Taggarkiv: Träning

Add Comment Register
Annons

Busy week!

Stolt över mig själv att vara på jobbet klockan 07.00 när jag stängde klockan 20.30 igår. Dels så ville jag göra klart fönstret och aktivitetsytan innan vi öppnade sen så tänkte jag att då kan jag sluta en timma tidigare så jag kan träna en snabbis innan jag hämtar J.


Idag har vi även varit på ett litet introduktionsmöte på den nya förskolan inför introduktionen (inskolningen) som börjar på måndag. Nu aka Julius äntligen få börja på sitt ”riktiga” dagis.

Annons

Gymmat

Idag kom jag äntligen iväg till gymmet…igen. Sist jag gick va i måndags och då hade jag träningsvärk i flera dagar efter. Nu är det ju snart juni så jag måste skärpa mig igen och se till att hålla igång.

Nu e det jobbet som gäller!

Annons

Ännu en härlig söndag!

Skrev ett inlägg igår som försvann:

Jag undrar var min energi kom ifrån? Jag brukar ofta lata mig efter det att jag varit på gymmet.
Julius väckte mig 7.30 och eftersom jag kände mig rätt utvilad, så förberedde jag så att jag kunde vara vid gymmet när dem öppnar. Så skönt att ha varit på gymmet och ha resten av dagen på mig.
När Julius väl somnade började jag dammsuga och moppa golven och sedan började jag med att förbereda veckans matlådor.

Jag följer ingen diet eller kör något strikt, utan försöker följa sunt förnuft. Jag vill må bra, jag vill äta bra så att jag ser resultat. Jag tycker en ”fitness kropp” är snyggare än en supersmal tjej. Att göra matlådor spar även tid och pengar och man vet vad man stoppar i sig. Jag tycker alltid det är jobbigt om jag inte har någon matlåda eftersom jag inte vet vad jag ska köpa.

Jag gjorde en såååå god smoothie till mellanmål. Mango, banan och kokosnötmjölk, toppat med kokosflarn och lite raw cacao nibs. Sååå gott!!!

Annons

Tillskott!

Jodå!


Beställde vanilj, tycker att det kan man ha till det mesta. Pannkakor, våfflor, smoothies…..riktigt god var den. Sen beställde jag en ny shaker. Jag har kollat på den flera gånger, den har extra ”bägare” som man kan sätta på. Just nu har jag massor med smålådor med mig hela tiden.

Annons

Träna hemma…

För att göra en lång historia kort så blev de träning hemma! Ä faktiskt ganska svettig! Har tränat ben, rumpa och mage i supersets. När jag höll på så fick jag lust att pröva ha J som skivstång när man har den framför sig när man gör squats! Det gick riktigt bra, sen fick han åka bakom nacken och jag körde goodmornings också. J tyckte bara det va roligt och när han tröttnade sa an att det räcker.


Min middag innan träningen. Spenat, grönkål, rödbeta, hallon, banan, mango, ingefära och acaipulver.
Tar lite protein efter passet.

Annons

Meal prep-food prep

Usch har haft en förlängd ”cheat-day” sedan i torsdags då jag bland annat drack ett glas vin. Så skärpning nu inför ny vecka!


Förbereder lite inför morgondagen. Så att jag står mig fram till kl 13.30 då jag kan ta lunch. Jag går upp cirka 5.45 en vanlig dag och är oftast redan jättehungrig vid 11.00

Annons

Squats

Börjar se lite resultat på min rumpa! Ni har ju inte så mycket att jämföra med men slänger upp en bild.


Nu börjar benen ta form igen efter ett dåligt 2013 med ”brustet”  ledband och kryckor och rehabilitering och ryggproblem och operation med sjukskrivning, sängliggande som gällde.

Annons

Dag 4

Fast med nästan en veckas uppehåll. Buhu vad dålig jag är!
Men jag ger inte upp!


Första gången på år och dagar och utan barnvagn någonsin! Jag är jäkligt nöjd över resultatet som överraskande blev bättre än på länge. Kanske inte tiden men jag joggade nästan hela rundan. Tog bara ett par korta avbrott då jag gick. Faktiskt rätt så nöjd med tiden med, för att vara mig. Nä nu har jag kylt ner mig ett bra tag på balkongen så hopp in i duschen innan Julius kommer hem.

Annons
Annons

Ååååh!

Jag har så dålig disciplin när det gäller att gå upp tidigt på morgnarna. Att man har en liten gör inte saken bättre, som numera vaknar minst en gång (oftast tack och lov) mellan klockan 3 och 4 och sedan vaknar 9.30 så är det så lätt hänt att man sover tills han vaknar.

Det händer väldigt sällan att jag ställer väckarklockan. Bara om jag har en viktig tid att passa.

Jag har alltid gillat att sova länge och sedan att få ta det lugnt på morgonen, äta frukost och kaffe, två koppar minst, i lugn och ro. MEN jag skulle verkligen behöva få in i rutin att gå en morgonpromenad så att man har det avklarat och sedan har man resten av dagen att hitta på vad man vill. Hursomhelst ska det inte stoppa mig utan jag skall gå iväg på en riktig långpromenad idag, årstaviken runt!