Skaffa en egen blogg - Klicka här »     Logga in »     |     Diskutera i vårt forum     |     Hjälp med din blogg?     |     Senaste aktiviteter på minbebis.com:

Inlägg under 'Träning'

Loppi Food & Lifestyle på Birka

Vill börja med att tacka Loppi för ett trevligt event, samt att dom hade denna gång bytt lokal till Birkas Lounge vilket kändes som ett jätte lyft. Det var fräsch luftigt och man upplevde att det fanns mer plats att röra sig på, vilket inte alltid har varit fallet tyvärr.

Vi blev inspirerade av bland annat Oscar Jöback som pratade om vikten av att vilja själv och att man styr sitt liv, träning och allt som har med det att göra själv. Blev positivt överraskad av hans tänk och sätt och det var något jag kommer ta med mig framåt i min träning.

John Opsal grundaren till Supernatur (super Food) pratade om sin tro och filosofi inom träning och hälsa. Vi fick även hans egna bok i den underbara Goodibagen, så får blir att bläddra i den för att se hur jag kan få in mer nyttigheter i kosten.

OBH Nordica i samarbete med Hela Sverige Bakar vinnaren Carolina Ahlqvist var också på plats, dom visade upp sin köksassisten Hercules och vad den har för egenskaper. Jag gillade att den var sådär tyst när man satte på den, dessutom har den kommit i en super snygg färg. Jag har ju dock redan en köksassisten men jag är desto mer sugen på blender som man kan. Göra smoothies på och samtidigt få den i en bra behållare.

Vi fick också reda på en hemligthet just på tal om OBH Nordica, att Hela Sverige Bakat blir Hela Kändis Sverige bakar, om ni är sugna så på att titta trailern så finns den HÄR

Efter alla presentationer så var det dags för mingel och lite chans till tävlingar. Som jag skrev innan så är jag lite sugen på OBH nordicas produkter så där ska jag tävla och hålla tummarna för att jag kanske blir en av de lyckliga vinnarna. Som alltid på dess event så träffade jag en massa mysiga bloggkompisar så det blev en hel del tjöt också kan jag säga!

Här kommer lite bilder ifrån dagen och jag har lånat några av Jenny (Deer), då jag fortfarande inte köpt mig en ny kamera.

20140427-072924.jpg

20140427-072932.jpg

20140427-072944.jpg

20140427-072952.jpg

20140427-073001.jpg

20140427-073008.jpg

20140427-073043.jpg

I hallen igen

Då sitter man här igen i hallen och kollar på Tindras innebandy, det är bara att välja. Alternativet är den kalla ishallen så jag tog det här passet.

William älskar ju hästar, så kollade på när han kunde börjar rida och det är först vid fyra års ålder så efter nästa sommar tänkte jag att vi kunde åka och testa. Det finns nämligen en knattegrupp på ridskolan här och man kommer gång till gång så alltså inget bindande, det känns ju super bra. Ska faktiskt ringa och kolla med dom om man kan få komma en gång nu för att ge han en liten ridtur. För varje dag när han kommer hem ifrån dagis letar han upp sina hästar och kollar ett avsnitt på Horseland på Netflix…. Gull ungen alltså.

Ikväll har vi myskväll då Tindra och Filip åker till sin mamma i morgon, kommer bli väldigt tomt i huset utan dom!!

 

20130926-184739.jpg

I made it!

Ytterligare en runda avklarad dessutom fredag till ära! Nu tar vi helg eller vad säger ni! Mysig fredag på er alla fina!!

 

20130913-205050.jpg

Träningen är igång!!

God morgon alla fina!

Nu äntligen känns det som om träningen är igång, jag och pappa P peppar varandra till att gå ut och göra den där obligatoriska löprundan. Känns som om det var på tiden, men nu så ska det inte vara mer latafasoner har jag bestämt. Har börjat med att springa 3 km och köra lite styrketräning när jag kommer in. Känns som en bra start, för jag måste få bättre kondition. För vill jag förbränna får jag ge mig ut på extra PW’s.

 

20130912-175705.jpg

Nöjd Aja efter gårdagens löprunda!

Idag är det fredag, visst är det skönt att det är helg igen!? Känns dock som om den veckan bara haft måndag och fredag. Fattar inte vart tiden tar vägen, men det är kanske så när det finns så mycket att pyssla med hela tiden? Hoppas ni får en bra start på denna fredag så hörs vi senare.

