Månadsarkiv: februari 2011

Add Comment Register
Annons

Imorgon fyller jag år!

…så då ska jag unna mig nåt nytt till vårgarderoben!


Just nu på min vill ha lista står:

♥ Slitna utsvängda jeans

♥ Solglasögon

♥ Snygg top i nåt lite ”silky” material

♥ Någon form av sko med klack – har ju inte haft det på 9 månader!

Så hoppas på shoppingtur imorgon, och att min dumma förkylning försvinner under natten!

Nu ska jag börja med wokmiddagen – mannen på ingång!

Annons

Träning efter graviditet

Skriver ett inlägg om träning efter förlossning då jag fått en del frågor kring ämnet!

För det första så handlar det till stor del om hur DU mår efter din förlossning och hur DU upplever att DU återhämtat dig! Eftersom det är så individuellt hur snabbt man återhämtar sig, är det också individuellt hur och när man kan komma igång med sin träning igen. Faktorer som spelar in är hurvida man haft mycket foglossning, kanske genomgått kejsarsnitt etc. samt inte att glömma – hur sin fysiska kondition såg ut innan graviditeten.

Jag tror personligen mycket på att man ska lyssna till sin egen kropp och jag brukar ofta säga till mina klienter att ”känns det bra så är det oftast bra”. Känns det bra att vara ute och jogga efter 4 veckor – gör det! Däremot ska man undvika allt för högintensiv träning tills det att man varit på sin efterkontroll hos sin barnmorska 6-8 veckor efter förlossningen, för att se att allt läkt som det ska, såväl inuti som utanpå. Man bör även undvika instabila övningar där bäckenet belastas eftersom man luckrats upp där och det tar sin lilla tid innan ”benen är ben” igen, dessa så kallade övningar där vi hamnar i ytterlägen bör undvikas i alltifrån 6-16 veckor beroende på foglossning eller inte och sålänge du känner av obehag i fogarna. Exempel på dessa övningar är knäböj, utfall, olika övningar där du står på ett ben etc.

Om man ammar måste man också tänka på att man producerar en massa mjölk (mängder i mitt fall!) vilket innebär att man inte bara bör äta lite mer utan även DRICKA VATTEN!

Sen har vi ju alla de roliga knipövningarna :) Dessa är faktiskt inte att underskatta och fortsätt med dessa resten av livet! De hjälper oss också att utföra tyngre styrkeövningar med bättre teknik, stärker oss inifrån och ut, ger oss både bättre hållning och SEXLIV! :) KNIP KNIP!

Personligen har jag varit lite seg i starten med min träning, mestadels skyller jag på min egen lathet, på vädret… Men också på att det varit så omtumlande och så mycket nytt med en liten bebis i hemmet att jag faktiskt inte haft lust, har velat spendera så mycket tid med henne och när jag väl tagit mig en babypaus har jag försökt sova eller pilla med annat i huset jag inte hunnit. Sen har jag suktat så efter att umgås med vänner, äta goda middagar – allt sånt jag inte fått eller orkat sista tiden under graviditeten. Men nu bestämde jag mig att börja här i dagarna, men som ett brev på posten kom en förkylning! Man tror ju inte det är sant.. Men den är nog över snart så ingen panik, några dagar till utan träning överlever jag nog.

Jag kommer i alla fall att starta min träning med en timmes promenad varje dag och sedan fokusera på framförallt coreträning till en början. Pilatesboll, Yogamatta och egen kroppsvikt.

FLER FRÅGOR? Bara å fråga!

Annons

Ge mig vår!

Bild lånad från Google.com

Bild lånad från Google.com

Fortfarande förkyld så trött och seg idag också. Blä. Lite piggare idag i alla fall så hoppas på att få lite gjort! Ska tvätta lite, bada min bäbis, duscha mig själv, och förhoppningsvis känna mig piggare efter lunch så jag kan ta en promenix till gallerian 2,5 km bort (så jag får lite motion!). Skulle vilja shoppa nån fin top till mig själv, fylller nämligen år imorgon (wee ett år närmre 30! gulp…) och då misstänker jag att det blir middag med kärleken min på nån restaurang och då vill jag ju klart känna mig fin! Så nån snygg lite vårig (eftersom det inte känns som vår ute får man väl ändå försöka skapa vårkänslan på annat sätt!). Men det förutsätter att jag känner mig piggare, det sista jag vill är att bli sämre till imon och inte kunna njuta av min födelsedagsmiddag!

