Taggarkiv: träning

Add Comment Register

KBT & IVF-rädslor!

Hej!

Idag har jag varit hos psykologen. Det var verkligen tur att hon skickade ett sms igår för jag trodde att jag hade en tid inbokad idag klockan 13. Men hon hade aldrig bekräftat det tydligen. Så jag fick en tid idag klockan 11 istället. Vi pratade mycket om hur jag kommer att må nu när jag inte kommer att ha något smärtstillande längre. Hur jag då ska orka göra något. Det är svårt och känns väldigt skrämmande. Det enda jag har är alvedon och TENS. Undrar om jag ens kommer att kunna ta mig upp ur sängen? Oftast tar det en timme innan TENS gör någon nytta. Det går ju inte direkt att ringa till jobb sen och säga att jag kommer lite senare för min TENS måste mildra min smärta lite. Nej det går ju inte, inte med det jobbet jag har idag. FK har fortfarande inte ringt. Jag ringde igår igen. Jag ska få en ny handläggare. Men hon har inte hört av sig ännu. Jag kan inte ringa min läkare innan jag har pratat med henne. Men måste nog göra det ändå imorgon för min sjukskrivning gick ut i söndags. Vi pratade också om nästa IVF och hur nervös jag är. Att jag kommer att behöva prata av mig under ruvningen. Men jag har inte så många gånger kvar tyvärr. Sen måste man vänta i 3 månader innan man kan få en ny remiss från vårdcentralen. Jag har verkligen inte råd att gå till henne privat för det kostar 800:-/gång.

Efteråt så gick jag en lång promenad. Det var så skönt att röra på sig lite. Fast att jag hade mycket ont idag. Jag fönstershoppade lite och gick in i några butiker. Gick i hela 1 1/2 timme. Wow! Det var längesen jag orkade gå så mycket utan att få mer ont. Det t om kändes lite bättre efter promenaden. Så nu ska jag verkligen försöka komma igång med lite träning och mer promenader. Igår gjorde jag lite yoga här hemma, idag promenad då, imorgon ska jag försöka tvinga mig till gymmet och på torsdag blir det medicinsk yoga. Jag måste komma i form nu.

Tänk att det är julafton nästa vecka. Jag tycker att tiden har gått så fort. Det känns så otroligt skönt att vi ska vara hemma på julafton. För annars hade vi behövt åka iväg i hela 3 dagar till olika ställen. Det kändes så stressande. Hur ska ni fira jul i år?

Till sist, ett litet reatips, för att jag tycker det är kul. Madlady, min favoritbutik, har hela 20% rabatt idag på hela sortimentet. Det kliar i shoppingfingrarna rejält måste jag erkänna. Men jag har inte en krona kvar.

Motiverad

Jag blev nog lite motiverad av mitt eget inlägg igår. Jag drog med mannen till gymmet idag. Det var väldigt skönt. Toksvettades gjorde jag. Antagligen pga hormoner och andra mediciner. Men sedan gjorde jag några ryggövningar. Aj aj vad det gjorde ont i ryggslutet. När vi gick hem fick jag ont igen. Så typiskt! Så träning hjälpte tyvärr inte så mycket. Men jag känner mig ändå väldigt nöjd. Jag ger inte upp så lätt. :)

Nu ikväll fick jag mer ont igen. Det sticker som små knivar både bak och fram. En väldigt obehaglig känsla.

Träning

Träning är något jag verkligen måste komma igång med. Men motivationen finns inte. Orken finns inte heller. Jag skulle verkligen behöva någon som drar mig i kragen och tvingar iväg mig. För jag vet att kroppen skulle tacka mig efteråt.

Om jag börjar träna igen så kommer jag helt säkert att känna mig piggare. Kroppen skulle antagligen göra mindre ont. Jag skulle orka med det jag tycker om, som t ex att laga spännande och nyttiga maträtter. Jag skulle sova bättre om nätterna och hjärnan skulle antagligen fungera bättre. Kreativiteten skulle säkert komma tillbaka.

Är det någon som tränar med Itrim? Det låter bra. Helst för mig som saknar den där motivationen. Jag skulle behöva en coach som lär mig vad just jag skulle behöva träna upp. De fokuserar på individen med motivation, mat och motion. Lär man sig dessa tre tillsammans så kommer man säkerligen att må bättre både fysiskt och psykiskt.

Hur gör ni för att hitta motivation? Vilken träningsform gillar ni bäst? Jag tycker att styrketräning känns bra för kroppen. Då går man igenom många områden på samma gång. Det kanske skulle vara roligare om man hade en träningskompis. Men riktigt bra musik i lurarna fungerar också.

image

En härlig dag!

Idag har jag känt mig lite piggare. Vet inte om det är det fina vädret eller att jag faktiskt mår bättre. En kombination kanske. Så idag har jag gjort något som jag inte gjort på väldigt länge. Cyklat. Efter ett tag fick jag värsta mjölksyran i ben, skinkor och ryggslut. Det kändes skönt samtidigt som det gjorde ont. Nu efteråt känner jag mig helt slut. Men samtidigt väldigt stolt över mig själv.

