Inlägg under ‘Träning’
Dags att undersöka mig 8 veckor efter födseln
Skrivet av peachpetra den 04/12/13 - 12:55
Ja, idag är det altså dags att se hur saker och ting ser ut ”där nere” efter födseln. Det heter 6-veckors kontroll, men min läkare har haft semester så jag fick inte tid förräns nu. Jag är faktist lite spänd, fast jag hade en helt ok födsel med minimala skador, men ändå. Det kan ju vara något som gått snett fast man inte såg det då? Jag vet inte hur just en sån gynekologisk undersökning går till, så det är väl kanske det jag spänner mig för….
Just nu ligger Marion och sover sin förmiddags-lur, och jag har hunnit duscha, tvätta och nu sitter jag och bloggar. Det är skönt när man har fått en någonlunda rutin på saker och ting så man kan ”planera” lite och faktist ta sig tid att göra något, dvs lite ”mig/jag-tid”. Jag har ett litet trix som får henne att sova lite längre, eller rättare sagt ”färdigt”. Ibland vaknar hon men är fortfarande trött och då lite grinig fast hon har sovit. Jo, hon ligger ju mest på sidan och sover. Har alltid gillat det mest. Så när hon har sovit ca 30-45 min på en sida så börjar hon vakna till och gny lite. Då tar jag helt enkelt och vänder henne till den andra sidan och hon somnar om direkt. Det är ju faktist lite logiskt för man vill ju själv också vända sig när man sover, men hon kan ju inte det än. Så, då gör jag det åt henne istället. 
Igår hade jag en heldags besöksdag, eller det blev så bara. På förmiddagen kom min väninna som väntar barn i januari på besök och vi åt smörgåstårta (såååå himla gott) och prinsesstårta som min pappa hade med sig från sverige när han var på besök. OCH julmust. Det är så Svenskt som det kan bli och det var efterlängtat kan man säga milt. Man förstår inte att man kan sakna sådana saker från Sverige, förräns man har det framför sig. Sen var det dags för promenaden, och jag har börjat gå med en svensk tjej som jag träffade på Gravidyogan tidigare iår. Det är så mysigt att ha en som är i samma situation och ha någon att gå och prata med. Tiden går så fort och plötsligt har man promenerat i 1,5 timmar och man har knappt märkt det. Så bra!
Sen kom vi hem till oss och skulle fika (igen) så det blev prinsesstårtbit nummer 2 för mig. Ok… NU måste jag skärpa mig med godsakerna. Ok att jag ammar men det finns gränser… ehehhe. Så idag börjar mitt ”nya liv” utan (alltför)mycket godsaker. Jag har gått ner det mesta av gravidkilorna (ca 10 kg), eller har kanske 3,5 kg kvar, men kroppen är så himla slapp och hängig utan muskler. Jag ska sakta men säkert börja ta tag i någonslags träning igen. Men är inte helt klar än att lämna ifrån mig Marion på barnpassningen på gymet än. Så det får bli hemträning så länge.
Jag har nog inte nämnt det men min mamma ska flytta hit!! Hon ska bo en våning över oss, så det är ju helt perfekt! Hon både vill och kan sitta barnvakt åt oss, och då kan jag och min sambo börja träna tillsammans! *längtar* Det är så bra för förhållandet också. Vi gör något som par igen. Min sambo har ju fortsatt träna som vanligt om inte ännu mer och är i sin livs form nu, och jag bir så peppad av att se hans energi och träningsglädje. Så… here i come! Tänkte ta kort på magen så man kan både bli peppad och så kan man följa utveckligen. Jag hade ju verkligen ingen 6-pack innan graviditeten heller så det är oaktuellt, men bara att inte magen hänger över byxkanten….
Nu ska jag hämta Marion och göra oss iordning för läkarbesök.
kram kram!
Publicerad i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Dags att undersöka mig 8 veckor efter födseln
Häh? en vecka har gått… vart tog tiden vägen?
