Som jag hintade igår försöker jag just nu göra insatser i livet för att må bättre. Till exempel försöker jag hålla koll på och tänka efter kring vad jag stoppar i mig, jag skriver upp allt jag äter och jag kör en sockeravgiftning på ett par veckor (jag tackade nej till en kaka tidigare, heja mig!). Jag försöker även öka på motionen. Som vanligt har jag ambitionen att träna två gånger i veckan vilket helt ärligt var länge sedan jag lyckades med – men utöver det har jag börjat gå längre promenader med hunden och, håll i hatten, så försöker jag gå på lunchpromenader. Det blir inte varje dag  och det blir inte långt men det blir mer än inget alls. Och vet ni, jag älskar det! Den friska luften, solskenet och musikpeppen i lurarna gör underverk med det mesta – både energinivån och inspirationen.

Tidigare har jag försökt med väldigt drastiska förändringar som har haft viss effekt men i slutändan inte hållt i längden och inte haft någon varaktig effekt. Nu ändrar jag då taktik och ändrar i det lilla istället, jag ändrar på ett sätt som är funktionellt och hållbart (tack för inspirationen Lofsan!). Än så länge känns det jättebra och mer än så kan en ju inte begära.

Street art i Örnsberg. Jag älskar’t!

Jag satte igång med träningen igen för ett par veckor sedan och satte upp några mål. Ett av dem var att träna två gånger/vecka och tro’t om ni vill – men än håller det! Jag vardagsmotionerar även mycket oftare än tidigare och håller mig i stort sett sockerfri i veckorna. Nu är det ny vecka och jag fortsätter kämpa, julen och alla dess utmaningar hägrar men jag stretar på. Imorgon är det bodypump igen och visst ska det bakas i veckan men smakandet sparar jag till helgen!

Ja, för en vecka sedan skaffade jag gymkort och satte upp några mål. Det har gått halvbra med det, men halvbra är bättre än heldåligt.

Jag har tränat två gånger, en gång bodypump och en gång själv i gymmet, det målet lyckades jag alltså med och jag har bokat in torsdag som nästa träningskväll. När jag tränade bodypump hade jag för övrigt träningsvärk i över tre dagar, mina dagliga promenader på minst trettio minuter kunde således inte genomföras varje dag pga jag KUNDE INTE GÅ, I shit you not, jag var helt invalid och kom knappt ur soffan. Men fyra promenader på drygt 30 minuter har jagändå skrapat ihop.

Sen var det sockret. Jag skulle inte äta socker i veckorna och det har väl lyckats om vi kan enas om att lucia är en helgdag? Eller? Oavsett, det har varit den bästa veckan på länge och jag fortsätter jobba framåt. Mer än så kan man inte begära.

Nu är jag hemma efter att ha tränat ett pass bodypump. There’s no time like the present. Reflektion: jag är sjukt otränad! Benpasset var ohyggligt och mina ben darrar fortfarande, jag höll på att inte komma hem, varje trappsteg kändes som Mount Everest ungefär. Jag gillade för övrigt bröstlåten bäst, både träningsmässigt och musikmässigt (Nirvana, kan det bli bättre!).

Nu ska vi strax äta middag här hemma och sen kvällspromenad med hund och bebis, precis som igår och precis som imorgon.

Efter en allt för lång tid av stillasittande är jag nu sjukt pepp på att börja träna, igen. Jag fick lite tips när jag lyssnade på radio1 i eftermiddags och surfar nu efter gymkort. Frågorna är många, ska jag ha bara gruppträningskort eller kombokort. Friskis ellerFrescati. Ska jag gå bananas och skaffa PT?

Jag vet ännu inte, det lutar åt Frescatihallen som ligger på universitetet, det är nära och jag vet att jag trivs där eftersom jag gick där innan. Att ha PT är en dröm, jag behöver någon som piskar på mig nämligen, och jag behöver kompetensen. Oavsett tänkte jag sätta upp lite mål:

• Minst 30 minuter om dagen, borde inte vara svårt om jag faktiskt ser till att promenera lite när jag rastar hunden, dvs inte bara gå runt huset.
• Minst 2 riktiga pass/vecka. 60 minuter, antingen gruppträning, gym eller simma.
• Inget socker i veckorna. Hjälp…

.

Vad tror ni? Hejar ni på mig?

Idag var jag ute och joggade igen, snart kan man kalla det en vana tror jag. Det är skönt att svettas och roligt när det går bättre hela tiden! Jag springer två varv i vårt elljusspår borta i skogen, det är ganska precis 2,5 km och är tillräckligt i utmaningsväg för mig med övervikt och en förlossning i bagaget.

Min ambition är såklart att jag ska prestera bättre och bättre hela tiden, och det gjorde jag verkligen idag - jag kapade nästan 3 minuter på i princip samma sträcka! (Jag tror dock att det handlar mycket om att jag inte än har hittat min nivå för vad jag faktiskt orkar i nuläget.) Mitt första stora mål är att orka ta mig runt två varv utan att gå något alls. Sen när jag klarat det ska jag se om det är dags att öka på rundan.

Dagens resultat (förra gången inom parentes):

Längd: 2,52 km (2,62 km)
Tid: 21,16 min (24,08 min)
Snittfart: 8, 27 min/km (9,13 min/km)
Kalorier: 320 (314)

I eftermiddag tänkte jag ge mig ut och springa och jag behöver er hjälp. Jag vill ha en peppig springlista på spotify att lyssna på, så gå in och lägg till era bästa låtar!

Efter dagens fix och städ gjorde vi inte vad vi brukar göra, dvs kollapsa i soffan, utan vi tog bussen till Ursvik och motionerade. Jag sprang och David gick med vagn och hund. Det är ett fint spår men betydligt mer backar än vad det är i mitt vanliga spår. Det gick dock bättre än i fredags ändå vilket såklart känns jättebra.

Resultat för dagens jogg (förra inom parentes):

Längd: 2,62 km (2,49 km)
Tid: 24,08 min (23,54 min)
Snittfart*: 9,13 min/km (9,35 min/km)
Kalorier: 314 (271)

*Sist skrev jag hastighet vilket man tydligen inte fick göra, för det var fel, jag är dock humanist och har ingen aning om sådant så jag chansar på snittfart idag. Vad säger domaren, är det godtagbart?

Innan vi drog igång vårt fredagsmys tog jag med mig Bamsingen ut och joggade en sväng. Det går inte så fort men det går bättre än inte alls och det var skönt att komma ut och röra på sig. Här kommer en liten fin sammanfattning:

Längd: 2,49 km
Tid: 23,54 min
Hastighet: 9,35 min/km
Kalorier: 271

Nu är vi hemma från universitetet, Emil sov först i tre timmar sedan var han vaken en stund och sedan sov han en timme till. Fab! Det blev alltså lite pluggat trots att han var med, och David fick massa saker gjort här hemma.

Just nu sitter vi och myser i soffan, Emil har ätit lite och verkar nöjd och glad. Jag tänkte alldeles strax lyfta min oversizerumpa och dra ut på en joggingrunda med vovven. Jag ska bara pussas lite till med min fina familj först <3

Dagens Emil i begagnad rosa body och blå- och vitrandiga byxor från next:

Det är gott att äta händer, särskilt tummen är delikat hälsar liten bebis från soffan.