Jag har fått min lilla maskin med posten. Den som påminner lite om en TENS. En billig variant. Jag har precis testat den. Den fungerade faktiskt ganska bra. Den vibrerar skönt mot de krampande musklerna. Så nu blev jag pepp på att uppsöka den där sjukgymnasten. Min man går till en som både kör akupunktur och TENS. Det kan ju inte skada i alla fall. Dessutom är det gratis då vårdavtal gäller. Jag har fortfarande inte fått någon kallelse till sjukgymnasten på Kvinnokliniken.

KBT

Idag var det dags för KBT igen. Jag har inte varit där på ett tag pga semester. Men nu så.

Vi pratade såklart mycket om mina smärtor. Psykologen tror på mig. Hon säger att hon träffat en del som har smärtor pga psykiskt dåligt mående. Men att det inte alls är på samma sätt som jag har. Det kändes bra. Vi pratade också mycket om alternativ. Till nästa gång ska jag ha kollat upp sjukgymnast, TENS och akupunktur. Visste ni att man kan få akupunktur via vårdavtal? Det måste jag kolla upp. Jag ska också kolla upp hur mediciner påverkar mig och om det är ok att träna utan att må sämre. För jag blir andfådd av Synarela/Enanton och yr av Oxikodon. Hon tyckte även att jag skulle kolla upp hur det är att träna med Endometrios. För jag upplever att smärtan blir värre ibland bara jag går. Som idag när jag gick en stund på stan. Det känns som extrem mensvärk som hugger till ibland. Både bak och över äggstockarna. Cystor???

Idag har min man börjat jobba. Han jobbar kväll. Jag lyckades precis få iväg bonussonen. Jag vill gärna vara själv när jag mår dåligt. Orkar inte ha något som tar energi runt mig. Det är ändå inte vår vecka nu. Vi kör varannan. Då kanske några av er tänker att det är tur att jag inte har några barn. Ja kanske det. Men ni är väl också sjuka ibland? Samt att ett eget barn inte riktigt slukar samma energi.

Så ikväll ska jag bara slappa och kolla serier. För idag har jag ganska ont. 6-7 på smärtskalan. Trååååkigt!

Ny vecka & nya tag

Hela söndagen var jag magsjuk. Det är så tråkigt att vara det. I lördagskväll började det med kroppsvärk. Då anar man att det ska komma. Jag vet inte om det beror på att jag saknar en gallblåsa eller om jag fått i mig något dåligt. I så fall är jag extremt känslig. Jag blir lätt dålig i magen nu för tiden. En stor ångest jag har. Vissa dagar så praktiskt taget rinner det ur mig. Då vågar jag inte gå ut. Jag får nog börja skriva matdagbok på saker som eventuellt kan göra detta. Denna gången kanske lakrits och socker? Om jag ska göra något superviktigt en sådan här dag så kan jag alltid ta Dimor. Det stoppar diarré. Men sen när jag blir gravid så får jag inte använda det. Vad gör man då? Någon som har ett tips? Jag läste någonstans om ett läkemedel som heter Questran. Det kan hjälpa känsliga tarmar som får för lite galla. Någon som testat? Jag får nog gå till min läkare och höra.

Idag är det då måndag igen. Min sista sjukdag. Det känns både bra och lite läskigt. Är det verkligen över nu? Är jag frisk nu? Jag känner mig inte frisk ännu. Får fortfarande lite ont efter att jag ätit. Men smärtan nu beror nog på såret i gallgångsmynningen. De fick ju bränna upp den i tisdags för att få ut stenen. Det tar väl ett tag innan det läkt helt.

Det har gått sådär bra att sluta äta socker. Förra veckan åt jag lite godis eftersom jag tyckte synd om mig själv. Det kan väl vara ok. Sen bakade jag äppelpaj i lördags. Den innehöll mängder med socker. Men det var ju lördag. Då kan man väl få äta lite. Så denna veckan får det bli ett nytt försök. Jag började morgonen med en Detoxkur. Detoxine heter den och ska tas i 7 dagar. Man blandar ut det med ett stort glas vatten. Smakade sådär gott. Men det gick ner.

Jag ska även försöka komma igång med lite träning. Jag har inte mått så bra innan. Så det blir yoga, gym och promenader. Samt cykel till jobb. Jag får bara ta bussen om det ösregnar eller snöar. Jag får åka buss under IVF-försöket för det brukar göra för ont att cykla.

Så, ny vecka, nya tag!!!

image

Diklofenak

Jag vet att man inte bör ta Diklofenak när man försöker bli med barn. Men idag är mensen på väg och det är inte förrän nästa cykel som vi kör igång. Är det någon som vet hur länge det sitter kvar i kroppen? Är det bara samma dag eller under flera dagar? Jag kommer givetvis inte använda det nästa cykel när jag ska börja med sprutorna. Jag tänker som så att det är bra att ta när jag har ont och kan ta det. Just för att minska risk för inflammation. Det är även kramplösande så kanske besvären hjälper.