Skrivet av peachpetra den 06/9/13 - 22:19
Det har gått en vecka sen jag skrev något sist. Jag har ju tatt ”nya” magbilder i söndags men har liksom inte haft tid att uppdatera och skriva något. Jag har jobbat och slitit på jobbet och känner faktist nu att jag börjar bli klar för mammaledigheten. Jag tror liksom i fortfarande att jag är en lika rörlig och aktiv idrottslärare och nästan glömmer bort att jag inte är lika snabb eller aktiv som jag har varit. Hela torsdagen hade jag friluftslivs-lektioner med elever ute, där de skulle laga mat med trangia-kök. En grupp hade satt sig liksom en bit nedanför en kulle så jag ”sprang” upp och ner för kullen i ett par timmar och kände mig så himla klumpig och hade så dålig balans när jag rörde mig. hehehe. Trött blev jag också…
Jag har börjat få mer stickningar neråt ibland som liksom ilar mot vänstra ljumsken! Jätte konstigt. Men nu har jag bara 1 och en halv dag kvar på jobbet. Tisdag ska jag till barnmorskan igen så därför drar jag redan vid lunch. Det passar som sagt väldigt bra. Jag är ju så HIIIIMLA trött efter att jag kommit hem så jag sover 1,5 timmar varje dag. Så är det middag och gos framför TV`n och så är det dags för att sova igen. Så man har ju inte gjort något jätte spännande så att det är därför tiden har runnit ifrån en…
Vi har varit och styrketränat i veckan och jag känner fortfarande att jag faktist är ganska stark, så jag har inte förlorat så mycket styrka som jag skulle trott. Jag har inte tatt lika mycket vikter som jag tog innan, men det är bara en viktplattas skillnad från förr till nu! I maskinerna altså. När jag skulle värma upp så var det stor skillnad. Min puls var ganska hög redan innan jag började med crosstrainern så jag bara gick lugnt på den och vämen kom som ett brev i posten ändå.. hehe
Här är denna veckas (försenade) bild:
Mage vecka 36
Publicerad i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Häh? en vecka har gått… vart tog tiden vägen?
Tips på sköna yoga/träningsbyxor för stora magar (och höfter)!
Skrivet av peachpetra den 30/7/13 - 20:21
Åh jag är så himla nöjd! Jag var i sportsaffären XXL här i Oslo (som Stadium) och skulle köpa nya träningsskor och eventuellt nya träningsbyxor som inte klämmer eller trycker NÅGÅNSTANS på magen eller höften. Skorna visste jag att jag skulle hitta, men var mer skeptisk till träningsbyxorna som skulle passa gravida med stora höfter från förr. Jag hittade Röhnisch plus-modell som är egentligen till lite större kvinnor, med så himla skön passform och resår som man kan ha under magen eller över magen. Storlekarna är jätte stora så small passade mig utmärkt. Den var jättelös och skön så man nästan ville flytta in i dem direkt. Hehehe…
Vet inte vart de säljer de byxorna i Sverige men tror att de finns i de vanliga sportaffärerna som säljer Röhnisch kläder.
Jag fick testat byxorna direkt ikväll på yogan där man verkligen inte vill att något ska sitta åt eller klämma på magen när man sitter i olika positioner- och de klarade testen galant!
Såhär heter de:
Och så kan man välja om man vill ha resåren under magen eller över magen. Bägge alternativen är supersköna.
Nu började det åska och blixtra en massa så jag loggar ut!
Kram kram!
Publicerad i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Tips på sköna yoga/träningsbyxor för stora magar (och höfter)!
Sockertest imorgon
Skrivet av peachpetra den 08/7/13 - 22:20
Nu har jag varit och tränat styrketräning en timme och jag har en skön känsla i kroppen. Jag är så glad att jag fortfarande kan träna som ”vanligt”, och att jag inte har tappat så mycket muskelstyrka. Jag körde framsida och baksida lår, roddtag, biceps, triceps och hantellyft åt sidorna och axelpress. Jag tänkte ta lite bålstyrka också men klockan tickade och det började bli sent. Klockan var redan 22.00 när jag var färdig med mina set, så det var dags att åka hem och äta och dricka. Jag är nämligen lite nervös inför morgondagen. Inte något med resultat, men att jag ska fasta, jag får inte äta, eller framför allt DRICKA något efter klockan 24.00 idag! Altså en timme kvar att fylla kroppen med vätska. Det har varit varmt idag, jag har solat och tränat, plus att jag dricker vatten nästan varje natt. Inatt drack jag nästan hela drickflaskan med vatten (0,75 l.) som stod på sängbordet.
