Jag tog lite extra sovmorgon i “morse”, nämligen till 12.58!!! Ja, alltså jag hade varit uppe med Matteo och ätit frukost men la mig en stund till och sov då alltså till 13! Galet, rena rama tonårsfasonerna. Men betydligt mycket piggare var jag sen.

På eftermiddagen lämnade vi lille prinsen till farmor och farfar så vi kunde åka och storhandla i lugn och ro. Väldigt skönt.Så nu har vi ett fullt kylskåp vilket alltid känns lyxigt, håller ni inte med?

Jag har även hunnit med ett skivstångspass på Friskis, kan säga att det kändes att jag inte tränat på länge. Om jag inte har ont i varenda muskel jag besitter i morgon blir jag väääldigt förvånad.

Tack o lov för att kroppen går tillbaka efter en graviditet!

Nu blir det att hålla sig vaken med en speedad son och köra några avsnitt av Cougar Town…

P.s Pappa, jag ringer imorgon.

Här är det lugna gatan och har varit hela helgen. I fredags var första fredagen som hubby slutade ett så vi myste redan från att vi kom hem. Lite träning för mig, pannkakor (hade ett farligt sug efter pannkakor med socker på), Let’s dance och vid 22 slocknade vi båda i sängen. Inte mycket till party här inte.

Detta resulterade natirligtvis till att vi båda vaknade vid 7-tiden på lördagmorgon. Men det gjorde inte så mycket då hubby ändå skulle ge sig iväg på herrklubb vid 11. Jag latade mig hela förmiddagen och städade på eftermiddagen. Men det börjar bli lite tungt att dammsuga hela lägenheten. Dessutom kommer jag inte åt så bra för magen.

Kvällen spenderade jag med fina Jenny två hus bort, och mellomys. Alldeles lagom. Vi klagade på det mesta, som sig bör när det är melodifestival, åt lite godis och strax efter 22 gick jag hem och la mig.

Idag vaknade jag kvart över 5 vilket kändes lite väl tidigt. Tvingade mig själv att somna om och lyckades.

Nu väntar jag på hubbys återkomst så får vi se vad han orkar med en dag som denna.

Förutom denna korta resumé av min helg måste jag få beklaga mig lite! Just nu längtar jag tills graviditeten är över. Längtar efter Sesam, längtar efter att kunna gå långa sträckor utan att få ont i ryggen eller känna mig galet anfådd, längtar efter att kunna träna riktigt tuffa pass, längtar efter att kunna ha alla kläder igen, längtar efter att inte bli så förbannat trött hela tiden, längtar efter att kunna äta mat utan att det känns som om maten trycks upp igen! Jag älskar min mage och det fina livet som ligger inbäddat därinne, men vissa dagar känner jag bara blääää! Men – det är inte lång tid kvar och jag vill att Sesam ska gotta sig därinne tills han är helt klar att komma ut!

Imorgon startar andra veckan i februari, om en vecka har jag lite sportlov. Det ska nog gå bra det här.

Välkommen vecka 28! Tänk nu är det inte många veckor kvar. Men det är lite förvirrande med de olika babytickers-grejerna. På bloggen visar dem 90 respektive 91 dagar kvar. På appen babygruppen i telefonen visar det 89 dagar kvar. Men ut kommer han väl såsmåningom.

Jag har ju haft lite ont i ländryggen till och från de senaste veckorna och har därför sökt efter bra övningar för just detta. Ofta får man ont just för att man vilar för mycket så därför är det bra att ha övningar att ta till. Hittade en bra sida som helt enkelt heter minrygg.se. Där finns övningar som passar alla, och en speciell del för oss gravida och de åkommor vi kan dra på oss. I helgen ska jag testa och se om det känns bra.

Sesam-status: Tycker det borde vara för trångt därinne för all den aktivitet som han pysslar med. Men tydligen finns det rum för både hopp-kickar, spagat och diverse andra pillimojer. Det känns dessutom som om han ligger och drar med ett finger längs huden då och då. Lite creepy.

Har fått några frågor om träning och jag är långt ifrån någon expert på området men jag tänkte ändå skriva det jag lärt mig. Att träna som gravid är bland det bästa du kan göra! Musklerna behövs för att bära din nya kropp, energin behövs för att du ska orka plus att det är bra att kunna andas på rätt sätt inför förlossningen.

I början av graviditeten, den första trimestern, rekommenderas man att träna på som vanligt men att lägga extra krut på bukmusklerna. Jag körde på som vanligt och tränade mina vanliga pass 4-5 ggr i veckan; skivstång, corebosu, indoor walking och step. Minbebis.com har bra information om träning i de olika trimestrarna.

Under andra trimestern rekommenderas styrka med fokus på ryggen. Detta då magen börjat växa rejält och kroppen behöver hjälp att bära upp den. Jag körde på med skivstång och indoor walking  då det kändes bäst. Efter ett tag fick jag dock sluta med skivstång helt enkelt för att jag kände mig obekväm att lyfta när magen blivit så stor. Vill inte vara orolig när jag tränar. Step och andra avancerade sporter med mycket hopp och utmaning ska man helst avstå från när man kommit så här långt i graviditeten.

Jag närmar mig nu den tredje trimestern och börjar märka att träningen inte längre går så lätt. Magen börjar väga lite och tröttheten har tydligen kommit tillbaka. Men jag vet hur viktigt det är för mig och min kropp att hålla igång så därför kör jag 2-3 pass indoor walking i veckan. Indoor walking är gruppträning på crosstrainers och finns bl a hos Friskis och Svettis. Man rekommenderas här att träna mjukare varianter såsom gravidyoga, vattengympa eller promenader.

Min bm, min vän E (som är instruktör) och olika forum på nätet säger att man ska träna så länge man mår bra av det men att man ska tänka på att inte höja sin puls alltför mycket. Man ska heller inte utmana sig på något man innan aldrig testat. Jag känner genast skillnad på min rygg efter ett pass, inte bara av träningen utan även av att jag under stretchingen får dra ut alla muskler på ett skönt sätt. Dessutom är jag van att gå in i mig själv och koncentrera på att klara ett tufft pass, och det tror jag är riktigt bra inför mitt livs träningspass – förlossningen!

Träning under andra trimestern