Jag tar Diklofenak Mylan 100 mg.

Idag är det fredag och jag skulle gått på gymmet igen. Men orken fanns där tyvärr inte idag. Kände mig svag eftersom jag råkade sova bort hela kvällen igår och då inte åt vidare bra. Jag kanske inte är helt frisk. Tempen är något förhöjd men läkarna skulle inte kalla det feber. För mig är det lätt feber. Då är det nog bra att ta inflammationshämmande.

Hoppas ni alla får en mysig helg. Själv ska jag tyvärr jobba hela helgen. Men nästa är jag långledig.

Tjo! :)

En bra start!

Idag vaknade jag och kände att nu j-lar ska det tränas. Jag klädde på mig, åt frukost och begav mig mot gymmet. Väl där så tränades det i 1 timme och 15 minuter. Det blev 10 min cross training, 40 min 10 x 4 repetitioner på 13 stationer, 10 min intervallträning på löparbandet samt stretching. Duktigt va? Jag har inte tränat på ett halvår tror jag. Nu längtar jag tills nästa gång för det var så skönt.

Sen fick jag ett mail från min chef som har kollat upp hur det funkar med bruttolöneavdrag vid IVF. Jag hade tänkt ta hela beloppet hos min arbetsgivare eftersom inte min man vill berätta för sin. Men eftersom det är en par-behandling så kan vi tyvärr bara få halva beloppet, dvs min del skattefritt. Detta är något som jag inte visste. Så nu måste vi antingen betala lite extra eller så får min man berätta i alla fall. Jag har lovat honom att det bara är högsta chefen och löneansvarig som behöver få reda på detta. Dessutom så har de tystnadsplikt, eller? De får väl inte sitta i fikarummet och diskutera detta? Det rör sig om 6000:- mer om vi bara tar det hos min arbetsgivare. Men det är ändå 11000:- mindre än hela summan. Men ja, 6000:- är ju en vagn. Får se om jag kan övertala honom. Har ni något knep? 😉

Nu är jag supertrött. Träningen gör att det känns som att jag har feber. Ha ha! Men oj vad glad jag känner mig också. Träning är som knark. Jag måste träna mer. Jag som hatar träning egentligen. Så alla ni som mår dåligt, försök hitta en träning ni gillar. Kroppen kommer att tacka er med ett bättre mående.

Tack och hej…

Spraystart imorgon

Jag plockade precis ut min Synarela från kylskåpet. Eller Synarel som det står och med en påklistrad lapp på svenska. Kvinnan på Apoteket lovade att det var samma. Jag har faktiskt haft den innan, men då utan påklistrad lapp. Den fungerar nog den också. 😉

Idag molar det i livmodern, gör ont i ryggslutet och jag vaknar extremt kissnödig. Vad händer? Jag har precis haft ägglossning. För 3 dagar sedan. Har vi sexat för mycket? 😉 Vi fick faktiskt till det 4 dagar på raken. Spännande!

Ska försöka ta tag i mig själv och gå och träna idag. Jag måste. Jag har ca 2 veckor på mig innan sprutorna. Då blir det träningsstopp ett tag. Jag behöver lite peppningar!!!

Annars händer inte så mycket. Jag tjatar på sambon om att vi måste adoptera de där söta kattungarna som inte har något hem. Jag känner extra för de. Då är det kanske ett tecken, ett kall, att de ska få bo hos oss. Eller vad tror ni?

20130307-093231.jpg

Spännande!

Oj! Såg nu att bilden jag la upp på statistiken inte syntes så bra. Får göra ett nytt försök sen. 😉

Jag har faktiskt ingen aning när jag hade ägglossning denna gången. Jag fick nämligen aldrig sådär ont som jag brukar få. Jag tror att det var förra måndagen men är inte alls säker. Alltså kan mensen komma allt ifrån torsdag till tisdag. Känns lite spännande att inte veta exakt. Jag hoppas mer på tisdag för då kommer jag inte ha min mens alls under semestern. Skulle vara så skönt att slippa den då jag blöder mycket och har väldigt ont.

Vilken härlig dag det är idag. Men kallt. Hoppas det kan bli lite plusgrader snart så jag kan börja cykla till jobb. Känner att jag håller på att bli en träningsnarkoman. Jag längtar efter det hela tiden. Det känns skönt. Jag mår ju så bra av det. Kan inte sluta skriva det och säga det till alla. Jag som varit en riktig soffpotatis i nästan hela mitt liv. Ser fram emot vad vågen visar på fredag. Har jag tur så visar mitt BMI på under överviktig, alltså normalviktig. Hurra!

Nu ska jag gå och göra något vettigt, på min lediga dag. :)