Hur ska jag klara detta? Jag är inte såååå nervös med ätandet men just att inte få dricka något förräns…när? Jag ska vara där klockan 8.00, men jag vet inte om jag får dricka något då heller, förutom sockerlösningen. BM sa att om det krisar kan jag ta en liten slurk vatten. Det tror jag att jag ska göra. Man kan ju inte törsta ihjäl!
57 minuter kvar….
Publicerad i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Sockertest imorgon
Vi går på rosa moln
Skrivet av peachpetra den 09/5/13 - 10:06
Vi går runt och ler och är så lyckliga hela tiden efter ultraljudet. Min sambo kan säga när vi ligger i sängen och ska sova ”Det är så gott att ligga här med hela familjen och så tar han mig på magen”.
Det var många på jobbet som visste att tisdagen var en viktig dag och de ville veta allt. Jag berättade för många och en kollega fick tårar i ögonen för hon blev så rörd. Hon vet hela historien om vår önskan, men jag blev lite paff över att det var så många som egentligen var genuint intresserade! Det värmer mitt hjärta.
Jag var och hadlade in bebbens första kläder! (som jag köpt) Jag är helt förälskad i Newbie serien på Kappahl och köpte några plagg därifrån. Jag köpte ett par ”mysbyxor” som liknar våraan kvällskostym. Jag och min sambo brukar ta på oss joggingbyxor och goa kläder när vi kommer hem från jobbet. Så mycket skönare än att gå runt i formella jobbkläder. Så klart skulle bebben också ha en kvällsoutfit som matchar mammas och pappas. Det var min sambos ide
Nu har jag verkligen sänkt skuldrarna och bara njuter helt 100 % av graviditeten. Nu går allt bra. Jag känner bebisen varje dag och ofta och jag VET att det är henne jag känner för jag kände likadant under ultraljudet och då kunde jag också se att hon rörde på sig och sparkade samtidigt som jag såg det på skärmen. Perfekt!
Jag var på yogan igår igen. Det är skönt och bra fokus-träning. Jag har en tendens att stressa runt och ha 20 bollar i luften och ofta ha bråttom överallt. Där får vi verkligen andas ut och verkligen fokusera på ”här och nu”. Ska börja göra övningarna hemma också. Igår hade vi en övning som tränade lite på bäckenbotten. Jag vet att det är viktigt och så men jag har inte tränat det så aktivt faktist. Men nu ska jag försöka tänka på det mer och göra det varje dag. Så imorse började jag redan i sängen. Knipövningar 8 x 5 sekunder. Idag var det ju en ledig dag så då hann jag det i sängen, men andra dagar får det bli då jag har tid. Kanske när man står och borstar tänderna, eller lagar mat? När man ändå bara ”står” där? Min väninna har fortfarande problem med att hålla tätt när hon skrattar eller hostar. Hon födde för snart 2 år sedan. Men hon måste operera det. Och det kan hon göra när hon är ”färdig” med barn.
Så, jag ska träna det så ofta jag kommer ihåg. Det kan ju inte skada ialla fall!
Kram
Publicerad i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Vi går på rosa moln
Zumbamaniac
Skrivet av peachpetra den 05/5/13 - 18:07
Tillbaka från zumban! Det var så härligt och jag fick sån energi av att få shake`a loss på rumpan till härliga lationotoner! Jag sa till instruktören att jag är gravid och att jag inte har tränat zumba på ett par månader så jag skulle testa hur det går. ”Inga problem! Det är inga hopp och så får du bara köra på så mycket du vill/orkar så ska detta gå så bra så!” sa hon. Jättegullig var hon.