Funderar på att önska mig ”gåstavar” av mamma och pappa, så kan jag när Alsira kan sitta i BabyBjörn på mitt bröst, ut och ”powerwalka” med både henne och stavar. Lär öka förbränningen avsevärt! Tacksam träning som involverar överkroppen också vilket är kanonbra! Någon som har stavar och kan rekommendera några bra?

Annons

Cremen Borago by CSS

Alsiras eksem har blivit lite bättre över ögonbrynen, där det suttit som tjocka gula sjok med förhårdnader. Smörjer tre gånger dagligen med cremen Borago och har gjort det sedan lördag eftermiddag. Cremen är väldigt fet och verkar ha en uppluckrande effekt på huden, så jag liksom kan ”rulla” bort överflöd. De riktigt förtjockade delarna blir som skorpor man försiktigt kan rulla och pilla bort efter ett tag. Svårt att veta om jag ska smörja in hela hennes huvud och ansikte, även där hon är problemfri, men jag provar mig fram och hittills har det redan blivit bättre så allt kladdande är värt det! För kladdigt blir det då man ska smörja rikligt och den är fet som smör! :)

Delar med mig av lite info (har ju blivit proffs på det här med skorv och sebborrosikt eksem nu)!

Studier vid har visat att barn med mjölkskorv – eller infantilt sebborroistk eksem som det heter när skorvet sätter sig i ansiktet och ner på decolltage – (som i vårt fall) har en omognad i ett av enzymsystemen vilket leder till att barnet har brist på fettsyran GLA (gammalinolensyra) som är viktig för att ytterhuden ska kunna fungera som en bra skyddsbarriär.

Vad som är så bra med cremen Borago är att den är baserad på boragoolja, som naturligt utvinns ur gurkörten Borago Officinalis. Boragooljan innehåller höga halter av fettsyran GLA som barn med mjölkskorv har för lite av. På så blir den väldigt effektiv för att den fokuserar på orsaken till mjölkskorv, inte bara på symptomen.

Annons

Vill ha godis!

Shit klockan är fem och vi har inte gjort någonting idag! Ligger nedbäddad i soffan och kollar Family Guy och inser att det enda vettiga jag gjort idag är starta en diskmaskin, fixa frukost och nu precis fixade jag spagetti och köttfärssås. Vilken latisdag alltså! Lilla bäbisen sover och Spliffen ligger och vilar på mattan!

Svinsugen på godis nu. Tänkte byta blöja sen dra och köpa en rejäl påse (är bra för beachformen har jag hört?!) som jag kan sitta och götta mig med resten av kvällen!

Solsidan sen :)

Spliffen chillar

Family Guy & datahäng

Sovande Bäbis

Annons

Tre Röda

Tipsar om 3 fantastiskt goda rödviner!

1.Meia Pipa
Vårt ”husets röda” som vi så gott som alltid har hemma. Ljuvligt vin från Portugal som passar till allt tycker vi, ligger på 79 pix och kan säga att man får ett sjukt bra rödvin för att ligga i den prisklassen!

2. Temple Bruer Shiraz Grenache Mourverdre
Det här åt vi till rencarpaccio igår och var heeeelt underbart till! Det var verkligen sådär att alla vid bordet kommenterade det, så såå gott var det! Första gången vi testade det men definitivt inte sista! Lätt vin som jag varmt rekommenderar! 109 pix.

3. Alamos, Malbec
Gott aningen tyngre än ovan och gjorde sig kanon till vår sinnes goda hängmörade oxfilé vi lyxade till med igår. 89 pix.

Annons

Trötta Gatan

Helt utslagna här hemma idag! Vi satt nämligen uppe till 02:30 inatt med middagsgäster, vilket känns i hela kroppen idag. Jag har dessutom åkt på en förkylning som inte gör att man känner sig piggare direkt. Men supertrevligt hade vi så det får det vara värt. Åt massa god mat och drack massa gott vin! Jag fattade beslutet att lilla bäbis skulle få testa att äta ur flaskan på kvällen där eftersom jag drack några glas. Simon fick det ärofyllda uppdraget att bli den första att mata henne ur flaska och så himla bra det gick! Inga problem alls! Hon slurkade på så sött så! Nästan så jag blev lite svartsjuk där ett tag 😉

Våra gäster hade inte gratulerat till vår lilla bäbis innan så de kom med en en superfina barnstolen Tripp Trapp från STOKKE! Så himla generöst, så fin var den! Hon kan ju inte riktigt sitta i den än men i sinom tid så!

Nu – tillbaka till soffan!

