna ta upp så mycket som möjligt av vitaminet.

Det här visste faktiskt inte jag. Visste ni?

Jag har dessa från Vitaminbutiken Kenkou. De innehåller en stor mängd på hela 4000 IE motsvarande 100 mikrogram.

Hur stor dos tar ni som äter D-vitamin?

IVF-Planering

Det börjar bli dags att planera nästa IVF-försök. Va? Tänker ni kanske nu. Nej inte rent praktiskt utan förbereda kroppen. Den 1 oktober ska jag börja med mina vitaminer och tillskott igen. Det blir 100 mikrogram D-vitamin, minst 100 mg Q10, Omega-3, 400 mikrogram Folsyra samt B-12 Behepan om dagen. Det är kanske dags att köpa en sådan där dosett. 😉

Jag har googlat runt lite för att hitta D-vitamin och Q10 i högre doser. Kenkou har ett D-vitamin på 4000 IE. Perfekt! Men Q10 är lite svårare att hitta i högre dos. 200 mg verkar vara det högsta och det är väldigt dyrt. Det kanske räcker att ta en lägre dos.

Varför alla dessa tillskott kanske några av er undrar? Jo tydligen kan D-vitamin i högre dos och Q10 ge äggen något bättre kvalitet. Något som för mig som snart fyller 39 kan behövas. 

Vad tror ni? Dumt eller bra?

Vad tar ni för extra vitaminer och tillskott?

  

Träffar

Nu börjar tyvärr många semestrar ta slut och klinikerna öppna efter sommaruppehåll. Många av er är säkert i startgroparna för en ny behandling. Då passar jag på och gör lite reklam för våra fantastiskt givande träffar för ofrivilligt barnlösa. Det finns träffar runt om i landet för både primärt och sekundärt barnlösa.

Jag har gjort en sammanställning här: http://minbebis.com/blogg/libra/traffar/

Är det några av mina bloggläsare som ska göra en behandling i höst? Berätta gärna lite om er själva. Det är intressant att följa er resa, inte bara för min del utan även för mina andra läsare.

Jag följer väldigt många bloggar om ofrivillig barnlöshet. För tillfället dem som fortfarande kämpar. Vill ni ha tips på bloggar så har jag de flesta samlade här på min blogg. Till höger om du sitter vid en dator och längst ner om du surfar in med mobil eller surfplatta. Har jag missat någon intressant blogg så får ni gärna informera mig. Jag har även Månadens Blogg under en egen flik längst upp.

Det är lite typiskt att sommarvärmen verkar ha hittat hit nu när semestrarna börjar ta slut. Men det är väl bara att passa på att fylla på D-vitaminförrådet inför kommande behandlingar om man kan. Det har gjorts studier på att det ökar fertiliteten något. Jag funderar på om det är därför vi har lyckats bäst på vårarna då vi precis har varit iväg på en veckas solsemester. Vad tror ni?

image