Men efter ca 5 sekunder insåg jag att det var en hel del ”hopp” som man kanske inte tänker på när man kan köra på för fullt. Heheheh… det var ganska svår koreografi i hennes pass. Jag är egentligen ganska van med olika zumbapass och instruktörer, men hennes steg var så snabba och en massa byten hela tiden. Men jag körde i mitt egen ”tempo” och tänkte hela tiden att jag inte skulle rivas med och ta ut mig helt. När jag inte är gravid så har jag en (dum) tendens att köra så hårt att man nästan blir helt slut och med blodsmak i munnen. Jag blir så riven med och inspirerad av bra musik och bra instruktörer som skriker för full hals på tex. en spinningcykel. Men nu är det någon annan jag får tänka på så jag måste hejda mig.
Jag ska vara ärlig så jag googlade ”zumba och gravid i 2 trimester” för att se vad som står på nätet och olika råd från barnmorskor och läkare. Men jag hittade inget som sa att jag INTE skulle skaka loss, så… så blev det.
Jag fick förresten en bra bok om träning och graviditet av min söta väninna. Väldigt bra tycker jag. Det står förklarat mycket om vad som händer i kroppen och hur man ska anpassa träningen efter det. Sen är det så olika mellan människor och hur mycket man lider av olika krämpor så det finns inga ”regler” på hur man ska träna, utan man måste helt enkel känna efter själv.
Sen finns det HAV av olika myter om träning. Det forskas kring det hela tiden och det är inte alltid alla är helt uppdaterade när det gäller det så de skriver och säger saker som deras barnmorskor/läkare sa en gång för 10 år sen då de var gravida.
Nu ska jag ha lite koll på maten så den inte blir bränd.
Träningsboken jag fick av min väninna
Publicerad i Okategoriserade | 1 kommentar
Gravidyoga
Skrivet av peachpetra den 26/4/13 - 17:01
Nu har jag kommit till vecka 18, eller jag ÄR i vecka 19 om man räknar på det sättet. Magen har blivit större och jag har denna vecka börjat gå med mina mammabyxor som jag köpt på HM. De är så himla sköna och så fina färger! Köpte de i blå, röd, olivgrön, och turkost. hehe…. Blev lite ivrig men det är skönt att kunna variera! Och så var det många fina plagg på rea, så jag köpte en del toppar också. Jag kan fortfarand ha de flesta ”gamla” kläder fortfarande så det är bara byxorna som förändrats.
Det visar sig att det är en kvinna till som är gravid på jobbet! Hon är tre veckor bak mig, och hon har också blivit mycket större. Hon sa till mig i veckan ”men det syns ju ingenting på dig än”… Hon tänkte nog som en komplimang, men faktist så börjar jag tänka att något snart är fel när magen inte matchar deras! Men det är deras andra barn så det är skillnad på oss! …aahhh…
I onsdags började jag på en kurs i Gravidyoga. Det håller på i 6 veckor. Instruktören var jätteduktig, men det var en del teknik och mycket prat den första gången. Men nästa gång tror jag att det blir mer träningsaktigt. Jag vill ju svettas när jag tränar! Jag vet att man inte ska ta i lika mycket och så, men jag vill känna att jag tränar när jag är på gymmet. Får se nästa gång.
Idag berättade jag för eleverna att jag är gravid. Jag sa att jag har glada nyheter, men som samtidigt är lite trista… Jag är gravid och det är ju en glad nyhyet, men att jag är borta nästa år, så de får en annan lärare. Den ena klassen går i 8, så jag ser de inte mer för de slutar ju högstadiet innan jag kommer tillbaka. Den ena 7.e klassen var så söta så de började applådera! hahahha… så söt reaktion. De gratulerade mig och de hadde ingen aning om att jag var gravid! Jag frågade om de inte hade sett att jag blivit rundare, men de hade inte det tydligen. Någon av tjejerna kom och frågade en massa frågor om jag visste vad det var för kön och vad jag hoppades på osv.. Så söta!
Nu kan jag gå med mer avslöjande kläder. Nu vet dem…
Publicerad i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Gravidyoga
