Add Comment Register

Byta fokus

måndag 20 april 2015 kl 15:43 | Vardagssnack/ Viktresa

Efter flera veckor med uteblivet resultat på vågen och oregelbunden träning har jag valt att försöka byta fokus. Det är nämligen väldigt lätt att stirra sig blind på siffrorna på vågen. Jag kommer att fortsätta köra viktväktarna, men kommer samtidigt medvetet att strypa intaget av kolhydrater då det känns som att det är något som min kropp varken ”gillar” eller behöver. Jag skall även ta bort onödigt socker, öka proteinet och framförallt öka träningen. Jag hoppas på att detta skall fungera och att motivationen skall komma åter. Målet är att köra 2 konditionspass i veckan och 2-3 gympass på lunchen på jobb. Borde inte vara några problem!

Denna helgen fick jag till två rundor och det kändes faktiskt riktigt bra. Jag varvade promenad med lite lätt löpning och mitt mål igår var att ligga under 10 minuter per kilometer hela rundan. Väl i mål hade jag avverkat 5,3 km på 45 minuter vilket innebär ett tempo på 8,40 per kilometer. Det kändes bra och nu kan det bara bli bättre!

image

Denna veckan inledde jag med ett gympass och bra mat utan en massa kolhydrater. Här har ni morgonens frukost. Kalkon, ägg och gurka. 6 goda ProPoints!

image

Vår eftermiddag och kväll

måndag 11 augusti 2014 kl 19:30 | Vardagssnack/ Viktresa

När Agnes vaknade i eftermiddags tog vi efter lite mellis på oss och gick ut en runda. Ett brev hade landat i vår brevlåda, men skulle egentligen hamna i en brevlåda i andra sidan av byn. Den rätte ägaren blev glad då vi kom och lämnade det och vi (jag) fick lite motion. Väl hemma busade vi i trädgården en stund och sedan drog jag på mig träningskläderna så att jag var redo att ge mig ut direkt när Emil kom hem från jobb.

Blev en runda på 3,7 km i ett ganska bra tempo. Mitt mål var att gå raskt hela tiden och ligga under 10 min per km, vilket inte var några problem. När jag kom hem stod middagen på bordet och efter det hann jag precis duscha innan det var dags för emil att sticka till kvarnby. Jag och Agnes gav oss ut ännu en gång, dels för att lämna en tröja till en av mina barndomsvänner som var hos sina föräldrar och även för att hämta lite småsaker som vi glömt hos mamma och jan från helgen.

Nu sover snart mitt lilla hjärta och jag skall sätta igång med att röja här hemma.

image

/Mamma till Agnes ♡

Viktfredag

fredag 18 juli 2014 kl 14:24 | Vardagssnack/ Viktresa

Förra veckan då vi kom hem från stugan hade jag en invägning. Den första riktiga på länge. Vågen stod då på 79,3 kg det betyder -17 kg sedan den 1 juli 2013, bra såklart, dock innebär detta att jag lagt på mig 3,2 kg de senaste månaderna med tanke på att jag varit nere på 76,1 tidigare i vår. Redan innan jag sett resultatet hade jag bestämt mig för att det var dags att bryta semesterbeteendet och vara bättre i mina val gällande mat och träning.

Veckan har känts bra. Visst är de första dagarna tuffa, men man kommer in i det. Känner att jag har tömt kroppen på allt överflöd och när jag ställde mig på vågen imorse stod den på 77,6 kg. Det innebär att jag gått ner 1,7 kg denna veckan. Väldigt bra resultat! Hoppas att de andra skall försvinna lika fort. Jag skall kämpa för det! Mitt slutgiltiga mål är 68 kg och det SKALL jag klara.

/Mamma till Agnes ♡