Månadsarkiv: oktober 2015

Add Comment Register

postgraviditetsträning @ signalfabriken

För 3 månader födde min syster sin dotter och idag ska vi börja ta tag i hennes träning på riktigt sedan graviditeten.

Eftersom det är första passet ska vi känna oss fram lite grann och se vad för ”skick” he he, hon är i. Rygg, ben och rumpa ska vi chacka av och sen känna hur magen har tagit sig tillbaka, och gått ihop.

Ska bli sjukt kul! Filar även på hennes kostschema, vilket inte är helt enkelt då hon varken äter ägg, kvarg, ost eller helst någon form av ”röra” över huvud taget, havregrynsgröt exempelvis…

Får se vad hon tycker om proteinpannkakorna från Self Omninutrition!

selfcollage

Sen är det ju HALLOWEEN idag! Crazy crazy, förra året var det några små monster som splashade en grön slimepryl på vårt köksfönster, fick inte bort den förrän det blev vår. Den liksom frös in i fönstret, ha ha, fett ofräscht!

Och för att hålla er riktigt uppdaterade kring träningen så in på ULRICASTRAND.COM

PROTEIN PANCAKES <3

Proteinpannkakor – har ni testat det? Igår stod jag och demade Self Omninutritions suuuupergoda – och SUPERNYTTIGA – proteinpannkakor. Gjorde dem den här gången som våfflor, och det går lika bra det. Lågt kolhydratsinnehåll, laktos- och glutenfria och med ett högt proteininnehåll. Ska dema lite idag igen, kul! Älskar att prata strunt med förbipasserande människor, givande för själen tycker jag! :)

 

self ambassadör

self omninutrition protein pancake

 

proteinvåfflor self

Pt Online-tjänsten på ulricastrand.com beräknas smygstarta innan årsskiftet så är ni intresserade är det bara att skicka intresseanmälan till: strand.ulrica@gmail.com :)
Än så länge har jag 4 anmälda och kommer troligen köra max 10 klienter första vändan!

One of these days…

Fy dålig dag idag. Den började i och för sig bra, var pigg när klockan ringde 05:30 för att hoppa i träningskläderna och dra till gymet. Morgonklasserna varje onsdag 06:45 ju.. Och de gick såklart bra, och jag tog i som sjutton idag, båda grabbarna jag tränar med har nåt så fjantigt 😉 som höstlov så får underhålla mig bäst jag kan på egen hand i gymet. Härligt i alla fall att då få möta deltagare :) De ger mig energi!!!

Men sen vete tusan vad som hände, musten gick ur… Men det är väl bara att ta nya tag, visst? Långpromenad och frisk luft får bli min medicin idag <3 Och vetskapen om att jag har människor omkring mig som jag älskar, och som faktiskt älskar mig!

Ta hand om er!

<3

 dag

Ambassadör för SELF Omninutrition

På torsdag och fredag denna vecka kommer jag stå på Port 73 i Haninge och dema produkter ifrån Self! Så har ni vägarna förbi kom och säg hej!

Deras produkter är bland mina absoluta favoriter och jag fullkomligt älskar deras line ”Pour Femme”, proteinpulverna är de godaste jag testat!

Absoluta favvosen är deras Wild Strawberry <3 ..dessutom himmelskt god att blanda ner i havregrynsgröten…

 

self

 

ÄLSKADE HÖST <3

Har ni haft en skön helg?!

Vi hade vänner över från Brasilien så vi drog till Skansen lite lagom klassiskt så där.. Hösvädret är ju totally amazing så såklart vill man ju ta vara på det och alla fantastiska färger som vi omges av ett kort tag till.

Kidsen red ponnys och busade, kollade björnar, lodjur och lemurer. Och så klart kanelbullar å kaffe. Sjukt nice är ju Skansen när vädret är på vår sida.

mamma å SilasIMG_9981

STÖRST AV ALLT ÄR KÄRLEKEN

<3

Morgonstund Har Proteingröt i mun

Lillördag hemma i Saltisvillan ikväll! Några dunderbrudar kommer över och minst 3 bebisar! Bara jag som har bara ”stora barn” i umgänget nu. Känns faktiskt sjukt skönt att slippa alla blöjor, nappar å flaskor, men sjuuukt gosiga är de ju. Å så perfekt nu när jag har lyxen att låna och lämna tillbaka när jag vill!

Nu kom jag till jobbet, hållit i spinning och core i morse så nu, me lite proteingröt i kirran är jag redo för att kicka igång arbetsdagen! Kort dag idag dessutom, himla nice! <3

core

GIRLPOWER LADIES, GIRLPOWER <3

gröt

…micrade gröten, var lite väl het på den tydligen, he he, men go va’ren!

 

Finbesök på jobbet

Fick rycka in på jobbet idag. Himlans segt när man är inställd på ledig lördag med familjen. Men som tur är funkade det idag alldeles utmärkt att bjuda in dem på besök. Och lunch till sin trötta gamla mamma hade de med sig också! <3

alsira

Jag säljer föresten en Bugaboo Bee nu,
svart 
sufflett, hel och fullt fungerande!

…samt två åkpåsar – en blå och en rosa,
om någon går i köpastankar! :) 

 

Lianer och Frosttapeter

Solsidan runt kändes lite överambitiöst i morse kan jag säga… Näe, desto roligare var det att glajda till Elit och dingla och gunga lite i lianerna 😉 Natten vart lite si å så med en son som skulle ha mjölk i sin specifika ”Barcelonafotbollsflaska” och en dotter på 18 kilo som skulle, bokstavligen talat, ligga på mig. Slutade med att jag sov i dotterns Frostapetserade rum bland gossenallar och barbiedockor. Förvånansvärt sov jag dock, trots sjukt weirda drömmar..

Körde benpass från satan igår på Delta så heeeelt slut idag när jag vaknade. Blev därför rygg i fokus på Elit. Ja alltså, efter att jag lekt lite i lianerna… Fasen vad kul det är, minns det från gympalektionerna i småskolan, de där repen. Dem har jag alltid diggat.

pt online

 

onsdagskickar

Här ute i Saltsjöbaden finns ett av mina extraknäck, gymet Elit. 06:45 i morse var det spinningpjucken på och upp i sadeln som gällde. Alltid lika härligt att möta dessa morgonpigga deltagare. Efter det vart det core – bålstabilitet i fokus och en grym kombo efter lite svett på cykel.

Och rena rama turen idag att jag råkade få en håltimma innan nästa jobb, för när jag kom hem för att äta gröt å ägg stod två reflexvästade karlar utanför dörren. ”Hej vi ska installera fiber”. Jaaahapp, jaså det ska ni, ja ja kliv på kliv på… Byggare byggare…

Är i och för sig van, bor just nu i tredje huset på 4 år, ha ha, jaaappp, galen make… Och snäll fru som bara åker med 😉

ptulricastrand

Åh dessa höstlöv, jag älskar dem. Fast många är det och jag hatar att kratta. Får valkar. Men eftersom jag ska vara sån där hurtig typ får jag väl vara så duktig att kratta antar jag, ”snacka vardagsträning! å så..

Nåja, ikväll väntar benpass på Delta! Yeeeah, det längtar jag till!

ulricastrand.com