Taggarkiv: medicinsk yoga

Add Comment Register

Yoga & foglossningsbälte!

Igår var jag på medicinsk yoga igen. Har inte varit där denna omgången då jag inte mått så bra. Men nu ville jag göra ett försök.

Det gjorde väldigt ont i ryggslutet att ligga raklång på golvet. Riktigt jobbigt. Det hjälpte lite att lägga några kuddar under knäna. Att sitta gick bra. Men magen var lite i vägen och jag kunde inte alls göra på samma sätt som innan. Sen skulle vi sitta på knä. Det gjorde riktigt ont i ryggslutet. Så det där med yoga är nog inget för mig när jag är gravid. Kanske det är bättre med gravidyoga? 

Efteråt fick jag testa ett foglossningsbälte. Det var mjukt och mycket bredare baktill än vad mitt är. Så det köpte jag. Testade det på vägen hem. Man får nog lära sig lite hur det ska sitta. 

På kvällen hade jag jätteont i ryggslutet. Det kändes inte alls bra. Jag som mått bättre den senaste tiden. TENS hjälpte bara lite. Vågar inte ha på den för länge. Alvedon hjälpte inte heller direkt. Så i natt har jag haft lite problem med att sova.

Sista yogan är om 2 veckor. Samma dag som vi ska på RUL. Så det blir ingen mer yoga för mig. Men jag har hittat en bra gravidyoga på youtube.


Yoga & IVF-planen!

Hej!

Idag har jag varit på yoga. Den brukar kännas väldigt lätt så jag hade tänkt gå vidare till gymmet efteråt. Ha ha! Säger jag bara. Idag var det hårt. Vi gjorde helt nya övningar som var riktigt jobbiga. Efteråt kunde jag knappt stå på benen för de skakade så. Vi skulle sitta på knä med armarna rakt upp ovanför huvudet i 3 minuter. Det var 3 väldigt långa minuter kan jag säga. Det var mycket fokus på ryggen idag vilket kändes jättebra. Dessa ska jag försöka göra hemma också. Nu har vi paus i en hel månad eftersom det är jul och nyår. Lite tråkigt.

Efteråt var det riktigt jobbigt att gå hem. Benen kändes som gelé, eller ja hela kroppen faktiskt. Nu ikväll är jag extremt trött och kommer antagligen sova väldigt gott i natt. Skönt!

Jag tänkte jag skulle berätta lite mer om vår IVF-plan. Jag hoppas att lite fler kommer att tycka min blogg är lite roligare nu när det är dags för ett nytt försök. Jag har full förståelse för att den inte har varit så särskilt lockande den senaste tiden. Det händer ju inget särskilt i mitt liv. Men det har känts bra att ha kunnat skriva av sig i alla fall.

Den 7 januari öppnar kliniken upp efter julledigheten. Då ska jag ringa och boka in ett besök med läkare. Jag vill göra ett VUL för att kolla så allt ser bra ut där inne samt diskutera lite hur vi ska göra. Den 19 januari ska jag börja med Menopur. Jag tror det blir 325 IE även denna gång. Men är inte säker eftersom jag gör långa protokollet, väldigt långa protokollet. Jag har varit nedreglerad sedan i mars. Fast jag fick en blödning i maj så det är kanske från då det räknas egentligen..? Efter några dagar med sprutorna så kommer jag att göra ett vaginalt ultraljud för att se hur äggblåsorna har växt. Detta är alltid lite nervöst. Det var ju ett helt år sedan sist. Tänk om min äggreserv har gått och blivit obefintlig. Man vet ju aldrig. Men så snabbt går det förhoppningsvis inte. När äggblåsorna har fått rätt storlek så bokas det in en dag för äggplock. 36 timmar innan det så ska man ta en spruta som heter Ovitrelle. Det är en äggmognadsspruta. Vi får åka till kliniken där min man får lämna ett prov och mina ägg plockas. Efter äggplocket får man åka hem igen och vänta och se hur befruktningen kommer att gå. Dagen efter äggplock så ska jag börja med Lutinus som är en vaginaltablett med Progesteron. Jag kommer även att ta Ovitrelle även denna gång även efter äggplock då jag har en något kort lutealfas. Det för att inte mensen ska komma igång för snabbt. Ovitrelle innehåller hormonet Hcg som är samma som graviditetshormonet och det kommer att lura kroppen från att starta mensen. På dag 2 eller 3 brukar jag få tillbaka ett embryo eftersom våra inte klarar långtidsodling så bra. Så då kommer jag förhoppningsvis att bli ruvare. Sedan när man har fått tillbaka ett embryo så kommer den där extremt långa väntan på testdag. Det är nog den värsta tiden tycker jag.