1577

Annons

Sebborroiskt Eksem

Lilla bäbis här hemma har fått lite dumma utslag här hemma och efter att ha talat och visat BVC tyckte de att de ändå såg ut som ”vanliga hormonprickar”.. Men det tyckte inte jag och efter att ha undersökt närmare och med min bakgrund som hudterapeut i ryggen har nu sebborroisk eksem fastställts här hemma. Har köpt cremen Mini Derm på rekommendation men ska även sen åka och inhandla en annan creme som snabbar på ”fjällprocessen” med hjälp av lite syra. Eftersom det är lite överskott av hud just vid eksomområdena hjälper syran till att peela bort de döda hudceller som täcker eksemet. Känns viktigt att få bukt på det med en gång, innan det eventuellt sprider sig och kan blir jobbigt för henne.

Annons

Mamman med de Röda Ögonen

God morgon i stugorna!

Sitter vid matbordet med min lilla skrolla bredvid – sparkandes och kämpandes i sin vagn. Tror hon börjar avsky att ligga ner i den. Hon vill för tusan vara med och se hon med, och det kan man ju förstå! Vem vill ligga ner i en vagn man inte ser över kanten ens? Sötunge! Tur vi har köpt vår lilla babysitter i alla fall, den är ovärderlig!

Igår var vi hemma hos Alex och Peder på middag. Himlans trevligt och mycket gott måste jag säga! God mat och gott vin! Det bjöds bland annat på små snittar med en fantastisk röra jag lade på minnet – parmensanost ihoprört med philadelphiaost toppat med en liten bit färskt fikon – yummie yummie! Här ska härmas! 😉

Satt och babbla konstant hela kvällen igår och jag kände verkligen hur jag hade kunnat sitta kvar där tills gryningen! Mäkta avundsjuk på min syster (hon var också med) som stannade kvar när vi, vuxna som vi är, tog vår bäbis och åkte hem strax före tolv. Är en bit mellan oss så vi var inte hemma förrän säkert 00:45, och innan vi somnade tror jag hon hunnit bli 01:30. Vovven skulle rastas, Lilla Bäbis nattas och mammas smink tas bort å ja, allt annat man gör innan man äntligen kan dimpa i säng!

Jag har nu varit vaken sedan kl.06 så har väl varit piggare, åtminstone sett piggare ut! Fy fasen, ingen kul syn att se sig själv i spegeln idag, herre gud alltså, ser ut som sju svåra år! Av någon konstig anledning blir jag pigg så fort jag väl tar mig upp ur sängen. Önskar känslan av att vara pigg kunde smitta av sig till åtminstone mina numer, konstant röda ögon.

Annons

Noll saker uträttade!

Herre gud! Idag är skrollan pigg som en mört! Konstigt nog kan tyckas för hon var vaken hela natten. Eller nej, det var hon inte men det känns så och det ser defintvit ut så på mig. Röda ögon och grå hy. Till det matchar jag snyggt med gult hår. Har varit tvungen att färga det själv senaste gången då jag inte tyckte det kändes så bra att sitta med de starka kemikalierna hos frisören i flera timmar med henne. Hon måste ju ammas å allt det där ni vet.. Till detta matchar jag läckert nog med pojkvännens linne, mjölkfläckig behå och mysbrallor.

Hot hot hot – NOT!

Men för att återgå till där jag började – jo, hon har alltså varit konstant vaken sedan kl.06 i morse, med ett litet sovavbrott runt 8-9-tiden. Puh, sen dess har jag gullat, badat henne, snuttat, burit, vaggat lekt, gungat babysittern, kört runt med barnvagnen här inne… Holy christ!

Det jag egentligen hunnit med är.. äta frukost, och kasta i mig en lunch med ena handen. Och nu verkade hon bli trött i min famn så jag tog med mig mitt, för tredje gången uppmicrade kaffe, och satte mig så jag kan knappra lite här med ena handen och gunga babysittern med andra. Men icke somna.. nej nej, de små ögonen har aldrig varit piggare!

Låter ju lite hemskt, är inte det jag vill att hon ska sova så jag ”slipper henne”, men om mindre än en timma kommer Simon och hämtar mig, då ska jag och hon vara redo för att bege oss härifrån. Vi ska nämligen till familjerätten för att fastställa faderskap idag. Vi är ju inte gifta och då föds ju de små bebisarna faderslösa  i vårt minst sagt konservativa land. Vi vill dessutom att hon ska få sin pappas fina efternamn på passet som vi måste fixa snarast eftersom vi åker till Frankrike om en månad.

Slog mig precis att min plattång har stått på sen typ.. kl.9 i badrummet! Löper nog risk att håret bränns av när jag väl hinner fatt i den. Ikväll eller nåt 😉 Fast det är kanske lika bra. Gult hår är nämligen bland det fulaste jag vet!