Efter flera veckor med uteblivet resultat på vågen och oregelbunden träning har jag valt att försöka byta fokus. Det är nämligen väldigt lätt att stirra sig blind på siffrorna på vågen. Jag kommer att fortsätta köra viktväktarna, men kommer samtidigt medvetet att strypa intaget av kolhydrater då det känns som att det är något som min kropp varken ”gillar” eller behöver. Jag skall även ta bort onödigt socker, öka proteinet och framförallt öka träningen. Jag hoppas på att detta skall fungera och att motivationen skall komma åter. Målet är att köra 2 konditionspass i veckan och 2-3 gympass på lunchen på jobb. Borde inte vara några problem!
Denna helgen fick jag till två rundor och det kändes faktiskt riktigt bra. Jag varvade promenad med lite lätt löpning och mitt mål igår var att ligga under 10 minuter per kilometer hela rundan. Väl i mål hade jag avverkat 5,3 km på 45 minuter vilket innebär ett tempo på 8,40 per kilometer. Det kändes bra och nu kan det bara bli bättre!
Denna veckan inledde jag med ett gympass och bra mat utan en massa kolhydrater. Här har ni morgonens frukost. Kalkon, ägg och gurka. 6 goda ProPoints!