  • 7 januari – Ringa kliniken och boka besök
  • ? januari – Göra VUL
  • 19 januari – Börja med Menopur 325 IE.

Ni får gärna ställa frågor om ni undrar något!!!

Jag är både nervös och väldigt upprymd över detta försöket. Rädd både för att lyckas och misslyckas.

Jag avslutar med ett roligt tips. Nelly.com har hela 30% rabatt på festklänningar idag.

Medicinsk yoga 

Idag har jag varit på Medicinsk Yoga på Kvinnokliniken i Malmö. Det är min sjukgymnast från Endometriosteamet som håller i den. Vi var åtta tjejer. Jag antar att alla har Endometrios, men jag är inte säker. Vi fick lägga oss på en matta och bulla upp med kuddar om vi behövde. Jag kände mig lite kaxig och tog bara en till huvudet. Det var mycket meditation. Att lära oss ha koll på andningen och slappna av i kroppen. Det var väldigt avslappnande. När jag skulle sätta mig upp från liggande så kom jag knappt upp för smärtan i bäckenet. Så en kudde i svanken var bra. Även en under knäna kan underlätta lite. Jag har aldrig tänkt på att man kan ta kuddar till hjälp. Vi gjorde bara några enkla rörelser idag där mycket var fokus på bäckenet. 

Efteråt pratade jag med en av tjejerna. Hon hade tydligen samma besvär som jag. Dagliga smärtor med Endometrios mellan livmoder och tarm. Att det gör ont så fort tarmen trycker emot. Vi bestämde att vi skulle träffas en dag och prata. Är det fler av mina läsare som har Endometrios och vill följa med? Träffen kommer att bli i Malmö. Det kan vara skönt att prata av sig om smärtor och ge lite tips på vård, kost och träning. Maila mig om ni vill med.

När jag kom hem så var jag helt slut. Jag somnade och sov i 2 timmar. Skönt! Så jag blev riktigt avslappnad. Jag fick väldigt ont efteråt. Men jag hoppas att det kommer att lätta efter ett tag när kroppen har vant sig.

Jag kommer att gå på detta 10 gånger. Sedan kanske jag vågar mig på riktig yoga. Får man ha en kudde med sig där tro?

  

Sjukgymnasten

Idag har jag varit hos sjukgymnasten på Kvinnokliniken i Malmö. Hon är specialiserad på Endometrios. Jag gillar henne. Jag hade lite ångest över att jag inte har varit och simmat. Men jag har faktiskt inte haft råd, haft för ont eller haft migrän. Ingen fara! Hon trodde inte att jag skulle orka det. Men blev glad när jag sa att jag faktiskt ska simma imorgon. Man måste ju testa i alla fall. 

Idag fick jag göra avslappningsövningar. När man har mycket smärta så spänner man sig mycket. Hon såg att jag spände käkmusklerna. Jag fick ligga på en brits och lyssna på lugn musik medan hon pratade med en sövande röst. Jag skulle först slappna av i hela kroppen, kroppsdel efter kroppsdel. Sedan skulle jag spänna olika delar av kroppen. Det var skönt. Jag höll nästan på att somna. Om det hade varit lite varmare så hade jag lätt gjort det.

Jag ska börja på medicinsk yoga i november. Det ska bli intressant. Hon håller själv i det så det kändes bra. Hoppas bara att där inte är en massa gravida. Antagligen! 

Sedan fick jag med mig några nya plattor till TENS-maskinen. De som man använder gel till. Hon tyckte att jag skulle testa de också. De andra börjar lossna lite. Då kan man ta lite vatten på dem så de blir mer klistriga. Det var helt ok att ligga på plattorna. Jag har inte riktigt vågat det. Var rädd för att förstöra dem.

Jag kände mig duktig och gick en runda efteråt. Nu har jag ganska ont igen. Så här ligger jag med värmedynan. Den är super!!!