Idag var tredje dagen. Dags för 60 stycken och det känns verkligen. Dock tycker jag att det känns mer i baksidan av låren än i rumpan, så jag undrar om jag gör fel. Jag har även funderat på om man måste göra alla på en gång, eller om man kan dela upp det. När man är uppe i tex 100, kan man göra först 50 och sen 50 till några timmar senare? Är nog bäst att kolla upp det.

Imorgon är det vila, vilket passar perfekt, för då fyller jag år!

Nu är det godnatt för min del.

Nu hakar även jag på denna trend. Vi får se om 30 dagar om det har gett något resultat.

Dagens 50 första avklarade. Nu ska jag lägga mig på soffan en liten stund.

Puh, pust…

Jag skulle ha börjat träna med mitt heayrope förra veckan hade jag tänkt. Sen blev jag förkyld och hade inte tid och bla, bla,bla. Dom vanliga ursäkterna. Så jag bestämde mig för att idag skulle jag börja. Det är bra att börja på en måndag, då håller man koll på hur länge man har tränat. Jag ska ju hoppa varannan dag i 10 veckor. Idag hoppade jag mitt första pass. 6×30 sekunder. Det låter hur lätt som helst, 3 minuter är ju ingenting, det klarar ju vilken barnunge som helst. Idag har jag lärt mig några saker:

1. Jag har usel kondition. Verkligen usel. Kass, noll, nada.

2. Att hoppa hopprep är jobbigt. Att hoppa med ett hopprep med tyngd i är ännu jobbigare.

3. 900 gram är mer än man tror

4. Nu vet jag varför barnmorskorna tjatar om att man ska göra knipövningar.

5. Sa jag att jag har usel kondition?

Ett pass avklarat. 10 veckor kvar. Nej, om jag skulle göra lite knipövningar kanske.

Idag kom mitt heavyrope hem, så nu är det dags att börja hoppa. Jag har tänkt att jag ska hoppa varannan dag, och har satt ihop ett schema med hjälp av träningstipset på heavyropes hemsida. Visa veckor kommer jag då hoppa 3 gånger per vecka, och vissa veckor 4 gånger per vecka. Jag börjar med schemat idag, så den här veckan kommer jag att hoppa tisdag, torsdag och lördag. Schemat ser ut som följer:

Nu kör vi!

Jag har börjat träna lite smått nu. Tyvärr är motivationen inte alltid den bästa, så när jag såg utmaningen på Hot Mamas blogg kände jag direkt att det var något för mig. Tävlingsmänniska som jag är kan jag ju inte låta bli att anta utmaningen, och därmed har motivationen ökat. För att få ut maximalt av träningen har jag även kollat upp hur man gör övningarna rätt, då det är väldigt lätt att göra fel, och på så sätt inte få ut det man vill av övningen. Jag hittade en video som visar hur man gör plankan rätt, och insåg att jag har gjort lite fel hela tiden. Nu vet jag hur man ska göra. Vill ni också veta så kolla länken nedan:

Plankan instruktionsfilm

För squats, eller benböj som det även heter hittade jag denna film:

Squats/Benböj

Då Lova bara är 3 månader så kommer jag att strunta i situpsen. Det känns som om det blir ganska lagom träning ändå att börja med. Ikväll tänkte jag börja med träningen.

Beach 2013, here I come!

Efter förra graviditeten gick min mage tillbaka väldigt fort, och blev platt och fin igen. Den här gången har nästan alla gravidkilon försvunnit igen, men magen är fortfarande lite putande. Jag vill få en platt och fin mage igen, och vill även träna upp resten av kroppen. Nu har det gått sex veckor så nu har jag tänkt att jag ska börja träna lite smått igen. Efter att ha läst lite på olika forum så har jag bestämt mig för att börja med att göra plankan, pilates och köpa rockring och hopprep. Sen kommer jag att börja träna lite med hantlarna, vikterna och gummibandet hemma för att träna upp musklerna. Jag är så taggad och vill få en snygg och tränad kropp. Bort med gäddhäng, sladdriga lår, degig mage och platt rumpa. Jag ska ha muskulösa armar, fasta lår, platt mage och stenhård rumpa när jag är klar. För att motivera mig själv kommer jag att ta en bild varje månad, och hoppas att jag ser resultat. Om det går som jag vill kommer jag att lägga ut bilderna på bloggen. Jag tänker inte låta graviditeten bli en ursäkt för att inte ha en snygg och tränad kropp.

Beach 2013, here I come!!

Det här ska nog bli min inspirationsbild.

Min sambo har utmanat mig. Vi ska båda klara 100 burpees på 100 dagar. Första dagen gör man 1 burpee. Andra dagen gör man 2. Tredje dagen gör man 3. Varje dag lägger man till en. Efter hundra dagar ska man kunna göra hundra stycken. Vi började igår. Idag har jag gjort mina två. Det var ju hur enkelt som helst. Jag är ändå lite tveksam till om jag verkligen kommer klara av att göra hundra burpees. Men jag har antagit utmaningen, och jag kan ju inte låta sambon vinna. Är alldeles för dålig förlorare för det.

Om ni inte vet vad en burpee är (vilket jag inte gjorde innan), kan ni titta på filmen nedan.

Jag har delade magmuskler. Fick veta att det är ca 2 cm mellan magmusklerna, vilket låter jättemycket.

Jag var hos läkaren då jag har känt som en knöl i magen. Fick då veta att jag har mer delade magmuskler än jag trodde, och att det antagligen är det jag känner. Tack och hej. Jaha, nu då? När jag läser om det står det att man kan träna för att få ihop musklerna lite, men man måste träna rätt. Om man tränar fel kan det bli värre. Situps är dåligt, plankan är bra. Jag vill försöka träna ihop magen igen, annars kan det tydligen bli värre efter nästa barn. Vi vill ju ha fler barn, så är väl bara sätta igång med träningen.

Sambon ska hjälpa mig att sätta ihop ett träningsschema. Behöver träna hela kroppen, och vill ha ett schema som är varierande annars finns risken att jag tröttnar. Någon som har erfarenhet av delade magmuskler? Lyckades ni minska mellanrummet av träning?

Pilatesboll och plankan, min nya vardag fr.o.m. imorgon!

Innan jag blev gravid hade jag en ganska ok rumpa. Det var ingen Beyonce, men den dög. Sen blev jag gravid. Då fick jag en fyllig och snygg rumpa. Jag älskade min rumpa när jag var gravid!

Sen var det förlossning, bebisen kom ut, graviditeten var slut. Gravidkilona formligen rasade av mig. Tyvärr verkar dom ha tagit med sig min rumpa när dom försvann. Den är nämligen spårlöst borta. Jaha, vad gör man nu? Vill ju ha en större rumpa och känna mig kvinnlig och sexig.

Hur går man från platt till Jessica Biel rumpa?

Nu har jag bestämt mig. Nu är det dags att lyfta rumpan från soffan och börja träna. Känns som varenda muskel i min kropp har förtvinat. Kommer gå på promenader och sen köra lite träningspass hemma. Så alla förslag på olika övningar man kan göra hemma är välkomna. Kommer behöva många olika så jag kan variera träningen, annars finns risken att min motivation minskar. Tänkte lägga upp mina framsteg då och då på bloggen. Vore ju kul om man kan se resultat om ett tag.

Let’s  go!!