Inga ursäkter

I kväll är det dags! Jag ska ut och springa mina första meter på jag vet inte hur länge, jag har haft ont i halsen fram och tillbaka de senaste veckorna men idag känner jag inget så nu finns det inga ursäkter längre. Min tanke är att komma ut två gånger i veckan och springa samt göra armhävningar, plankan och lite utfall efter löpningen. Målet med allt detta är så klart att känna sig frisk och stark men också gå ner några överflödiga kilon samt att springa Midnattsloppet nästa augusti med Caroline. Jag sprang det loppet för ett par år sedan nu och då sprang jag på några minuter bättre en, en timma så det är mitt mål att slå.

Tänk att man hittar ursäkter för det mesta när det kommer till lite mer ”jobbiga” saker… Inte för att det egentligen är speciellt jobbigt men det är helt klart lättare att hitta en ursäkt till varför man ska sitta kvar i soffan en att ge sig ut på en PW eller en löprunda. Jag har det dessutom så förspänt att det står en crosstrainer nere i källaren men inte ens DEN behagar jag ställa mig på emellanåt…. Så nu får det ske en seriös skärpning ifrån min sida så ni vet! Så nu kommer det kanske bli lite mer träningssnack i den här bloggen med, för det tycker jag var och varannan blogg handlar om ;)…

Så jag följer ”trenden” med att börja träna och och fota mig i snygga träningskläder, vad säger ni om det?

IMG_0204 IMG_0202

Såhär äter vi

Jag och pappa P håller på med en diet just nu, framför allt ska pappa P gå ned i vikt medans jag ska bli mer fast i huden. Men det innebär också en del förändring i min kost då jag vill få bor den där lilla putmagen som fortfarande stör mig i navel höjd. Vi har tagit bort kolhydrater helt och detta ska vi hålla på med i 17 dagar sedan går vi in i en annan 17 dagars period och då kan man börja lägga till just lite kolhydrater. Sedan är det en tredje fas och det är att stabilisera sig i kosten så man inte går upp alla kilon igen bara för att man börjar äta ”vanligt” igen, eller vad man ska kalla det.

Detta är på det sätt vi har valt att prova detta med någon form av ”diet” och än så länge går det bra, vi är inne på femte dagen idag och visst kan man känna ett visst sug efter massa sötsaker. Jag tror pappa P har ett större sug än jag, han drömmer till och med om mat. Vi ska dessutom unna oss något godare just på Alla ♥ dag, för annars blir det bara att man sjuter upp allt när man ska börja. Det finns alltid en ursäkt till att vänta ytterligare en vecka.

Såhär ser kan en dag ut för oss just nu:

Frukost:
2 ägg
1 och en halv frukt av något slag
1 kopp grönt te

Mallanmål:
1 portion med smoothie
(bestående av, 2dl yoghurt, halv banan och hallon)

Lunch:
Sallad med en massa blandade grönsaker. Kyckling eller fisk ska man äta till.
1 kopp grönt te

Mellanmål:
1 valfri frukt

Middag:
Rikligt med kyckling eller fisk
Sallad med grönsaker, gärna med sparris eller tex morötter i
1 kopp grönt te

20130208-090406.jpg

Dessa träningskläder…

God morgon!

Blev en tidig morgon idag, Juno tyckte att klockan fem var en bra tid att vakna. Gissa om jag tyckte det? Men trött i ögat så sitter vi nu och äter frukost, ska piggna till för att hitta på något med William och Juno idag.

20130208-074012.jpg

Blev grönt te idag till frukost, det ska tydligen hjälpa till att kicka igång förbränningen när man håller på med träning. På tal om träning, så slog det mig igår när Tindra skulle dansa, folk som går på gym går inte dit för att träna utan för att visa upp sig. Det är ju en större tävling om vem som har snyggast kläder och frisyr än just det, träningen! Min syn på detta kanske är fel, men jag har tränat en timma eller två igenom mina år och jag aldrig behövt känna att jag har ”fel” kläder… Utan ju mer skiten man varit efter träningen ju bättre har man jobbat ;).

Må bra fortsättning

Jag skrev ett inlägg om att ha en inspirations tavla, och den är ju kirrad. Men nu ska man ta tag i allt man vill göra med, jag har fick hem ett konsttillskott som jag tänkte testa i samband med att jag det igång med en sunder livsstil. Jag sätter igång på måndag, det är ingen ursäkt till att jag inte börjat tidigare för den 4 februari haft som start datum hela tiden. Inte av någon speciell anledning utan bara för att ha ett datum.

Anledningen till att jag ska börja träna är inte för att få ner i vikt, för gravid kilona är som sagt redan borta. Nu ska det bli en starkare kropp som får bättre hållning och framför allt jag ska känna mig bekväm i mig själv igen.

Så Diet Shake ska hjälpa mig med dom mål där jag slarvar en del och det är lunchen, den kan helt utebli här hemma om jag är själv med Juno. Med den hjälpen så tänkte jag att man kunde få lite mer frihet. För matlagning är inte min starka sida, inte det att jag inte kan utan jag tycker det är något av det tråkigare saker man kan göra… Tyvärr…

20130201-135447.jpg

Må bra 2013 – nå mål

Kommer ni ihåg här om dagen när jag pratade om träning? Jag skulle i varje fall görs en motivationstavla till mig och pappa P. Det har jag gjort men den har också utvecklats en del, tanken var att det bara skulle vara fokus träning och hälsa men medans jag satt där och pyssla så blev det istället en motivations tavla för 2013 och det innefattar lite av varje. Tanken är att pappa P ska få lägga till några saker han med om han vill annars kommer jag nog fylla den ganska snart.

Tanken är att det inte bara är mål jag måste uppnå i år utan saker som ligger i framtiden. Även drömmar är med som en inspiration, sedan finns det konkreta mål som träningen och kosten. Min tanke är om man nu vill göra saker under ett år så måste det finnas en plats att gå till för att just komma ihåg vad du vill och kanske för att just komma till ett visst ställe så krävs det lite jobb innan.

Ni förstår säkert, här är min motivationstavla för att må bra 2013. Ni kommer se fortsättning på detta när jag fått upp den i relaxrummet.

20130125-122837.jpg

Det skall in mer träningsövningar, här ska nämligen mamma kroppen försvinna. Vikten är som den ska nu ska mage och rumpa komma i form!

BVC och lite tankar

Då kör vi eller vad säger ni?

Idag har jag varit på BVC med Juno, tanken var från början att hon skulle få vaccinationsspruta igen men hon är ganska så sjuk vår lilla tös. I och med det så avvaktar vi en månad så hon slapp dra på sig alla symtom ifrån den med nu när hon redan har lågt immunförsvar. Jag har så smått börjat gå på mjölkprodukter igen efter jul och nyår, dels pga att testerna inte visade mjölkproteinallergi och att hennes eksem/utslag varken blev bättre eller sämre. Dock så har det på senare tid spridit sig vidare uppåt ansiktet och hela halsen är nu täckt av dessa utslag och det känns inte helt kul så därför ville jag se till att vi fick träffa en läkare igen. Om det nu inte ger något så får vi kanske se om vi måste gå vidare med en hudläkare? Det som är positivt är att hon inte verkar ha allt för ont av dessa utslag utan det är mer i en själv det gör ont. Jag bestämde mig också efter dagens möte att börja trappa ned på mjölkprodukterna igen i hopp om att den ökade mängd utslag ska gå tillbaka något. Men resan med dessa utslag fortsätter med andra ord.

Sedan så ska jag kör en liten träningsperiod här nu tillsammans med Pappa P. Han har lite större mål med sin träning än vad jag har men vi har lite olika kroppssituationer med skall tilläggas. Jag ska träna för att bli starkar och få en fastare kropp och allt detta ska vi dra igång med idag är tanken. P har börjat sedan några dagar tillbaka men jag håller just nu på att sätta ihop ett litet träningsprogram som jag ska försöka göra varje dag eller varannan varvat med lite kondition. Så nu är det full fart här hemma med fokus hälsa, träning och att börja få tillbaka sin gamla kropp.

Tänkte att jag lägger upp före och efter bild senare ikväll, sedan blir det till att jobba sig framåt. P har satt ett mål på sista maj, så vi får se hur långt jag har kommit i mina mål tills dess. Men som sagt jag ska träna för att bli starkare och han kör sin träning för att gå ned i vikt till att börja med.

</p